자신을 사랑하십시오 : 진정으로 행복한 삶을 살기 위해 그것을하는 방법
Oscar Wilde는 "자신을 사랑하는 것이 평생 사랑 이야기의 시작"이라고 주장했으며 그의 말이 절대적으로 옳았습니다. 사실 우리 개인의 불만족과 좌절의 주요 원인은 자존감의 결여에 기인하는 경우가 많습니다. 반대로 자신과 자신의 능력에 대한 자신감은 우리를 더 낙관적으로 만들고 더 성공적으로 인생을 살아가는 데 도움이 됩니다. 이를 위해서는 시급합니다. 가능한 한 빨리 자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 이 과정이 아무리 복잡하고 고달프더라도 자신을 사랑하는 것이 왜 그렇게 중요한지, 낮은 자존감의 원인과 유용한 자신을 사랑하는 법을 배우는 팁.
읽기를 시작하기 전에 우리 모두에게 감동적인 사랑의 선언을 전하는 메시지가 담긴 이 비디오를 즐기십시오!
자신을 사랑하는 것이 중요한 이유
자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 세상에 마음을 열고 행복한 삶을 사는 첫 번째 열쇠이기 때문에 시급한 한 과정입니다. 그러나 자존감에 관해서는 전제가 필요하다. 서로 사랑한다는 것은 과도한 자아를 갖는 것이 아니라, 자신을 철저히 알고 자신의 장점과 단점, 자신의 능력과 한계를 인식하고 관리하는 법을 배우는 것을 의미한다. 균형으로 그들을. 나날이 걸어야 하고, 힘들고 지쳐도 열매를 맺는 길은 우리의 가치에 대한 믿음이 있어야만 운명이 깃든 우여곡절을 마주할 수 있기 때문입니다. 내면의 고통과 부정적인 생각에 긁히지 않고 매우 고요하고 고요하게 우리를 인도합니다. 자존감이 없으면 우리는 꿈의 위대함을 믿거나 실현할 용기도 없을 것이며, 필연적으로 우리가 자격이 있다고 잘못 생각하는 평범함에 굴복하고 우리가 가질 권리가 있는 의사 결정 권한을 스스로 박탈하지 못할 것입니다. 우리의 삶에 운동. 끝으로, 서로를 사랑하는 것은 다른 사람을 사랑하고 사랑을 받는 첫걸음이기 때문에 우리를 비우게 하기보다 풍요롭게 하는 견고하고 충만한 관계를 맺는 것입니다.
또한보십시오
부모와의 관계는 우리의 자존감에 얼마나 영향을 미칩니 까?
개인의 자존감을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나는 후자와 어린 시절 그를 돌봐준 사람들 사이의 관계에서 찾을 수 있습니다. 부모, 조부모 또는 우리를 양육한 사람과 같은 간병인과의 관계는 우리가 성인이 되어서 개발할 성격, 특히 우리 자신에 대한 존경심에 큰 영향을 미칩니다. 이것은 또한 "Bolwby의 애착 이론"으로 더 잘 알려진 이론을 개발한 심리학자 John Bowlby에 의해 뒷받침되며, 그의 주요 논문은 사실 자기 인식이 사랑하는 사람과의 관계에 달려 있다고 주장합니다. 특히, 볼비는 개인의 정신에 잠재적인 영향을 미치는 3가지 "관계적" 스타일을 확인했습니다.
- 안전한 스타일: 이 경우 부모와 자녀의 관계는 상호 신뢰를 기반으로 합니다. 소년/소녀는 보호자를 신뢰할 수 있다는 것을 알고 보호와 환영을 받습니다. 성인이 되면 이 사람은 자존감을 갖게 되며 자신의 능력에 자신감을 갖고 세상을 마주할 준비가 됩니다. 이 스타일은 개인을 낙관적이고 긍정적으로 만드는 데 도움이 되며 자신의 가치를 인식하고 자신 및 다른 사람들과 행복한 관계를 맺을 수 있도록 합니다.
- 불안전한 회피형 스타일: 아이는 돌보는 사람을 맹목적으로 신뢰할 수 없다고 느끼고 결과적으로 모든 것을 자신의 독립성에 걸고 있습니다. 어른은 닫혀있고 슬플 것이고 누구에게도 사랑받을 수 없다는 신념을 갖게 될 것이다. 거절을 두려워하는 그는 자신을 완전히 보호할 수 없도록 자신을 보호하는 방패를 세울 것입니다.
- 스타일 불안정 불안 양가성: 부모나 양육자가 멀고 신뢰할 수 없는 사람으로 인식됩니다. 성인이 되면 개인은 버림받는 것에 대한 두려움으로 괴로워하며 자신과 다른 사람에 대한 믿음이 거의 없게 됩니다.
자신을 사랑하십시오: 사고 방식을 바꾸십시오
사람이 마침내 자신을 사랑한다고 말할 수 있으려면 먼저 사고 방식을 과감하게 바꿔야 합니다. 그러니 우선 자기애에 대한 적대적이고 해로운 생각은 확실히 작별하십시오 일반적으로 자신이나 인생의 문제에 초점을 맞추지 말고 마음을 흐리게하는 목소리를 무시하거나 차단하려고하십시오. 그리고 그들은 당신 자신에 대한 왜곡된 관점을 되돌려주고, 어떤 희생을 치르더라도 당신을 실망시키려고 합니다. 이러한 의미에서 매우 유용할 수 있는 연습은 우리가 종종 스스로에게 의존하는 범죄를 건설적인 관찰로 변환하기 위해 매일 자신을 헌신하는 것입니다. 우리 자신을 더욱 발전시키기 위한 아이디어를 끌어내어 우리가 원하는 자존감을 얻을 수 있습니다.
낮은 자존감의 치명적인 결과
자존감이 없다는 것은 우리 모두의 삶에 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문에 절대 무시하거나 과소평가할 수 없는 문제입니다. 자신에게 필요한 사랑을 빼앗는다는 것은 자신에게서 찾을 수 없는 것을 다른 곳에서 찾는 것을 의미하며, 결국 그 격차를 메우는 환상을 줄 모든 종류의 중독 및/또는 유독한 관계에 도피하게 됩니다. 그들은 내부에서 마모되어 더 날카롭게하는 것 외에는 아무 것도하지 않을 것입니다. 결과적으로, 자존감이 없으면 우리는 다른 사람들에게 자신을 사랑하고 사랑받을 준비가 되어 있지도 능력도 없을 것이며, 결코 동등하다고 느끼지 않고 불안과 질투가 우리의 관계를 장악하도록 허용하지 않을 것입니다. 우리는 더 많은 고통을 겪고 있습니다. 더욱이 자기애를 길러내지 않으면 자신이 마땅히 받아야 할 존경이나 행복을 요구할 용기조차 나지 않고, 회사와 직장, 직장을 비롯한 삶의 모든 영역에서 자족한다. 더 잘할 수 없거나 더 잘할 자격이 없다는 확신.요컨대, 자신을 사랑하지 않는다는 것은 때때로 깨닫지도 못하는 사이에 끊임없이 자기 파괴적인 행위를 하는 것을 의미합니다.
자신을 사랑하는 법을 배우는 몇 가지 유용한 팁
당신의 자존감 문제를 기록할 때 가장 먼저 해야 할 일은 개인화되고 표적화된 치료를 통해 이 "탄생"의 길에 우리를 동행할 수 있는 신뢰할 수 있고 유능한 심리 치료사에게 연락하는 것입니다. 그러나 매일 자신감을 기르는 데 도움이 될 수 있는 심리 치료와 통합할 수 있는 몇 가지 DIY 솔루션과 트릭이 있습니다. 다음은 점차적으로 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있는 유용하고 실용적인 팁입니다.
- 자신을 알라: 자신의 강점과 약점을 인식하고, 자신도 가치가 있음을 한 번만 인정하고 마침내 자신의 가치를 인정하십시오. 그래야만 다른 사람을 잣대로 간주하는 것을 멈추고 더 이상 이것으로 인해 괴로워하지 않을 것이기 때문입니다. 결국 피할 수 없는 막을 수 없는 자기 파괴로 이끌 수 있는 어리석은 경쟁.
- 다름은 아름답습니다. 회사에서 부과하는 완벽함과 승인의 기준을 거부합니다. 우리는 모두 고유하고 각자의 방식이 다르며 이것이 좋든 나쁘든 우리를 만드는 데 도움이 됩니다. 당신이 다른 사람들과 "다르다"고 느낀다면, 그것은 매우 흔한 감정이며 이것이 당신을 특별하게 만드는 것임을 아십시오. "당신과 같은 사람은 세상에 없습니다!"
- 자기 축하: 자신과의 사랑의 관계가 불안정하다면 자신의 장점과 크고 작은 성공을 기록하고 어둠 속에서 더듬을 때마다 이 목록을 읽으십시오.
- 도움 요청: 길을 잃을 때마다 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 친구, 친척 또는 우리가 단락의 시작 부분에서 지적했듯이 심리학자와 같은 전문적인 인물은 가장 어두운 순간에 당신의 옆에있을 준비가되어있어이 악순환을 촉발시킨 원인을 인식하도록 도와줍니다. 마침내 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있기 때문입니다. 그러므로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 말고 도움을 줄 수 있는 사람들의 손에 자신을 맡기는 것을 주저하지 마십시오.
- 달성할 수 있다는 절대적인 확신이 있는 단기 목표에 집중하여 자신의 능력에 대한 자신감을 회복하십시오.
- 기분을 좋게 하는 활동에 참여하십시오. 이렇게 하면 내면의 고통에서 기분 좋은 주의가 산만해집니다.
- 건설적인 제안이 아닌 한 다른 사람의 판단을 무시하고 무엇보다도 그 출처를 평가하여 당신을 진정으로 사랑하고 당신의 삶에 진정한 가치가 있는 사람들과 판단을 완전히 무시할 낯선 사람이나 지인을 구별하십시오.
- 주기적으로 디지털 디톡스를 한다. 기분에 부정적인 영향을 미치고 자존감을 손상시킬 수 있는 모든 종류의 소셜 미디어, 게시물, 댓글 및 콘텐츠를 멀리하십시오.
- "mens sana in corpore sano"로 알려져 있기 때문에 자신을 돌보십시오.
- 당신의 삶에서 유독한 사람들을 제거하고 당신 자신에 대해 기분 좋게 만드는 사람들과만 주변을 둘러싸십시오.
- 자신을 과소평가하지 마십시오. 자신이 할 수 없다고 생각한 일을 하고, 시도하고, 첫 번째 장애물에서 포기하지 마십시오. 그리고 결국에는 작동하지 않는다면, 그것은 그것이 원래의 일이 아니었음을 의미합니다 당신을 위해 오른쪽.
자신을 사랑하는 것에 대한 인용문
다음은 자기 사랑을 축하하기 위해 자신이나 사랑하는 사람들에게 바치는 문구 목록입니다.
당신 자신도 전 우주의 다른 누구와 마찬가지로 당신의 사랑과 애정을 받을 자격이 있습니다.
불
세 가지 원칙이 적용되는 순간이 있습니다. 자신에게 귀를 기울이고, 자신을 받아들이고, 자신을 사랑하십시오.
익명의
성공은 자신을 사랑하고, 당신이 하는 일을 사랑하고, 당신이 하는 방식을 사랑하는 것입니다.
마야 안젤루
자신을 사랑하는 것을 잊지 마십시오.
쇠렌 키에르케고르
가장 큰 싸움은 자신을 사랑하는 것입니다.
자레드 레토
내가 진정으로 나 자신을 사랑하기 시작했을 때 나는 나에게 좋지 않은 모든 것, 음식, 사람, 물건, 상황, 그리고 나를 나 자신에게서 멀어지게 만드는 모든 것을 제거했습니다. 처음에는 '건전한 이기심'이라고 불렀지만, 오늘은 이것이 자기애라는 것을 압니다.
찰리 채플린
있는 그대로를 사랑하세요. 절대 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
세르히오 밤바렌
아무도 당신의 동의 없이 당신을 열등하다고 느끼게 만들 수 없습니다.
엘리너 루스벨트
자신과 평화롭게 지내며 자신을 받아들이는 사람은 우주의 선익에 미미한 기여를 합니다. 모든 사람은 자신의 내적 갈등과 개인적 갈등에 주의를 기울이며 세계의 갈등을 백만분의 1로 줄일 수 있습니다.
칼 구스타프 융
맹목적으로 묘사되어야 하는 것은 사랑이 아니라 자기애입니다.
볼테르
모든 사람의 삶의 주요 임무는 자신을 낳는 것입니다.
에리히 프롬
자신을 사랑하는 것에 관한 최고의 노래
자존감은 음악 분야에서도 여러 번 언급된 주제입니다. 몇몇 작곡가는 있는 그대로의 서로를 사랑하는 법을 배우는 것의 중요성을 이해하는 데 도움이 될 명작을 작곡하고 목소리를 냈습니다. 아래에서 우리는 당신 자신을 사랑하는 것에 관한 가장 아름다운 노래를 선택했으며 그 중 가장 중요한 구절을 외삽하고 번역했습니다.
휘트니 휴스턴 - 가장 위대한 사랑
"나는 오래전에 결정했다 / 결코 누구의 그림자 속을 걷지 않기로 / 내가 실패했는지 성공했는지는 모르겠다 / 그러나 적어도 나는 내가 믿는 대로 살았다 / 그들이 내게서 무엇을 앗아가더라도 / 그들은 결코 내 존엄을 앗아갈 수는 없다 / 가장 위대한 사랑이 나에게 일어나고 있기 때문에 / 나는 내 안에서 가장 위대한 사랑을 찾았습니다 / 가장 위대한 사랑은 달성하기 쉽습니다 / 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 모든 것 중 가장 위대한 사랑입니다 "
머라이어 캐리 - Can't Take It Away
"그들은 당신에게 원하는 것을 할 수 있습니다 / 당신이 허락한다면 / 그러나 그들은 결코 해내지 못할 것입니다 / 당신이 당신의 자존심에 집착하고 당신이 그들을 제쳐두고 /보십시오 / 나는 내 안에 내가 소유 한 것이 있음을 배웠습니다 / 내 영혼에 있는 무엇인가 / 그들이 잡을 수 없는 / 그래서 나는 두려워하지 않을 것입니다 / 그리고 어둠은 사라질 것입니다 / 왜냐하면 내 안에 빛이 있기 때문입니다 / 그것은 밝게 빛나는 / 그들은 시도할 수 있습니다 / 그러나 그들은 잡을 수 없습니다 그것은 나에게서 / 아니 / 그들은 가질 수 없습니다 / 이 소중한 사랑 / 내 안에 항상 가질 것 "
크리스티나 아길레라 - 아름다운
"우리는 아름답다 / 그들이 무엇을 말하든 / 그래, 말로는 우리를 실망시킬 수 없다
레이디 가가 - 이렇게 태어났다
"나는 내 방식이 아름다워, 신은 실수하지 않으니까 / 내가 옳은 길을 가고 있어 / 난 이렇게 태어났어 / 후회에 숨지마 / 너 자신을 사랑하면 괜찮아질거야 / 난 바른 길로 자기야, 나는 이렇게 태어났어"
