파인애플: 10가지 속성 및 이점
파인애플이나 아나나스 코모수스, 남아메리카가 원산지인 식물에서 유래합니다. 이국적이고 비타민이 풍부한 맛은 많은 요리법에 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 파인애플은 일반적으로 여름에 많이 먹는 과일이지만, 다양한 장점과 우리 유기체의 친구이기 때문에 가능하면 일년 내내 맛보는 것이 바람직합니다. 예를 들어 파인애플에는 소화 시스템을 개선하는 비타민이 많이 함유되어 있는데, 실제로 이 최음 과일은 장의 염증을 줄이고 소화기 질환을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 저칼로리와 높은 항산화제 함량으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 마지막으로 맛있을 뿐만 아니라 섬유질과 미네랄이 풍부하고 본질적으로 수분으로 구성되어 있어 다양하게 즐길 수 있습니다. , 파인애플 아이스보다 여름에 더 좋은 것은 무엇입니까?
이미 예상한 모든 속성과 곧 공개할 더 많은 속성 중에서 파인애플은 강력히 추천하는 음식입니다.또한 파인애플을 먹는 방법은 모두 알고 있습니까?자연 상태로 즐기는 것이 더 좋지만 다른 많은 것들이 있습니다 (맛있는) 파인애플을 식단에 도입하는 방법.
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하루 중 언제든지 건강에 좋은 파인애플
과일과 채소는 지중해 식단의 기본 기둥이며 먹지 않을 이유가 없습니다. 사실, 우리 모두는 각각의 위액과 효소가 있는 소화 시스템이 언제든지 이러한 유형의 음식을 소화할 준비가 되어 있기 때문에 하루에 여러 부분의 과일을 섭취해야 합니다.
따라서 저녁이나 식후에 과일을 먹는 것이 건강에 좋지 않다는 말을 들었다면 이 정보는 잠시 접어두는 것이 좋다. 이것은 고려해서는 안 되는 신화입니다. 과일은 하루 중 언제든지 건강에 좋은 선택이므로 필요할 때마다 먹고 싶을 것입니다.
과일이라고 하면 파인애플이 대표적인 과일인데요, 열대과일의 효능은 무궁무진하지만 이뇨작용이 가장 큰 특징입니다. 파인애플의 거의 90%가 물이기 때문에 체중 감량 다이어트에 좋은 동맹국이 됩니다.
파인애플의 10가지 속성
1. 소화를 돕는다
첫째, 파인애플은 소화, 특히 단백질 소화를 촉진합니다. 브로멜라인파인애플에 존재하는 , 이 효과에 기여하지만 유일한 것은 아닙니다. 파인애플은 풍부한 섬유소 공급원으로 섬유소를 섭취하면 질병 발병 위험을 줄이고 소화 시스템의 활동을 돕습니다. 이것이 변비뿐만 아니라 대장염 및 장 통과와 관련된 기타 장애로 고통받는 사람들에게 훌륭한 동맹국인 이유입니다.
2. 체중 감량
대부분의 슬리밍 다이어트에서 파인애플은 필수입니다. 파인애플은 주로 수분으로 구성되어 칼로리가 낮고 브로멜라인은 셀룰라이트와 싸우고 줄이는 데 매우 효과적이기 때문입니다. 그렇게 함으로써 우리 몸에 필요한 물 공급도 향상됩니다.
3. 많은 영양소를 자랑합니다.
파인애플은 칼륨이 풍부한 과일로 뼈를 튼튼하게 하는 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민이 풍부하며 항산화 작용도 탁월합니다.
4. 구강 건강에 도움
그 특성 중 항염증제 및 수렴제가 두드러집니다. 따라서 파인애플을 먹으면 천연 소염제이기 때문에 치은염의 위험이 줄어들고 치아가 튼튼해집니다.
5. 피부의 아군이다
비타민 C 하면 우리는 감귤류만 생각하는 경향이 있지만 파인애플도 풍부하게 함유되어 있어 무엇보다 이 비타민은 여드름과 같은 염증으로 인한 피부 결점을 치료하는 데 적합합니다. 파인애플을 먹는다는 것은 과일의 효소가 항염 효과를 나타내기 때문에 이러한 성가신 문제에 대해 우리 몸에 기여한다는 의미입니다.또한 파인애플 주스나 조각을 얼굴에 직접 바르고 몇 분 동안 마사지하는 것도 가능합니다. 그런 다음 미지근한 물로 완전히 자연적인 뷰티 마스크를 헹굽니다.
6. 모발과 손톱에 활력을 줍니다.
또한 비타민 C 및 기타 항산화 특성 덕분에 파인애플은 자유 라디칼을 억제하는 동맹자이기도 합니다. 이러한 이유로 파인애플은 탈모를 예방하고 길이를 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이점을 얻으려면 파인애플을 평소에 맛보거나 물에 넣어 섭취하면 됩니다. 주스의 형태.
더욱이, 특히 레몬과 달걀 노른자를 기반으로 한 주스로 로션을 준비하여 환부에 직접 바르고 적어도 한 시간 동안 제자리에 두는 경우 손톱을 강화합니다.
7. 순환 개선
파인애플은 혈액순환에 도움이 되며, 실제로 항응고 성분으로 인해 혈액순환을 개선하고 고혈압과 같은 문제를 예방하거나 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
8. 면역 체계를 돕습니다.
파인애플은 면역 체계 강화에 필수적인 비타민인 엽산의 공급원이기도 하며, 비타민 C와 결합하여 기침, 감기, 부비동염과 같은 호흡기 질환을 예방합니다.
9. 그는 스포츠맨의 편이다
파인애플은 스포츠를 하는 사람들에게 완벽하며 항염 성분이 격렬한 훈련 세션 후에 근육통을 퇴치하는 데 도움이 되므로 운동 선수에게 이상적입니다.
10. 채우고 있다
이미 언급했듯이 파인애플에는 많은 양의 물이 포함되어 있기 때문에 먹고 나면 포만감과 포만감을 주어 과식과 건강에 해로운 음식을 방지할 수 있습니다.
또한 영국 잡지에 발표된 연구 플랜타 메디카 동물 연구에서 파인애플에서 추출한 효소인 브로멜라인(bromelain)이 화학 요법 약물인 5-플루오로우라실(5-fluorouracil)보다 암 치료에 훨씬 더 우수하다는 사실을 발견했습니다. 이 물질은 건강한 세포가 아닌 암세포만 공격합니다.
파인애플 레시피 아이디어
이제 파인애플의 모든 이점을 알았으니 식단에서 더 자주 섭취하고 싶을 것입니다. 자연적으로 슬라이스하여 먹는 것 외에도 최상의 파인애플을 즐길 수 있도록 파인애플 레시피에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
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파인애플에 대한 자세한 내용은 Humanitas 웹 사이트를 참조하십시오.
