자기 아이러니: 행복의 열쇠로 자신을 웃을 줄 아는 것
의식적이든 아니든 우리가 확실히 두려워하거나 경멸하는 것 중 하나는 다른 사람의 판단입니다. 우리는 우리의 모든 행동이 항상 판단되는 것처럼 보이는 시대에 살고 있습니다. 이를 위해 우리는 모든 것에서 완벽을 갈망하고 우리의 약점이나 결점에 대해 스스로를 비난합니다. 이 모든 것이 우리의 기분에 큰 영향을 미치는 끊임없는 압력을 만들어 내며 종종 우리를 좌절하고 규칙, 고정 관념 및 제약의 소용돌이에서 벗어나는 한 가지 방법은 생각보다 많은 이점을 숨기고 자존감을 향상시키는 데 도움이 되는 기술인 자기 아이러니입니다.
"자기 아이러니"란 무엇을 의미합니까?
"아이러니"라는 용어는 진정한 느낌을 암시하면서 실제로 의미하는 것과 반대를 의미하는 단어의 사용을 의미합니다. 따라서 "자기 아이러니는" 사람이 자신이나 자신의 행동을 향하는 아이러니이며 종종 "자신을 비웃는 것"으로 요약됩니다. 그것은 진정한 능력으로 간주됩니다. 당신은 자기 비하적으로 태어나거나 하나가 될 수 있으며, 시간과 올바른 개인 작업으로 이 선물을 키울 수 있습니다. 요컨대, 자기 아이러니는 우리 존재의 다른 긍정적인 특성과 마찬가지로 배양되어야 합니다.
또한보십시오
자신을 비웃는 것의 이점
이미 20세기 초 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 유머가 가장 강력한 방어기제이며 자기 아이러니, 즉 자신을 향한 유머가 행복의 비결이라고 말했다. - 아이러니, 특히 따라야 할 모델이 점점 더 완벽해지는 오늘날과 같은 사회에서?
자신을 받아들이는 데 도움이 된다
우리는 기본 전제에서 출발합니다. 우리는 모든 면에서 뛰어나고 훌륭할 수 없습니다. 누구나 약점이 있지만 중요한 것은 우리 모두에게 강점이 있는 것과 마찬가지라는 사실을 인식하는 것입니다. 자신을 비웃을 수 있는 것은 있는 그대로의 자신을 사랑하고 받아들이는 첫 번째 단계입니다. 유머 연습을 할 줄 아는 사람 자기 자신에 대해선 성숙하고 지적인 사람임이 증명되는데, 이는 그가 다른 사람의 판단에 대한 압박에서 자유롭기 때문입니다. 여기서 그 자기 아이러니는 자기 수용과 자기 사랑의 개인적 성장의 이정표가 됩니다. 자기 비하하는 사람들은 자신의 결점, 두려움, 결점을 숨기거나 다른 척 하지 않고 수용합니다. 그들은 정말입니다.
자존감 향상
우리가 가장 자주 판단하는 것은 분명히 우리의 결점과 결점입니다. 노력에도 불구하고 어떻게 해야 하는지 모르거나 완벽하지 않으면 불안정해지고 불확실성이 생기고 자존감과 자신감이 손상될 수 있습니다. 그러나 자기 아이러니를 통해 상황을 역전시킬 수 있습니다.우리 바보 또는 성격의 부정적인 측면에 대한 농담, 웃음 및 유머는 수치심과 수줍음을 "제거"하여 우리의 아름다운 불완전 함을 받아들이도록 이끕니다. 우리 자신을 받아들임으로써 우리는 우리의 약점이 강점을 압도하는 것을 허용하지 않고 오히려 균형을 유지하려고 노력합니다. 그렇게 함으로써 우리는 두려움과 결점에 의해 낙담하지 않을 것이며 이것이 우리의 올바른 책임이 될 것입니다. 자아 존중감.
공감 촉진
불완전하고 인간다운 모습을 보이는 것은 개인의 성장뿐만 아니라 타인과의 관계에서도 장점이 있다. 대화에서 자기 아이러니를 연습할 때 먼저 말의 톤을 밝게 하여 친근하고 편안한 분위기를 조성합니다. 그런 다음 더 친밀한 분위기가 조성되어 공감 수준이 향상됩니다. 사실, 당신의 결점, 당신의 부족함, 또는 당신을 어색한 주인공으로 보았던 상황에 대해 농담을 하고 웃으면서 대화 상대의 "방어력"을 떨어뜨리고, 그/그녀는 즉시 당신에게 더 가깝게 느낄 것입니다. 자신의 한계를 비웃는 법을 아는 사람 앞에서 우리는 어떤 식으로든 이해받고 있다고 느끼기 때문에 똑같이 행동하는 경향이 있습니다. 우리는 우리의 결점을 드러내고 다른 사람들의 삶에 참여하려는 의도로 우리의 경험을 말하도록 인도됩니다.
창의성의 자극제다.
우리는 자기 아이러니가 수용 및 지성과 동의어임을 보았습니다. 이러한 이점 외에도 자신을 비웃는 것은 우리의 창의성에 직접적인 영향을 미칩니다. 이는 우리가 자신을 놀릴 때 새롭고 독창적인 방식으로 단어를 사용하기 때문입니다. 실제로 우리가 다른 의미와 다른 메시지를 암시할 때의 일. 이와 관련하여 Woody Allen 자신은 다음과 같이 말했습니다.나는 가질 것이다 비극작가가 되고 싶었지만 나를 막는 만화적 재능이 있다". 그렇다면 약점을 활용하여 강점으로 바꾸지 않는 이유는 무엇입니까?
웃음의 "자연적 이점"이 있습니다.
마지막으로 "웃음이 가장 좋은 약이다"라는 유명한 말을 잊어서는 안 됩니다. 자기 아이러니를 연습함으로써 이 명백한 이점을 누릴 수도 있습니다. 많은 연구에서 웃음은 기분을 좋게 하는 물질인 세로토닌과 엔돌핀의 생성을 증가시키는 데 도움이 된다고 합니다. 이 자연적인 과정은 사람의 일반적인 정신 물리적 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 진정한 천연 항우울제로 만듭니다. 또한 웃음은 스트레스 호르몬에 대항하여 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄임으로써 우리는 또한 세포 염증과 복부 지방 축적을 담당하는 호르몬인 코티솔의 양을 낮춥니다. 그것을 낮추면 면역 체계에 작용하여 강화되고 자극됩니다.