빨리 태닝하는 방법? 햇빛 아래서 피해야 할 7가지 효과적인 방법과 실수
"완벽하고 빠르고 오래 지속되는 태닝"을 원하지 않는 사람이 있을까요? 그러나 이렇게 하려면 작은 예방 조치와 행동 규칙을 준수하여 문제와 화상을 일으키지 않고 햇볕에 피부를 준비할 필요가 있습니다.
그러나 빠른 황갈색을 얻는 방법? 간단하고 효과적인 트릭이 있습니까? 대답은 예입니다! 흠 없는 균일한 태닝을 유지하고 가능한 한 오랫동안 유지하기 위해 취할 수 있는 많은 단계가 있습니다. 멜라토닌을 자극하는 올바른 음식에서부터 미용 트릭, 더 건강한 습관과 피해야 할 실수에 이르기까지 모든 것이 여기에 있습니다. "완벽한 태닝!"
그리고 반점과 발진이 생기는 것을 피하고 싶다면 이 비디오와 건강을 위협하지 않으면서 건강하고 오래 지속되는 황갈색을 과시하기 위해 제안하는 팁에 주목하십시오.
1. 햇볕에 피부를 준비하는 방법
여름이 다가왔을 때 가장 먼저 취해야 할 조치 중 하나는 햇볕에 피부를 준비하는 것입니다. 종종 과소 평가되고 거의 중요하지 않은 것으로 간주되는 이 조치는 피부 손상이나 화상의 발병을 피하고 완벽한 태닝을 얻기 때문에 건강 문제 모두에 근본적입니다.
그러나 태양 노출을 위해 피부를 적절하게 준비하고 "반점" 황갈색을 피하기 위해 취하는 단계를 살펴보겠습니다.
- 피부 타입에 적합한 순한 스크럽과 자극적이지 않은 크림으로 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하세요. 또한 태양에 처음 노출되는 시점에 깊고 효과적인 세안을 권장합니다.
- 이른 것처럼 보일 수 있지만 첫 번째 노출부터 자외선 차단제를 사용하십시오. 또한 자외선 차단제가 포함된 일상적인 뷰티 루틴에는 일반 보습 크림을 사용하십시오. 도시에서 태양의 힘을 과소평가하지 마십시오.
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- 항산화제, 베타카로틴, 리코펜, 비타민 C 및 비타민 E를 기반으로 한 표적 보조제로 피부 내부부터 준비하여 피부를 치료하십시오. 태양에 노출되기 약 한 달 전에 시작하여 필요에 따라 다소 길게 순환하십시오.
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- 멜라토닌을 자극하는 음식이 풍부한 "건강하고 표적화된" 식단을 선택하여 첫 번째 태양 노출에 가장 적합한 방법으로 피부를 준비하고 신속하고 잘 태닝되도록 하십시오.
- 하루에 최소 2리터의 천연 미네랄 워터를 마셔 충분한 수분을 섭취하십시오.
2. 빨리 태닝하기 위해 무엇을 먹어야 할까: 완벽한 태닝을 하는 데 도움이 되는 음식
우리가 말했듯이, 영양은 완벽한 태닝을 얻기 위한 기본적인 단계입니다. 하지만 여름을 앞두고 우리 식탁에 꼭 뽐내야 할 태닝 음식은 무엇일까? 과일과 채소가 항상 건강과 피부를 위한 만병통치약이었다는 사실은 확실히 새로운 것은 아니지만, 첫 번째 태양 노출에 가까울수록 특정 식품의 섭취를 강화해야 한다는 사실은 여전히 남아 있습니다. 우선 베타카로틴과 비타민 C를 함유한 과일, 그 다음 감귤류 - 처음에는 오렌지 - 라즈베리와 체리와 같은 붉은 과일, 살구, 당근, 멜론, 스쿼시와 같은 오렌지 야채와 과일. 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 시금치 등의 야채와 녹색 채소도 기본적으로 셀레늄을 함유하고 있으며 식물성 기름과 견과류에 함유된 비타민 E와 결합하여 노화의 원인인 활성산소로부터 보호해줍니다. .
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3. 퍼펙트 태닝 : 피부가 하얘서 가능?
좋은 소식: 피부가 고운 사람도 태닝을 할 수 있습니다. 분명히 우리는 조금 더 시간과 임시 조언이 필요합니다.
- 먼저, 피부가 하얗다면 점차 노출을 해야 합니다. 첫 날은 15분의 최소 노출로 시작하고 분명히 높은 보호 수준으로 시작하고 다음 날에는 시간을 늘립니다.
- 당신이 이미 좋은 기반을 가지고 있더라도 가장 더운 시간을 피하십시오. 따라서 태양 광선이 수직인 시간 동안에는 태양 광선을 피하고 대신 비스듬한 광선을 선호하십시오. 멜라토닌 생성을 더 촉진하고 화상과 자극을 피하기 때문입니다. 이상적인 것은 8-11 및 16-18 밴드의 태양에 자신을 노출시키는 것입니다.
- 이미 그을렸더라도 자외선 차단 기능이 높은 크림에 의존하십시오. 먼저 얼굴, 데콜테, 어깨 등 섬세한 부분은 절대 50 이하로 내리지 말고 며칠 지나면 반응이 좋으면 30까지 내려갈 수 있습니다. 처음부터 보호 30을 직접 선택할 수 있습니다. 처음 며칠 동안 피부색이 정확히 달이 아닌 한: 이 경우 태양에 노출되는 기간 동안 50의 계수를 유지하십시오.
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4. 태닝을 유지하는 방법: 태닝을 연장하기 위한 몇 가지 팁
그렇게 많은 노력을 기울여 달성한 후 태닝을 더 오래 유지하는 방법은 무엇입니까?여기에 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.
- 햇볕에 노출되기 전과 같은 식단을 유지하고 물을 많이 마신다.
- 더 빠르기 때문에 욕실보다 샤워를 선호하십시오. 사실, 물과 장기간 접촉하면 각질 제거에 도움이 됩니다. 확실히 더 공격적인 기존의 기존 샤워 젤보다 더 적합한 특정 보습 샤워 젤을 사용하십시오.
- 수건으로 몸을 문지르지 말고 부드럽게 두드려 피부가 벗겨지거나 과도한 스트레스를 받지 않도록 합니다.
- 항상 좋은 보습 및 영양 크림을 바르고, 태양에 노출되는 기간에는 특정 애프터 썬을 사용하십시오. 샤워 후 바르면 좋은 제품은 시어 버터입니다. 비타민과 영양소, 피부 연화제가 풍부하기 때문입니다.
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5. 태닝의 적: 태닝을 빨리 잃지 않는 방법
황갈색을 더 오래 유지하기 위해 위에 나열된 조언을 따르는 것 외에도 색 손실을 가속화하는 습관을 적어도 일시적으로 피하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 염소: 수영장과의 장기간 접촉을 피하는 것이 좋습니다 물. , 악명 높은 변색. 에어컨 역시 그을린 피부의 적이므로 에어컨 사용을 최소화하고 여행을 갈 경우 피부에 직접 닿지 않도록 충분히 가려야 한다.
6. 태닝 및 반점: 태양 노출로 인해 나타나는 것을 방지하는 방법
그러나 "반점이 없는 균일한 황갈색을 얻는 방법? 위에 나열된 조언을 따르는 것은 이미 좋은 시작이지만 특정 이유로 인해 태양에 노출된 후 피부에 반점이 발생할 수 있습니다. 흰 반점과 어두운 반점을 구별해야 합니다. 첫 번째 경우 - 저색소증 - 이것은 트라우마 및 염증의 존재 또는 노출 가까이에서 수행된 왁싱 및 기타 미용 치료로 인해 폐경 또는 임신과 같은 여성의 특정 기간과 관련된 호르몬 변화에 따라 달라질 수 있습니다.
반점이 어두운 경우(저색소증) 원인은 항상 호르몬 특성이나 항생제, 항염증제 및 항히스타민제와 같이 광과민성 또는 광활성 효과를 가질 수 있는 일반적으로 사용되는 약물에 대한 반응일 수 있습니다. 이 두 번째 경우에는 피부과 전문의와 상의하여 적절한 치료를 하고 특정 의약품과 임시 치료를 통해 재발을 방지하는 것이 필수입니다. 그리고 일년 내내 자외선 차단 기능이 있는 파운데이션.
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7. 완벽한 얼굴 태닝: 빠르고 빠르게 태닝하는 방법
얼굴은 가장 민감한 부위이므로 각별한 주의가 필요합니다. 일년 내내 높은 보호 계수를 가진 모이스처라이저를 사용하는 것 외에도 태양에 노출되는 동안 SPF가 높은 자외선 차단제에 의존하는 것이 좋습니다. 빠른 DIY 태닝이라는 아이디어에 속지 마십시오. 높은 보호 기능은 태닝을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 태닝을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
항상 높은 보호력으로 시작하세요: 고운 피부나 햇빛에 자주 노출되는 것에 익숙하지 않은 분들은 50, 평소에는 30으로 남겨두는 것이 좋습니다. 피부가 익숙해지면 태양 광선의 영향.
얼굴에 태닝 오일을 사용하거나 메이크업을 조심스럽게 제거하지 않고 태양에 노출시키지 마십시오. 반점이 나타날 수 있습니다.
