밥 다이어트 효과가 있다! 9일 만에 빠르게 체중을 줄이는 방법

쌀 다이어트는 이탈리아 식탁에 항상 존재했던 이 음식의 잘 알려진 특성 덕분에 빠르게 체중을 감량할 수 있는 다이어트입니다. 하지만 쌀 다이어트가 정말 효과가 있을까요? 그것은 무엇으로 구성되어 있습니까? 따라야 할 계획은 무엇이며 시도할 메뉴는 무엇입니까? 마지막으로 금기 사항이 있습니까?

이 모든 질문에 답하기 전에 한 걸음 물러나서 쌀의 특성과 이점에 대해 설명할 때입니다. 쌀이 우리 몸에 기여하는 덕분에 단기간에 몸을 정화할 수 있는 이 슬리밍 다이어트의 효과가 무엇인지 알게 될 것입니다.

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어떻게 작동합니까? 다이어트를 위한 쌀의 이점

쌀은 매우 고려해야 할 식품이며 사실 우리가 수세기 동안 쌀을 사용해 온 것은 우연이 아닙니다. 다이어트 외에도 모든 사람에게 유용한 특성이 있어 일상 생활에 여러 면에서 도움이 됩니다. 우선 쌀은 해독 식품으로 특히 재생이 필요할 때 해독 다이어트에 도움이 됩니다. 예를 들어 현미는 섬유질이 매우 풍부하고 소화를 돕고 특히 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 물론 올바른 쌀을 선택해야 하며, 그것이 바로 통밀 쌀입니다. 반면에 삶은 백미는 모든 할머니가 알고 있듯이 많은 양의 전분 덕분에 설사에 매우 효과적입니다. 쌀 단백질은 독소와 글루텐이 적기 때문에 체강 및 글루텐 프리 식단을 따르려는 사람들에게도 완벽한 음식입니다. 대신에 적미와 흑미(또는 금성쌀)는 고혈압, 고혈압, 고콜레스테롤에 대한 우군으로 알려져 있으며, 강력한 정화작용과 더불어 소화를 돕고 콜레스테롤에 대한 기여를 하여 그들은 쌀을 임시 식단에 이상적인 음식으로 만듭니다.

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검은 현미 10분 요리(500gr)는 Amazon에서 € 2.50에 제공됩니다.

쌀 다이어트 계획 : 정화 및 체중 감량을위한 2 단계

쌀 다이어트를 하려면 우수한 전제에서 시작하십시오. 쌀은 매우 배부르고 빠르지만 동시에 칼로리가 거의 없으므로 그림의 적인 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고도 포만감을 느낄 것입니다. 체중 감량을 원합니다. 우리가 말했듯이 섬유질이 풍부하고 나트륨이 거의 없기 때문에 이뇨 작용을 돕고 배수가 되며 다른 음식과 함께 사용하면 수분 보유를 방지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 특성 덕분에 쌀의 작용은 정화와 슬리밍을 모두 수행하므로 쌀 다이어트는 해독을 위한 3일 다이어트와 빠른 체중 감량을 위한 9일 다이어트의 두 단계로 구성된 계획으로 구성됩니다. 방법, 당신은 수영복 피팅 시간에 당신의 탐낼 납작한 배를 얻을 수 있습니다!

그 책 쌀 다이어트 Annamaria Valenti의 제품은 Amazon Kindle에서 € 0.99에 제공됩니다.

3일 쌀 다이어트: 해독

쌀 3일 식단은 배수 및 정화 작용이 있어 탁월한 효과를 보장하지만 쌀만 섭취하는 것을 권장합니다. 현미는 최상의 결과를 위해 선택해야 하며 때로는 보리, 기장 또는 호밀과 같은 곡물과 번갈아 가며 섭취하는 것이 좋습니다. 글루텐은 대신 저칼로리로 먹기에 완벽한 식품인 퀴노아를 사용할 수 있습니다.3일 식단의 일반적인 메뉴는 다음과 같은 패턴을 가지고 있습니다.

아침: 꿀 약간 또는 붉은 과일을 곁들인 달콤한 쌀 크림(많은 물에 삶아 고운 쌀)
점심: 현미를 충분히 물에 삶아 거의 완전히 흡수 (밥솥 물도 마셔야 하기 때문에) + 엑스트라 버진 올리브 오일 한 방울 + 과일
저녁 식사: 쌀국수(또는 퀴노아 또는 보리) 위에 야채를 따로 삶은 것

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쌀 다이어트에 어떤 과일과 야채를 사용해야합니까? 해독에 좋은 음식을 선택하세요!

3일 쌀 다이어트와 두 번째 9일 단계에서 사용할 과일과 채소에 대한 아이디어를 찾기 위해 최고의 디톡스 식품을 선택했습니다. 그들은 가볍고 소화가 잘되며 무엇보다도 쌀의 이점을 도우면서 정화하는 데 도움이됩니다.

참조: 해독 식품: 해독 다이어트를 위한 식품

9일 쌀 다이어트: 빠른 체중 감량을 위해

계획의 두 번째 단계는 9일 식단입니다. 신기하게도 쌀 다이어트는 레몬 다이어트와 비슷한 원리로 정화를 목적으로 하는 1차 쇼크 단계와 살이 빨리 빠지도록 도와주는 짧은 2차 단계로 나뉩니다. 프로그램의 9일 동안 5kg을 빼는 것입니다. 다음:

아침: 쌀 우유 한 잔 + 떡 3개 + 첨가물과 감미료가 없는 100% 과일로 만든 유기농 잼 약간
간식: 제철 과일
점심: 삶거나 살짝 소금에 절인 현미 또는 신선한 치즈(탈지 리코타, 아시아고, 파마산 치즈)와 삶은 야채로 맛을 낸 쌀 파스타. 쌀의 대안으로 생선(농어, 헤이크, 그루퍼), 껍질을 벗긴 닭고기, 채소 및 채소와 같은 더 영양가 있는 재료를 점진적으로 도입할 수 있습니다. 살코기 및 생선은 양념 없이 굽거나 구워야 하며, 채소와 채소의 반찬과 함께 제공되어야 합니다.
간식: 과일
저녁 식사: 버섯 리조또(최대 60g의 쌀) 또는 삶은 밥 위에 찐 새우(또는 흰살 생선) + 소금 없이 기름 한 방울로 살짝 간을 한 혼합 샐러드(또는 구운 야채)

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9일 식단도 3일씩 3단계로 나눌 수 있는데, 다소 엄격한 식단부터 시작하여 날이 갈수록 점차적으로 흰살코기나 생선, 야채를 섭취하게 됩니다. 결과는 보장됩니다. 다이어트가 효과가 있는 이유는 위가 납작하거나 어떤 경우에도 전반적인 체중 감소가 있고 더 큰 가벼움과 피로감이 덜하다는 점입니다. 그러나 쌀 다이어트는 레몬 다이어트와 같이 매우 엄격해야 합니다. 더 균형 잡힌 식단의 충격 단계로 짧은 시간 동안 계속됩니다. 이것이 이 식단에 대한 일부 금기 사항 또는 명심해야 할 경고가 있는 이유입니다. 더 다양한 식단.

9일 동안 사용할 완벽한 납작한 위 음식

단시간에 납작한 배를 얻으려면 가장 적합한 음식을 찾아 9일 밥 다이어트에 활용하세요. 과일, 채소 및 채소의 대안으로 다이어트 메뉴에 대한 아이디어를 더 많이 얻을 수 있습니다.

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금기 사항: 다이어트가 9일 동안만 지속되어야 하는 이유입니다.

쌀 식단은 불균형합니다. 즉, 몇 가지 음식만 허용하고 다른 많은 음식은 제거합니다. 이러한 이유로 건강과 관련하여 극히 짧은 기간 동안만 시행되는 식단이며, 어떠한 경우에도 반드시 의사 또는 영양사의 승인을 받아야만 선택되어야 합니다. 한 번 중단되면 올바르고 균형 잡힌 식단을 가정하지 않으면 즉시 손실된 모든 파운드를 회복합니다. 균형이 좋지 않고 다양하지 않기 때문에 따르기가 어려울 수 있으며 실수를 인정하지 않으며 피로감을 유발할 수 있습니다. 집중력 부족과 일반적으로 특정 영양 결핍, 한 가지 음식만 먹고 단기간에 빠른 결과를 약속합니다. 기적이며 무엇보다 꾸준한 식단으로 사용할 수 없습니다.