정동 중독 : 원인, 증상 및 탈출 방법

정서적 의존의 원인

감정 중독에서 완전히 자유로울 수 있는 사람은 아무도 없으며 관계 초기에 일어나는 일에 대해 이야기하는 것이 아니라 전문가들이 정의하는 "기능 장애"에 대해 이야기하는 것으로 시작하겠습니다. 일반적으로 정서적 중독으로 고통받는 사람들의 특성 의존성은 부분적으로 의존성 성격장애에 해당합니다. 사실 이러한 사람들의 자존감, 성격 및 자존감은 견고하고 안정적인 관계의 존재와 연결되어 있습니다.

이러한 장애 뒤에는 다른 질환보다 더 쉽게 이 상태를 유발할 수 있는 원인이 있습니다. 정서적 의존의 대부분의 원인은 중독자의 어린 시절로 거슬러 올라갑니다.

• 과잉보호(과거) 자녀: 오늘날에도 많은 부모가 자녀를 대신하여 결정을 내리는 실수를 하고 이 모든 것이 성인기에 영향을 미칩니다. 따라서 대부분의 감정적인 직원은 독립적으로 행동할 수 없으며 본질적으로 무엇을 해야 하는지 알려주는 사람과 상의해야 합니다.
• 버림받은 트라우마를 겪은 사람들: 어릴 때부터 버림받은 느낌을 지각하는 것은 두 가지 극도로 다른 행동을 하게 된다.첫 번째는 다른 사람에 대한 신뢰 부족과 불가피한 관계 거부의 경우이고, 두 번째는 파트너에 대한 거의 병적인 애착으로 인해 극심한 이별을 겪지 않기 위해 무엇이든 받아들이는 것입니다.
• 혼자 있을 수 없는 사람: 이 특성은 정서적 중독자의 어린 시절과 독립적일 수 있습니다. 실제로 성인이 된 많은 사람들은 혼자 있는 것에 심각한 어려움을 겪기 때문에 파트너에게 전적으로 의존하고 애착을 갖는 경향이 있습니다. 이것이 수반하는 위험. 당신이 관계에 있다는 사실을 아는 것(그것은 유독한 것으로 간주될 수 있고 전혀 행복을 가져오지 않을 수 있지만)은 옆에 사람 없이 사는 것에 대한 정서적 중독자의 두려움을 완화하기에 충분합니다.

당신이 감정적 의존으로 고통받고 있는지 알아보세요: 증상

감정적 의존은 자신이 지속하고 있는 관계가 삶의 유일한 이유일 때 반병리적 상태가 될 수 있습니다.이 심리적 상태로 고통 받고 있는지 인식하기 위해 일련의 증상을 찾을 수 있습니다.

• 상대방의 감정을 우선시하고 자신의 감정을 배제합니다. 상대방의 행복도 우리의 것이 될 때 진정한 사랑을 말할 수 있는 것이 사실입니다. 그러나 감정과 감정을 절대 놓치지 말아야 합니다. 이런 일이 발생하면 "다른 사람"을 위해 완전히 자신을 취소한다는 의미이기 때문입니다.
• 독립적으로 결정을 내릴 수는 없습니다. 가장 중요한 것부터 가장 사소한 것까지 모든 선택을 하는 것은 파트너의 승인이 없으면 불가능합니다.
• 당신이 파트너와 떨어져 있을 때 당신은 그를 잃을 수 있다는 불안 속에 살고 있습니다. 감정적 관점에서 의존하는 사람은 그의 정신적 균형을 유지하기 위해 파트너를 필수적이라고 생각하고 거리를 용납하지 않습니다. 버려지는 것.

• 더 이상 자신에게 시간을 할애하지 않습니다. 이 사실은 파트너와의 거리를 용납하지 않는 것과 직접적으로 연결됩니다. 따라서, 건강하고 무해한 관계에 필수적인 혼자 보내는 시간이 급격히 줄어들거나 완전히 제거되며, 여가 활동이나 친구와의 소풍 측면에서 개인의 필요가 더 이상 충족되지 않습니다.
• 자존감은 상대방의 판단에 달려 있습니다. 감정적 의존으로 고통받는 사람의 성격은 파트너와 관련하여 가려지고 자신감도 사라집니다.
• 항상 책임을 져야 한다: 다른 사람과 상의하지 않고 결정을 내리면 죄책감이 들게 되며, 마찬가지로 부정적인 사건이나 상황에 대해서도 책임을 진다.
• 다른 사람과 의견이 다를 수 없음: 중독된 사람이 스스로 판단할 만큼 중요하다고 느끼지 않기 때문에 발생합니다.

정서적 의존 상황에서 벗어나는 방법

부부가 살아가면서 겪는 압력의 정도와 경우에 따라 정서적 의존의 상태에서 벗어나기 위해서는 심리치료를 통해 부분적으로는 혼자, 부분적으로는 전문가의 지원을 받아 직면해야 하는 길이 필요합니다.

1. 경험한 것을 인정하고 받아들인다

모든 중독과 마찬가지로 중독에서 벗어나기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 고리 그것은 그들의 인식으로 구성됩니다. 이 감정적인 경우에 자신이 중독의 희생자임을 이해하고 인정하는 것은 자신과 함께 일을 시작하고 도움을 요청하는 데 필수적입니다. 감정 중독자는 자신을 압도하고 자신을 마땅히 대우하지 않는 사람들과 거의 본능적으로 관계를 추구할 수 있습니다. 따라서 이러한 상황을 인식하고 수용하고 왜 이런 일이 발생하는지에 대한 연구를 시작해야 합니다.

2. 혼자 있는 법 배우기

중독 상태에 이르게 한 근본적인 원인이 무엇이든 간에, 중독으로 고통받는 사람들은 고독에 머무르는 데 특히 어려움을 겪는다는 것이 분명합니다. 혼자 있는 것은 이러한 사람들에게 일종의 소란을 일으켜 두려움, 불안 및 고뇌로 변할 수 있습니다. 이 모든 것은 그들이 수반하는 위험과 함께 다른 누군가에게 "자신을 붙들"어야 할 필요성을 느끼게 합니다. 그것에서 벗어나기 위해 감정적 중독자는 반사된 빛으로 사는 것이 아니라 스스로 결정하는 법을 배워야 합니다. 그러기 위해서는 혼자만의 시간을 보내야 하고 외로움을 악몽이 아닌 자신의 내면을 온전히 알 수 있는 기회로 봐야 한다.

3. 중독에 이르게 한 원인 조사

무엇보다 이 마지막 단계는 혼자가 아니라 심리치료 과정에서 전문가의 도움을 받아야 합니다. 어릴 때부터 가지고 있던 고정관념 때문에 '사랑에 대한 잘못된 생각'이 있어서 감정적 의존에 빠진 것일 수도 있고, 아니면 버림받았거나 감정을 제대로 조절하지 못해서 생긴 것일 수도 있다. 이러한 행동의 원인이 밝혀지면 자존감과 자신의 성격과 생각의 확고한 주장에 대해 노력하고 사랑과 관계에 대한 잘못된 개념을 수정하는 것이 더 쉬울 것입니다.