잠을 적게 자고 심하게 자면 머리카락이 빠집니다: 한 연구에서 이를 확인합니다.

수면/각성 리듬의 상당한 변화는 탈모에 중요한 역할을 합니다. 넘어지는 데 문제가 있다면 모두 휴식 부족 때문일 수 있습니다. 심층 연구에 따르면 대부분의 경우 문제는 수행한 수면 시간이 아니라 잠이 드는 비정상적인 시간이나 늦게까지 인공 조명(스마트폰 포함)에 노출되는 시간에 있음이 밝혀졌습니다. 밤에. 따라서 수면의 질이 영양과 함께 모발의 건강에 영향을 미친다는 것이 확인되었습니다.그 동안 탈모를 예방하는 몇 가지 작은 자연 요법이 있습니다.

1. 적절한 영양 섭취

우리의 건강은 이제 우리가 잘 알고 있습니다. 우리가 무엇을 얼마나 먹느냐에 달려 있습니다. 모발의 건강도 예외는 아닙니다. 오메가 3가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 우리의 몸과 사랑하는 머리카락을 위한 신의 선물입니다.

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2. 잘 자고 수면/각성 리듬을 지킨다

우리는 밤에 7/8시간 자는 것이 올바른 휴식을 위한 최소한의 시간이라는 것을 알고 있습니다. 뿐만 아니라 우리는 또한 잘 자야 하고 우리 몸이 특정 리듬에 익숙해질 수 있도록 가능한 한 상당히 표준적인 수면 습관을 유지해야 합니다. 사용해 보십시오: 중요한 이점을 얻을 수 있습니다.

3. 모발에 맞는 제품 사용

우리는 모두 똑같지 않습니다. 그건 확실합니다. 우리의 모발은 피부와 조금 다른 특성을 가지고 있습니다. 그리고 특정 크림과 제품을 얼굴에 사용한다면 모발에 하지 않겠습니까? 건조하고 푸석푸석한 모발이라면 나이트 마스크를 먼저 사용해 보세요. 자고 다음날 아침에 헹구십시오. 반면에 머리카락에 기름기가 많은 경향이 있다면 더 가볍고 자연스러운 제품을 사용하는 것이 좋습니다.