태양 요법: 우리의 웰빙을 위해 태양을 사용하는 방법 - 모양에

Heliotherapy: 우리의 웰빙을 위해 태양을 사용하는 방법

태양이 우리를 치유할 때 이것은 태양 요법으로 정의될 수 있습니다. 이는 우리 몸에 대한 빛의 이점과 특성을 활용하기 위해 태양에 대한 노출을 통제하는 것을 포함하는 치료 과학입니다. 태양은 우리가 건강에 필수적인 비타민 D를 합성하도록 관리하지만 건선이나 기타 질병으로 고통받는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 헬리오테라피는 우리에게 도움이 될 수 있지만 주의하세요. 비디오에서 설명한 것처럼 흑점은 항상 숨어 있습니다!

헬리오테라피란?

헬리오테라피는 우리 조상들에게도 알려진 진정한 치료 과학이며 태양 광선에 대한 노출을 기반으로 합니다. 피부병, 구루병, 비타민 D 결핍 등 각종 질병을 치료하는 기능이 있으며 햇빛은 몸에 웰빙과 온기를 불어넣어 근육 이완을 촉진한다. 일명 헬리오테라피 일광욕 요법 (그리스어 단어에서 엘리오스, 즉 "태양")은 태양을 약으로 사용하며 신체를 강화하기 위해 장시간 일광욕(그리고 야외에서 체조)을 하던 고대 그리스와 로마 시대부터 사용된 기술입니다.

1700년 의사 Lazzaro Spallanzani는 햇빛이 미생물을 죽일 수 있다고 믿었고 1800년대 중반에 "태양 의사" Arnold Rikli가 트리에스테에 최초의 유럽 태양 요법 연구소를 설립했습니다. 1800년대와 1900년대에 걸쳐 헬리오테라피는 결핵 치료에 사용되었으며 현재까지 이에 대한 연구와 연구가 배가되어 많은 질병의 치료에 햇빛이 주도적인 역할을 하고 있음을 확인했습니다.

그 뒤에 숨겨진 원칙

헬리오테라피는 태양 스펙트럼에 대한 지식을 바탕으로 합니다. 태양광선은 사실 가시광선(적외선)과 자외선의 형태로 지구에 도달합니다.적외선은 열을 내고 몸을 따뜻하게 하지만, 피부의 표피층에 남아 있기 때문에 피부에 화학적 영향을 미치지 않으며(광선의 강도가 높을 때 화상을 제외하고) 반면에 자외선은 우리 유기체에 강력한 영향을 미칩니다. 피부, 대사 시스템에 작용합니다.

화학선이라고 하는 이 광선은 햇빛의 치료 작용을 담당하며 미생물을 죽이는 동시에 혈압을 낮추고 헤모글로빈과 백혈구 수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 신경계에 이완 기능이 있습니다. 그러면 활성 광선은 멜라닌 생성을 자극하고 칼슘과 비타민 D의 합성을 개선하며 수면-각성 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다.

실천 방법

Heliotherapy는 의료 감독하에 태양에 노출 된 야외에서 수행해야합니다.어떤 의사는 스펙트럼이 자외선이 풍부한 높은 산에서 태양 광선이 더 효과적이라고 믿는 반면 다른 사람들은 바다가 더 낫다고 주장합니다. , 태양 요법 치료는 도시에서도 할 수 있습니다. 유일한 관심은 노출 시간과 방법을 존중하는 것입니다. 우리는 태양에 조사되는 신체의 작은 부분에서 시작하여 표면 및 분을 증가시킵니다. 도달할 수 있는 최대 시간은 몇 시간이지만 가장 더운 시간에는 절대 허용되지 않습니다.

동절기에는 10시에서 11시까지, 12시에서 14시까지가 태양광 요법을 시행하기에 가장 적합하지만 여름에는 7시에서 10시까지, 14시에서 17시가 가장 적당합니다. 평균 조사 시간은 최대 약 3시간입니다. 시간이지만 온도는 최대 20 ° -25 °이어야합니다. 흰 모자와 선글라스를 쓰고 누워서 연습합니다. 일반적으로 탁 트인 테라스(유명한 일광욕실)와 같은 보호된 장소에 몸을 두는 것이 더 좋지만 눈 위, 해변 및 보트로도 가능합니다.

태양이 신체에 미치는 유익한 효과

헬리오테라피는 다양한 병리학 치료에 많은 이점을 제공하며 특히 다음과 같은 치료에 적용됩니다.

피부병. 건선, 피부염, 백반증, 여드름, 습진.
골관절 질환. 구루병, 골다공증 및 류머티즘과 같습니다.
순환기 및 호흡기 질환
빈혈
불안 및 우울증과 같은 기분 장애

그러나 햇빛이 혈액 순환과 조직 산소 공급을 자극하기 때문에 건강이 좋은 사람이라도 태양 요법의 이점을 얻을 수 있습니다. 특히 vit의 생성을 활성화시킨다. D, 뼈 시스템이 오래된 세포를 새로운 세포로 재생하는 데 필요한 칼슘과 인을 제공합니다.
또한 태양 아래에서 땀을 흘리면 요소와 같은 노폐물을 쉽게 제거할 수 있기 때문에 헬리오테라피는 몸을 정화합니다.

헬리오테라피는 특정 질병, 즉 건선을 치료하는 데 가장 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 태양에 짧고 규칙적으로(최대 20분, 일주일에 여러 번) 노출하면 특징적인 빠른 세포 회전을 늦출 수 있습니다. 건선.

부정적인 영향에 주의

Heliotherapy는 많은 유익한 특성을 가지고 있지만 기준 없이 수행되면 해로울 수도 있습니다. 사실, 너무 오랫동안 햇빛에 장기간 노출되면 피부의 조기 노화 및 흑색종의 출현과 같은 표피 손상을 유발할 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 대상이 될 수 있습니다.