나는 취약하다 ...

내가 취약한 이유는 무엇입니까?

당신은 종종 자신이 말하는 것을 듣습니다. "아무것도 아닌 걸로 받아들여, 너무 예민해!" 결과적으로 당신은 그것을 더 많이 가져갑니다! 때문에?

이 반응은 자존감 상실로 인한 더 깊은 불쾌감의 증상입니다. 물론, 비난을 좋아하는 사람은 없지만 사소한 말에도 난리를 칠 필요는 없습니다! 일반적으로 감수성이 있는 사람은 비판을 일반화하고 맥락에서 발췌하며 각 문장에 숨겨진 의미가 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 이러한 태도는 자존감 결여를 나타내고 타인의 판단에 집착하는 성격을 드러낸다.

이 문제를 해결하는 방법?

시작하려면 스스로 작업을 해야 합니다. 당신의 긍정적인 자질을 나열하고 다른 사람들이 당신을 칭찬하는 이유를 이해하려고 노력하면 비판을 보다 객관적으로 즉시 고려할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다!

모든 비판이 같은 것은 아닙니다. 어떤 비판은 당신에 대한 질투에서 태어나고 어떤 비판은 당신을 위해 하는 것입니다. 후자만이 자신을 향상시키고 인식하는 법을 배웁니다.

또한 편집증에 걸리지 않도록 노력하십시오. 아니요, 아무도 당신을 미워하지 않습니다. 아니요, 당신의 여동생은 당신의 새 드레스가 마음에 들지 않는다고 말했을 때 나쁜 생각을 하지 않았습니다!

그 모든 것이 작동하지 않는다면

우리의 조언에도 불구하고 모든 사람이 당신을 미워하고 나쁘게 판단한다고 계속 생각한다면, 당신이 자신에 대한 자신감을 회복하는 데 도움이 될 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.