거미와 뱀에 대한 두려움
공포증이란 무엇입니까?
공포증은 병적 형태의 걱정 중 하나입니다. 사물이나 상황에 대한 두려움입니다. 이러한 두려움은 정당화되지는 않지만 비합리적이며, 그로 인한 반응은 종종 원인과 불균형합니다. 이러한 공포증에 걸리기 쉬운 사람들은 이것을 알고 있으면서도 스스로를 통제할 수 없으며 심지어 공황 발작을 일으키기도 합니다. 불안을 피하기 위해 피험자는 "반대 공포증"이라고 불리는 행동을 개발할 것입니다.
> 물건이나 공포스러운 상황을 피하십시오.
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> 공포증이 있는 사람이나 물건으로 자신을 안심시키십시오. 상대 앞에서 불안하지 않고 공포증 상황에 직면할 수 있도록 합니다.
> 무모하고 반항적인 태도(예: 공허 공포증이 있는 사람의 경우 번지 점프)로 두려운 위험에 직접적이고 자유롭게 직면하여 두려움을 극복하십시오.
곤충에 대한 두려움
동물 공포증 또는 동물원 공포증은 가장 흔한 것 중 하나이며 대부분의 여성에게 영향을 미칩니다. 인구의 약 7%가 이러한 유형의 공포증을 앓고 있습니다.
모든 곤충이 무섭지만, 특히 거미(거미 공포증)와 뱀(사습성 공포증)이 무섭습니다.
공포를 유발하는 것은 동물 자체가 아니라 동물의 특성 중 하나입니다. 털이 많은 몸, 빠른 움직임, 그것이 방출하는 소리 ... 기존 위험 (물기, 찌르기, 공격 ... ) 이는 이러한 비이성적인 두려움을 불러일으킵니다. 생각만 해도 소름이 돋습니다!
그것을 고치는 방법?
장애인 공포증이 다소 있습니다. 동물원 공포증은 단순 공포증으로 고통받는 사람들의 삶을 방해하지 않는 단순한 공포증의 일부입니다. 공포증을 유발하는 상황이나 물건을 다루지 않도록 위험한 상황을 피하십시오. 종종 두려움은 정보 부족으로 인해 발생합니다. 따라서 공포증의 대상에 대해 더 많이 배우려고 노력하고 자연 환경에 가서 관찰하는 것이 좋습니다. 인지 행동 요법과 일부 이완 및 불안 관리 기술을 통해 두려움을 더 잘 관리하는 방법을 배우게 됩니다.
