멜론: 노란색, 녹색 및 주황색 과일의 특성 및 칼로리

참외는 여름을 대표하는 과일 중 하나로 맛이 좋고 수분과 영양가가 풍부하고 색이 다양하다. 실제로 노란색에서 녹색, 최대 멜론에 이르기까지 노란색-주황색 펄프가 포함된 다양한 종류의 멜론이 있습니다. 그러나 그 속성은 무엇입니까? 그리고 칼로리는 얼마나 되나요? 철이 함유된 식품과 함께 여름에 멜론을 최대한 활용하기 위해 멜론에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다!

얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

멜론은 칼로리가 매우 낮고 지방이 없습니다. 서빙 100g 당 34 칼로리 만 있습니다. 제품 100g당 30칼로리인 수박보다 열량이 거의 없습니다.전체의 95%에 육박하는 수분이 풍부하여 매우 상쾌하고 익는 계절, 바닷바람과 햇볕에 타는 여름에 제격이다.

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멜론의 속성

당신이 말하는 모든 변종 중 멜론은 속성이 풍부합니다. 여기에 포함된 주요 미네랄 염은 철, 인, 칼슘이지만 마그네슘과 칼륨도 발견됩니다. 철분은 빈혈로 고통받는 사람들에게 탁월한 도움이 되며 무엇보다 콜레스테롤과 중성지방으로 인해 철분 결핍이 자주 일어나는 여성에게 추천합니다.

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조언 및 금기 사항

소화에 큰 기여를 하므로 대장염이나 기타 장 질환을 앓고 있는 사람들은 멜론을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 일부 과목의 경우 실제로 완하제 효과를 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에도 너무 많은 문제를 일으키지 않아야 합니다. 멜론은 비타민과 무기염류가 풍부하여 산모뿐만 아니라 아기에게도 영양이 중요해지는 임신 중에도 섭취가 가능하며, 식사와 별도로 간식으로 생으로 먹기도 합니다. 또는 멜론은 하루 중 가장 먼저 아침 시간에 먹을 수 있으며, 미네랄과 비타민이 가득 찬 격렬한 여름 아침을 맞이할 수 있습니다. 멜론은 적응력 덕분에 단맛, 짠맛, 단 음식 등 많은 요리법에 완벽합니다. 그리고 신.