갱년기 및 다리 통증: 고개를 들고 대면하는 섬세한 순간
폐경은 우리 몸과 여성다움의 새로운 차원을 마주하게 됩니다. 이 자연스러운 삶의 단계에서 여성은 불편함, 고통 및 사소한 불편을 초래할 수 있는 일련의 변화에 직면합니다. 그 중 하나가 다리 통증입니다. 비디오를 시청하고 다리에 탄력과 가동성을 부여할 수 있는 하퇴를 목표로 하는 간단한 필라테스 운동을 발견하십시오.
- · 갱년기 및 다리 통증: 원인
- · 갱년기 및 다리 통증 : 각종 질병 및 불편감
- · 갱년기 및 다리 통증: 원인과 치료에 기여
50세는 일반적으로 다리 근육, 관절 및 뼈에 통증을 경험할 수 있습니다. 이 고통은 종종 폐경 기간과 일치합니다. 걷기, 굽이 있는 신발 신기, 장시간 앉아 있기, 폐경 전 또는 갱년기 여성은 특히 무릎과 발목에서 이전에 경험하지 못한 다양한 통증과 이상한 관절 및 근육통을 경험하며 종종 다양한 원인에 기인합니다. 어떤 것들이 있는지 봅시다.
폐경기와 다리 통증: 원인
갱년기에는 호르몬 불균형이 근육과 뼈계의 여러 부분에 부정적인 영향을 주어 통증과 경련을 유발합니다.이 기간 동안 여성은 종종 독감과 유사한 뼈와 근육의 통증을 경험합니다. 항상 좌식 생활을 하고 신체 활동을 거의 하지 않았습니다. 반면에 호르몬이 균형을 이루면 근육과 골격계의 모든 구성 요소인 인대, 연골, 근육 섬유 및 뼈에 수분을 공급합니다. 이 작용은 주기가 사라지면서 감소하여 종종 고통스러운 염증을 유발합니다. 여기에 근육과 피부를 탄력 있게 만드는 에스트로겐이 감소하여 콜라겐 생성이 촉진됩니다. 그리고 이것은 얼굴의 주름 외에도 근육 섬유의 탄력성을 저하시킵니다.
갱년기 및 다리 통증 : 다양한 질병 및 불편 함
다른 호르몬인 안드로겐도 근육 형성을 자극합니다. 폐경기의 감소는 근육통을 유발할 수 있습니다. 일단 안드로겐이 감소하면 근육량이 줄어들고, 대상자는 근육이 단련되지 않고 힘이 없는 것을 느낀다. 다리의 통증은 점점 더 자주 느껴지며, 때로는 사지에 항상 부하가 걸려 전신의 무게를 짊어져야 하기 때문에 거의 지속됩니다. 관절염, 관절 문제, 림프 배수 불량으로 인한 림프부종 및 정맥 또는 동맥 문제로 인해 자고 종종 통증으로 인해 일어나기가 어렵습니다. 그러나 모든 여성이 더 이상 월경 주기가 없고 월경이 끝날 때 C "나중에 폐경기에 접어들고 에스트로겐이 많아 다른 여성보다 늦게 이러한 갱년기 장애를 앓는 사람, 더 일찍이더라도 깊은 주름이 없는 사람 혹여나 나중에 이런 성가심, 이런 고통이 어떻게든 나타나게 됩니다. 갱년기에는 안면 홍조가 있는 사람도 있고, 평생 한 번도 겪지 않은 사람도 있고, 수분 저류, 발한으로 고생하는 사람도 있습니다. 하나, 다리, 발목, 발이 붓고 무거워지는 사람, 림프 배수가 좋은 사람, 질 건조증과 윤활 부족으로 인해 성교에 문제가 있는 사람, 통증이 있는 사람, 더 큰 평온과 평온을 말하는 사람 50세 이상의 성별에서, 아마도 또한 그녀가 가임력이 아니기 때문에 더 이상 피임법을 사용하도록 강요받을 필요가 없기 때문일 것입니다.
폐경과 다리 통증: 원인과 치료에 기여
개인의 기억 상실, 임상 병력뿐만 아니라 개인의 삶의 결과일 수 있는 근육 또는 골-관절 시스템의 통증에 대해서도 마찬가지입니다. 부상 또는 골절. 체중, 좌식 생활 습관, 나쁜 운동 습관, 흡연, 스트레스나 약물로 인한 면역 상실, 나쁜 식습관과 같은 다른 요인도 고려해야 합니다. 이러한 기여로 통증이 증가합니다. 그러나 호르몬 감소는 항상 이러한 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 메인. 갱년기의 체중 증가를 억제하려면 부드러운 체조를 하거나 너무 격렬하지 않은 운동을 하고, 많이 걷고, 지방질, 항산화제 및 칼슘 함유 음식을 적게 먹고, 항상 활동하려고 노력하고, 골다공증으로부터 뼈를 보호하기 위해 비타민 D를 섭취하십시오.
요컨대, 우리는 폐경이 여성의 신체와 정신 상태에 미칠 수 있는 손상을 확실히 줄여야 합니다. 우선 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬 대체 요법을 따르는 것이 적절한지 이해하는 것이 필요합니다. 이 선택이 일반적으로 당혹감과 심각한 부작용에 대한 두려움을 불러일으킵니다. 콜라겐 생성. 고기를 완전히 포기하는 것이 아니라 제한된 소비량을 콩류와 단백질 야채로 보충하여 몸에 필요한 단백질을 하루에 섭취하는 것이 필요합니다. 철분은 조직에 산소를 공급하고 재생을 촉진하고 면역 체계를 강화하여 패혈증과 염증의 위험을 줄이므로 뼈와 관절의 통증을 예방합니다. 혈액 내 철분의 존재는 매우 중요하며 종종 많은 여성들이 가임기, 실제 출혈에 고통스럽고 너무 많은 주기를 겪었기 때문에 철분 결핍 및 철분 결핍 빈혈로 고통 받고 있습니다. 골관절염은 또한 폐경 후, 특히 65세 이후에 많은 여성을 괴롭히는 퇴행성 질환입니다.
