TRX 교육: 정의 및 이점

처음에는 "신체적 문제에 대한 재활을 위한 매우 일반적인 활동"이었습니다. TRX는 새로운 트렌드가 아니며 입증된 결과를 가진 의학적 및 생체역학적 원리에서 태어난 기술이며 재활 환자와 개선을 원하는 건강한 환자 모두에게 적용할 수 있습니다. 그들의 신체 상태 "라고 외상 학자이자 회장 인 Angel Amilibia 박사는 말합니다. 투메디코 스페인에서. 현재, TRX 훈련은 이미 피트니스 세계에서 매우 진지하고 효과적인 유형의 운동으로 자리 잡았습니다.

집에서 원할 때 언제든지 이 운동을 할 수 있도록 TRX Training: Go Suspension Trainer Kit에 서명한 전문 장비를 Amazon에서 구입할 것을 권장합니다. 출퇴근용으로 적합하며 야외 및 실내에서 모두 사용할 수 있는 TRX용 세트입니다. 초보자와 경험자 모두 만족합니다.

신체의 어떤 부분이 TRX 운동과 함께 작동합니까?

TRX 트레이닝의 가장 큰 장점 중 하나는 한 번의 운동으로 많은 근육군을 포함하는 것이지만 몸통의 중심 부분은 몸의 중심이기 때문에 이 활동의 ​​가장 큰 혜택을 받는 신체 부위입니다. 우리 몸의 균형과 안정성을 제공합니다. 운동에 따라 달라지는 단일 지지점으로 작업하는 균형은 TRX의 기본 요소 중 하나입니다.

신체 능력 측면에서 TRX 훈련은 심혈관 운동뿐만 아니라 근력, 유연성 및 균형에 효과가 있습니다. 또한 여성과 남성의 몸을 단련하는 데 이상적인 운동입니다. 다양한 운동과 자세로 팔, 가슴, 등, 복근, 대퇴사두근 등 신체의 다양한 부분을 추가 보완 장치나 액세서리 없이도 운동할 수 있습니다.

누가 TRX로 훈련할 수 있습니까?

TRX는 많은 힘이나 높은 신체 능력을 요구하지 않기 때문에 선수의 능력에 적응하는 활동입니다. 일반적으로 작업은 짧은 간격으로 이루어지기 때문에 개인의 필요에 따라 운동 강도를 조정할 수 있습니다.또한, 자신의 체중으로 작업하는 주요 이점은 각 개인이 자신의 체중을 들어올릴 수 있도록 신체적으로 준비되어 있다는 것입니다. 사실 우리는 걷거나 뛰거나 그냥 서 있을 때와 같이 자신도 모르는 사이에 항상 하기 때문에 우리의 신체적 특성에 비해 너무 높거나 부적절한 중량으로 작업할 위험이 없습니다. .

어디에서 TRX를 연습할 수 있습니까?

TRX를 이상적인 운동으로 만드는 또 다른 기능은 공간에 대한 적응성입니다. 우리는 체육관, 공원, 집, 심지어 정원에서도 TRX 운동을 할 수 있습니다. 장비와 앵커 포인트만 있으면 찾고 찾으면 됩니다. 우리가 스포츠를 위해 가장 좋아하는 장소.

이 효과적인 훈련에 처음 접근하는 사람들에게는 Amazon에서 € 39.99에 구입할 수 있는 TRX INTEY 서스펜션 훈련 장비를 권장합니다.

TRX가 우리의 일상 생활에 주는 이점은 무엇입니까?

언급했듯이 TRX는 가슴 부위의 근력과 균형에 중점을 둡니다. Amilibia 박사는 « 몸통은 우리 몸의 중심 부분이므로 균형의 주요 지점입니다. 또한 복부나 척추주변과 같은 중요한 근육이 발견되고 사지가 태어나고 삽입되는 곳입니다.». 걷기, 달리기, 말하기, 직립자세 유지, 역기 들기 등과 같은 일상적인 노력의 대부분은 가슴을 통해 이루어지므로 그 능력을 향상시키고 노력하는 것은 일상 생활에 매우 유익합니다.

그래서 더 이상의 변명은 없습니다. 피트니스 세계의 다른 분야가 마음에 들지 않는다면 TRX는 종합적인 전신 운동을 제공하고 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 합니다. 게다가 동기부여가 되는 음악과 함께 하면 뭣도 없고 ... 훈련하자!