여성에 대한 심리적 폭력: 그것을 인식하는 방법과 그것을 벗어나는 방법
여성 살해 현상에 대한 최근 몇 년간의 데이터는 분명합니다. 여성은 너무 자주 극악한 폭력의 희생자이며, 대부분의 경우 자신을 사랑한다고 말하는 사람들이 자행합니다. 사실, 폭력적이고 사랑할 수 없는 남성에 의해 저질러지는 페미사이드의 절반 이상이 이 비디오가 말하듯이 그들이 남편이든 동거인이든, 남자친구이든 전 남자친구이든 관계 없이 낭만적인 관계로 희생자와 연결되어 있습니다.
그러나 여성 젠더가 겪는 폭력의 유형은 신체적 유형일 뿐만 아니라 더 미묘하고 따라서 덜 눈에 띄는 또 다른 형태의 학대가 있는데, 이는 매우 자주 인식되지 않거나, 부인되거나, 숨겨지지 않는 심리적인 것입니다. 사실 역기능적인 커플의 역학관계에 있다는 사실도 모른 채 자신을 관계의 정상이라고 생각하며 유독한 관계를 살아가는 여성들이 많이 있습니다. 하지만 우리가 파트너로부터 심리적 폭력을 겪고 있는지 어떻게 이해할 수 있습니까? 인식할 수 있는 유용한 정보를 찾으십시오. 심리적 폭력 상황에서 벗어나기 위해 사용되는 방법과 함께.
또한보십시오
당신은 심리적 폭력의 피해자입니까? 그것을 이해하는 징후
당신이 파트너로부터 정서적 학대를 겪고 있는지 이해하려면 그가 당신의 일상 생활에서 매일 취하는 태도와 그가 당신과 관계를 맺는 방식에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그가 당신을 고려하고, 존경하고, 그의 사랑을 구체적으로 보여주고, 당신의 필요와 욕구를 존중하고 존중한다면. 그러나 종종 상황을 "부정적으로" 분석하는 것이 더 쉽습니다. 즉, 심리적 폭력으로 분류되는 변칙적이고 기능 장애적인 행동이 없는지 확인하기 위한 것입니다. 아래에는 파트너에게 정서적 학대를 가하는 파트너가 매일 수행하는 몇 가지 불안한 태도가 나열되어 있습니다.
1. 지속적인 평가절하
파트너에게 심리적 폭력을 가하는 파트너는 지속적으로 그녀를 평가절하하는 경향이 있습니다. 옷이나 화장에 대한 단순한 비판에서부터 그의 인격, 그의 일, 그의 생활 방식 또는 타인과의 상호 작용에 대해 실제 모욕과 함께 무겁고 모욕적인 고려에 이르기까지 계속되는 비판과 굴욕, 완전히 자유롭고 근거가 없습니다. 불행히도 여자는 진실하다고 인식하고 자신과 자신의 가치를 의심하기 시작합니다. 파트너가 배치하는 것은 의심할 여지 없이 낮은 자존감과 사랑하고 사랑받지 못하는 완전한 무능력에서 비롯된 사소한 전술입니다. 키가 아니라 부적절하다고 느끼므로 그에게 더 많이 연결되고 의존하게 됩니다.
2. 침묵의 전술
침묵은 또한 매우 강력한 정서적 학대를 나타냅니다. 그것은 사실 무관심이라는 단순한 수단으로 당신의 죄책감과 부족함을 드러내는 교활하고 사소한 방법입니다. 무관심과 의사 소통 부재는 여성에게 불안, 불편함 및 심각한 불안을 야기할 뿐입니다. 남자가 자신의 감정을 가지고 놀면서 파트너를 지배하고 조종하는 또 다른 방법입니다.
3. 수동적-공격적 태도
수동적-공격적 태도는 감정 조종자가 파트너를 지배하는 것을 선호하는 가장 미묘하고 불안한 전술 중 하나입니다. 침묵에 가까운 이러한 모호하고 불분명한 행동은 여성이 자신을 통제하고 있다고 느끼도록 만들고 의존성을 높이지 않기 위해 여성을 대체하고 약화시키는 방법에 불과합니다. 반 문장, 이유 없는 짜증나는 어조, 무관심, 우울한 기분, 긴 얼굴: 이 모든 것은 파트너를 놀라게 하고 그녀가 어떤 부정적인 제스처에 대해 유죄라고 믿게 만드는 비명시적 전술입니다. 다시 말하지만, 결과는 동일합니다. 여성은 죄책감, 부적절함, 불안함을 느끼고 자신을 의심하고 자존심이 희생됩니다.
4. 피해자의 게임
감정적 학대는 종종 미묘한 방식으로 표현됩니다: 피해자의 게임. 사실 조종자는 피해자의 역할을 하여 상대방에게 모든 책임과 책임을 전가시켜 동일한 결과를 다시 얻을 수 있습니다. 그리고 부적절하다고 느끼고 점점 더 그에게 의존하게 될 파트너의 평판을 떨어뜨립니다. 일반적으로 공감 능력이 뛰어난 파트너는 이러한 교활한 협박에 굴복하지 않을 수 없으며 실제로 자신이 사형 집행인이라고 생각하고 신뢰를 회복하기 위해 일련의 상황을 배치합니다.
5. 가스라이팅
가스라이팅(Gaslighting)은 상대방이 자신과 기억, 지각을 의심하게 만들려는 의도로 상대방에게 현기증을 일으키는 것입니다. 어떻게 발생합니까? 단순히 말로. 파트너는 영리하고 미묘한 의사 소통 전략을 사용합니다. 그녀를 혼란스럽게 하고 그녀를 미쳤다고 믿게 하려는 목적. 우연이 아닌 이름은 진짜 멍하게 만드는 빛과 안개의 폭격으로 인해 명료하고 객관적인 분석을 할 수 있는 능력을 상실한다는 의미입니다.
6. 병적 질투
일반적으로 파트너에게 정서적 학대를 가하는 남자는 객관적인 데이터로 정당화되지 않는 미친 질투로 고통받습니다.그것은 사실 깊은 불안에서 발생하고 진정한 집착으로 나타나는 본능적인 반응입니다. 이러한 태도는 사랑의 관계에 대한 잘못된 인식에서 비롯된다: 남자는 파트너를 여자로 여기지 않고 자신의 소유물로 여기고 지배권과 소유를 행사할 수 있다고 생각한다.구체적으로 이러한 병적 질투는 과장된 반응과 행동으로 나타난다. 여성의 삶을 불가능하게 만드는 강박관념은 다시 한 번 여성의 안전을 위협하고 죄책감과 부족함을 느끼게 합니다.
7. 파트너와 가까운 사람들의 신용을 훼손하는 행위
앞의 요점의 직접적인 결과는 파트너 주변의 모든 사람들의 신용을 떨어뜨리려는 파트너의 시도입니다. 그 결과 그녀의 상황을 악화시키고 자존심과 안전을 더욱 약화시키는 여성의 진정한 고립입니다.
8. 위협과 지속적인 협박
그것으로 충분하지 않은 것처럼 우리는 암시적이든 명시적이든 실제 위협을 가하는 경우가 많습니다. 이러한 위협은 상황을 더욱 악화시켜 여성을 완전한 절망에 빠뜨릴 뿐입니다. 이전의 모든 전술을 구현한 후 파트너는 한 가지를 믿을 수 있습니다. 여자는 약해지고 완전히 상실감을 느껴 다시 협박의 덫에 빠지게 됩니다. 자신이 무가치하고 자신이 완전히 외롭고 원치 않는 존재라고 생각하는 그녀는 모든 조건을 받아들일 수 있고 무엇보다 외로움을 두려워하며 위협에 굴복하고 그의 모든 욕망과 변덕에서 다시 그를 만족시키기까지 합니다.
조종 및 정서적 학대: 나르시시스트
대부분의 경우 파트너에게 심리적 폭력을 가하는 파트너는 자기애적 성격 상처로 고통받습니다. 이들은 어린 시절에 정서적 트라우마를 겪었고 성인이 되어서도 사랑과 관심, 애정을 상호 존중하며 교환하는 정상적인 부부 역학에 기초하여 건강한 관계를 형성할 수 없는 남성입니다. 자기애 주의자들이 가장 좋아하는 희생자는 민감하고 세심한 여성, 그녀의 동정심 때문에 그녀의 모든 요청을 충족시키고 그녀의 함정에 빠질 수 있습니다. 나르시시스트와 공감의 혼합은 실제로 가장 해롭고 해로운 것 중 하나이며 진정한 심리적, 도덕적 파멸로 이어질 수 있습니다 여성의 신체 건강 상태에도 영향을 미칩니다.
심리적 폭력: 대응하고 탈출하는 방법
심리적 폭력 상황에서 벗어나려면 자신에 대한 인식과 사랑이 필요합니다. 자기애와 해로운 상황에 처해 있다는 자각보다 더 나은 무기는 없습니다. 이 상황에서 벗어날 수 있는 유일한 해결책은 탈출입니다. 우리는 거짓 희망과 캐치프레이즈로 알약을 너무 달게 만들지 않을 것입니다. 감정적 학대의 상황에서 할 수 있는 유일한 일은 문제의 사람을 떠나 자신으로부터 시작하는 것이기 때문입니다. 물론 하루아침에 문제를 해결하고 갑작스럽고 즉각적인 혁명을 일으킬 것이라고 기대할 필요는 없습니다. 한 걸음 한 걸음 나아가고 무엇보다 도움을 청하는 법을 배우십시오. 지원이 필요하다는 것을 인정하는 것은 자랑스러워할 극도의 용기와 인식의 행위입니다. 다음은 심리적 폭력 상황에서 벗어나기 위해 취해야 할 태도에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 문제가 있음을 인정하고 해결하십시오. 첫 번째 단계는 의심할 여지 없이 문제가 있음을 최소화하고 부인하는 것을 멈추고 문제를 인식하고 해결하기 시작하는 것입니다.
- 그것에 대해 누군가에게 이야기하고 도움을 요청하는 법을 배우십시오. 완전히 신뢰하는 사람들에게 연락하고, 그들과 함께 긴장을 풀면 견디기 힘든 감정적 부담이 가벼워질 것입니다. 고통을 공유하는 것만으로도 즉시 안도감을 찾을 수 있습니다. 올바른 방식으로 이야기하고 회복의 올바른 길로 안내하는 방법을 알고 있는 전문가에게 의지하십시오. 이것은 그것에서 벗어날 수 있는 가장 좋은 방법일 뿐만 아니라 자신에 대한 책임을 가볍게 할 수 있게 해줍니다. 당신은 항상 모든 일을 혼자 하고, 모든 무게를 어깨에 짊어지고, 항상 다른 사람들을 걱정하는 데 익숙했습니다. 누군가가 당신을 돌보고 평온을 찾고 치유 과정을 가속화하도록 도와주십시오.
- 자신에게서 시작하여 자신의 필요와 욕구에 집중하십시오. 자신을 먼저 생각하십시오. 당신은 항상 목록의 맨 아래에 있었고 이제는 완전히 자신에게 전념합니다. 당신의 필요와 욕망을 만족시키고, 당신이 좋아하는 일에 전념하고 기분을 좋게 만드십시오. 당신이 사랑하는 모든 것의 목록을 만들어 당신이 진정할 수 있게 하고 그것을 일상 생활에 포함시킬 방법을 찾으십시오.
- 당신의 자존감을 위해 노력하세요: 당신의 가치, 당신이 한 모든 좋은 일, 당신이 성취한 결과, 그리고 당신이 미래에 성취하고자 하는 프로젝트를 기억하는 법을 배우십시오. 펜과 종이를 가지고 당신이 자신에게 얼마나 중요한지 구체적으로 상기시키는 목록을 작성하십시오. 종이에 쓰는 것은 측면에 더 집중하고 생각에 실체를 부여하여 더 현실적이고 구체적으로 만드는 데 도움이 됩니다.
- 문제의 사람을 남겨두십시오. 아마도 이 말을 듣고 싶지 않을 것입니다. 그러나 무엇보다도 먼저 자신의 웰빙과 평온에 대해 생각해야 한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신에게 심리적 폭력을 가하는 남자는 결코 당신을 행복하게 만들고 올바른 방법으로 당신을 사랑할 수 없습니다. 당신 자신에 대한 많은 사랑과 올바른 사람들의 도움으로 당신도 이 단계를 밟을 수 있을 것입니다.
