이동 중에 잠드는 효과적인 방법 10가지

침대에 누워 있지 않을 때 잠자기가 어렵습니까? 대답이 예라면 이해합니다. 집에 없을 때 4시, 4시 8분에 편히 쉬기 쉽지 않은데, 오늘은 이동 중에도 잠 잘 자는 효과적인 방법 10가지, 집에 있을 때도 실제로 유용한 비법을 공개한다. , 그리고 시간이 지남에 따라 나는 개인적으로 테스트하고 내 것으로 만들었습니다.

잠드는 데 문제가 있는 것은 저주라고 부르는 것처럼 아주 흔한 일입니다. 집에 있을 때 불면증에 시달리는 것 자체가 이미 끔찍한 일이지만, 세계를 한 바퀴 휘젓고 다닐 때 겪는 불면증은 더 심각하고 특히 시차로 인해 어려움을 겪는다는 것은 한마디로 진짜 문제가 된다. 밤에 화덕 안의 미트 롤처럼 이리저리 뒤척이며 몇 번을 여행하면서 수면 전문가들이 제안하는 방법을 연구하고 테스트하기 시작했습니다.

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탕
잠들기 위해 내가 추천하는 첫 번째 효과적인 방법은 좋은 목욕이나 뜨거운 샤워를 하는 것입니다. 뜨거운 물은 근육을 따뜻하게 하고 긴장을 풀고 스트레칭을 해주기 때문에 잠을 잘 수 있는 가장 적합한 방법 중 하나라고 하면 믿으세요. 상쾌하고 깨끗한 잠자리에 드는 것은 마음을 편안하게 해줍니다.

따뜻한 허브티
대부분의 호텔은 손님에게 전기 주전자와 편안한 허브 차를 포함한 다양한 주입 장치를 제공합니다. 그러니 한 모금 마셔보는 것은 어떨까요? 뜨거운 샤워나 목욕 후에는 Morpheus의 품에서 잠들기 위한 훨씬 더 효과적인 만병통치약입니다.