더 많이 듣는 법을 배우는 5가지 팁
너 자신을 알라, 고대인이 말했다.
그리고 자신의 이야기를 들을 수 있는 더 많은 공간을 제공하는 것보다 서로를 알아가는 더 좋은 방법이 있을까요?
자신의 말에 귀를 기울이는 것은 주로 무엇이 우리를 기분 좋게 만들고 무엇이 기분을 나쁘게 만드는지 식별하는 데 필수적입니다.
물론, 스트레스 상태에서 선 승려처럼 완전한 평온 상태로 가는 것은 정말로 매우 어렵습니다. 이것이 당신이 단계적으로 진행해야 하는 이유이며 점차적으로 자신에게 귀를 기울이도록 자신을 열어야 하는 이유입니다.
1. 과거를 부정하지 마라
과거, 실수, 경험 및 기억은 우리가 누구인지 나타냅니다. 우리의 경험이 아무리 부정적이거나 불행하더라도 스펀지를 문지르면 지울 수 없습니다.
과거의 실수에 대해 스스로를 비난하는 것은 무익하고, 우리가 다른 선택을 했다면 어떻게 되었을지 생각하는 것도 마찬가지로 어리석은 일입니다.
우리는 과거와 화해할 수 있으며 때때로 우리가 정직하지 못하거나 단순히 무오하지 않다는 것을 인정할 수 있습니다.
따라서 부정적인 의미와 긍정적인 의미 모두에서 과거로부터 배우는 것이 중요합니다.
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2. 우리를 아프게 하는 모든 것을 제거하십시오
해독을 하세요. 아니요. 우리는 허브 차와 원심 분리기에 대해서만 이야기하는 것이 아니라 사람에 관한 경우에도 우리를 아프게 하는 모든 것에서 해독에 대해 이야기합니다.
그것이 일이든 가족이든 우리 삶의 다른 측면이든 우리는 누구도 넘을 수 없는 한계를 설정해야 합니다.
복잡하고 고통스러운 관계는 우리 자신을 위해 사용할 수 있는 시간과 에너지, 자원을 앗아갑니다.
평화롭게 살고 자신의 중요한 공간을 개척하기 위해서는 약간의 건강한 이기심이 필수적입니다.
3. 스스로 기분이 좋아지는 법 배우기
혼자만의 생각을 하는 것을 두려워해서는 안 되지만, 혼자 있으면 어떻게 지내야 할지 모르는 사람들이 있습니다.
외로움은 종종 저녁 식사에 한 사람이 슬프거나 우울한 사람이라는 일반적인 유산과 사회적 관습으로 인해 슬픔과 관련이 있습니다.
혼자라는 것과 혼자라는 느낌은 완전히 다른 것이고 약간의 외로움은 우리에게 반성하고 우리의 감정을 접할 수 있는 필요한 공간을 제공합니다. 자신을 위한 시간은 물론이고 산책이나 뜨거운 목욕이 생명의 은인입니다. 우리의 신경을 위해.
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4. 몸은 거짓말을 하지 않는다
배고픔, 갈증, 피로, 고통. 이것들은 우리가 존중하기 시작해야 하는 몇 가지 징후입니다. 예를 들어? 누구나 지루함을 느끼며 밥을 먹거나, 반대로 아무것도 먹지 않고 쉬지 않고 바쁘게 일을 계속합니다.
물을 충분히 마시지 않거나 열이 났을 때 출근하지 않는 것은 우리 자신에 대한 작은 무례한 행동입니다. 결국 몸은 우리의 첫 번째 집입니다. 우리는 매일 그 안에서 살아야 하며 몸에 귀를 기울이고 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이는 법을 배우는 것이 중요합니다.
5. 본능에 귀를 기울이라
육감, 직관, 본능, 배. 우리가 무엇이라고 부르고 싶은지, 그 자발적이고 원초적인 감정은 우리를 알고 듣는 법을 배우는 데 필수적입니다.
예를 들어? 전 세계의 셰프들이 이 레스토랑에서 추천하는 첫 번째 코스는 이름만 읽어도 미뢰가 진동합니다. 우리는 선택을 거의 후회하지 않을 것입니다.
물론 정말 중요한 결정을 본능에 의존할 수는 없지만 이성은 조금 접어두고 마음이 말하는 것을 듣는 것이 좋다. 선택을 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만 마음과 배로 추론함으로써 우리의 결정은 개인적이고 진심이 될 것이며 후회하거나 더 나쁘게 다른 사람을 비난할 위험이 크게 줄어들 것입니다.
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