셀룰라이트: 가장 효과적인 자연 요법과 셀룰라이트 퇴치를 위한 식단
셀룰라이트는 체중이나 체력이 딸려 오는 것이 아니라 오히려 혈액순환이 잘 되지 않고, 좌식생활과 수분저류가 동반되는 등 여성의 미적 문제가 다소 두렵고 싫다. 사실 날씬하고 작은 여성도 겪을 수 있으며 완벽한 실루엣의 VIP와 스타도 피해자가 되는 경우는 없습니다.
우리가 말했듯이, 그 원인은 체질, 호르몬 및 혈관 요인과 관련될 수 있으며 모두 주로 나쁜 혈액 미세 순환에 수렴되어 피하 지방 조직을 "스트레스"하여 "표피 수준의 불완전, 셀룰라이트라는 이름으로 정확히 알려진" 원인이 됩니다.
장애의 중증도에 따라 세 가지 유형의 셀룰라이트가 구별됩니다: 조밀한, 이완성 또는 부종성 셀룰라이트.
- 조밀한 셀룰라이트는 신체 상태가 양호하고 근육이 긴장된 대상에게 바람직하게 영향을 미치며 종종 신체 활동으로 인한 체액 손실로 인한 단순한 수분 저류입니다.
- 이완된 셀룰라이트는 특히 저장성 조직이 있는 중년층에서 발생합니다.
- 마지막으로, 부종성 셀룰라이트는 조밀한 셀룰라이트와 관련하여 발생하며, 바람직하게는 다리에서 발생하며 순환기 병리의 상당히 일반적인 결과를 나타냅니다.
그러나 침습적 방법 없이 효과적이고 빠른 자연 요법을 사용하여 어떻게 셀룰라이트 퇴치를 위해 개입할 수 있습니까?아래에서 건강한 습관, 올바른 식단 및 올바른 식단 덕분에 피부 결점의 발병을 자연적인 방식으로 대처하는 방법을 설명하려고 합니다. 가장 적합한 스포츠.
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셀룰라이트와 자연 요법: 식물 요법과 약용 식물의 장점
한약재로 사용되는 셀룰라이트 잡티 퇴치 식물은 혈관 보호 작용을 하고 벽의 탄력을 개선하며 중요한 이뇨 및 배수 특성을 가지고 있습니다. 허브차, 정제, 캡슐, 모 팅크 등 시너지 효과를 발휘하기 위해 개별적으로 또는 복합제로 섭취할 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 위치 하젤(Hamamelis Virginiana)의 잎과 껍질은 수렴 작용이 필요한 순환계 장애에 사용됩니다. - Amazon에서 € 11.99에 500ml 패키지 구매
- 병풀(Centella asiatica)의 잎은 혈관벽을 강화하고 탄력있게 하여 정확한 말초 순환을 촉진합니다. - 유기농 병풀 추출물(50ml)을 € 9.90에 구입하세요.
- 파인애플 줄기(Ananas sativus)는 혈관 확장과 모세혈관의 과도한 투과성을 감소시켜 염증이나 국소 통증을 완화하기 때문에 혈액 및 림프 순환 개선에 널리 사용됩니다. - € 9.55에 파인애플 줄기 캡슐 40개 팩 구매
- 스위트 클로버(Melilotus officinalis)는 하지의 부종 및 부기, 수분 저류, 무거운 다리 및 셀룰라이트가 있는 정맥 및 림프 부전의 치료에 사용됩니다. - € 18.41에 스위트 클로버 추출물 패키지 구매
- 자작나무 잎(Betula Pendula)은 이뇨와 림프계를 자극하여 과도한 체액의 제거를 촉진하고, 특히 이 피부 결점의 특징인 섬유 결합 결절을 제거하고 없애는 데 도움을 줍니다. - 아마존에서 자작나무 잎의 모 팅크를 € 13.90에 구입하세요.
- 강력한 이뇨제인 필로셀라(Hieracium pilosella)는 특히 섭식 장애 또는 약리학적 치료로 인한 경우 셀룰라이트 흠, 발목 부기, 하지 부종, 수분 정체의 치료에 사용됩니다. - € 13.90에 pilosella의 어머니 팅크 구매
꽃 요법과 바흐 꽃: 셀룰라이트 퇴치를 돕는 빠르고 효과적인 자연 요법
셀룰라이트 및 수분 저류와 같은 물리적 병리는 Bach 꽃으로 직접 치료되지 않습니다. 이러한 치료법은 주로 감정 상태에 작용하기 때문입니다. 그러나 우리가 잘 알고 있듯이 스트레스가 많은 상태에서 발생할 수 있는 많은 신체적 불편이 있습니다. 내부 불균형은 실제로 림프계 및 순환계의 기능 장애로 이어질 수 있으며, 이는 정체되어 액체와 독소를 유지하고 혐오스러운 셀룰라이트를 유발합니다. 문제. 이러한 의미에서 바흐 꽃과 같은 천연 치료제조차도 셀룰라이트와 흠집을 퇴치하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.
이러한 경우 자연 요법사 또는 약초사에게 연락하여 개인의 필요와 특성에 따라 개인화된 혼합물을 얻는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과도한 체액을 배출하고 충혈 완화 과정을 촉진하여 체액 보유 및 매우 싫어하는 셀룰라이트를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
잡티와 셀룰라이트: 아로마테라피와 에센셜 오일의 이점
셀룰라이트 치료를 위한 에센셜 오일은 림프계 정체에 대한 배수 작용을 수행하여 국소 지방의 말초 및 지방 분해 순환을 자극합니다.
아몬드 오일(오일 100ml당 10방울)에 국부적으로 희석하거나 욕조에서 항 셀룰라이트 작용이 있는 토닝 목욕에 사용합니다. 셀룰라이트와 싸우는 가장 효과적인 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 자작나무 에센셜 오일: 다리가 무거워지거나 부어오름, 부종 및 림프 침체가 있는 경우 정맥 문제와 순환기 장애를 예방합니다.
- 레몬 에센셜 오일: 순환계를 위한 강장제입니다. 림프 및 정맥 순환을 자극하고 혈관을 강화하며 혈액을 가늘게 합니다. 하지부종, 셀룰라이트, 정맥류, 모세혈관 허약증 등 혈액순환 장애로 인한 질환에 탁월합니다.
- 로즈마리 에센셜 오일: 지방 분해 작용으로 말초 순환을 자극하고 림프계를 배출하여 셀룰라이트 또는 국부적인 지방을 치료하는 화장품 및 진흙 치료의 성분으로 사용됩니다.
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셀룰라이트를 없애는 추천 운동: 여기 동영상이 있습니다!
그러나 지금까지 본 셀룰라이트 퇴치를 위한 효과적인 자연 요법 외에도 결점 없는 실루엣을 유지하고 보기 흉한 피부 결점과 작별을 고하는 또 다른 슈퍼 방법이 있습니다: 스포츠! 다음 비디오에서 셀룰라이트 퇴치에 가장 유용한 운동과 더 탄탄하고 날씬한 몸매를 가질 준비 되셨나요?
스포츠로 셀룰라이트와 싸우는 방법
이동은 셀룰라이트 감소를 위한 절대적인 필수조건이며, 가벼운 체조나 걷기, 자전거 타기만으로도 하지가 완화되고 몸이 과도한 독소로부터 자유로워집니다.
하지만 무리한 신체활동은 조심하세요 운동이 아주 좋은 것이 사실이라면 과도하고 장기간의 노력이 장애를 악화시키는 것도 마찬가지입니다 근육이 과자극을 일으키기 때문에 젖산 생성이 증가하여 미세순환에 악영향 .
심박수를 낮게 유지하는 것이 중요합니다(분당 최대 130회). 지방 제거와 관련된 대사 메커니즘이 운동의 처음 30분 후에만 활성화된다는 점을 고려하면 신체 활동은 적어도 주 3회 30분 또는 40분 동안 일정하게 유지되어야 합니다.
셀룰라이트는 여성이 폐경기와 같은 호르몬 변화를 겪을 때 나타날 수 있으며 조직의 원활한 순환과 산소 공급을 유지하는 것이 중요합니다. 물의 마찰과 함께 움직임을 포함하고 모든 근육을 작동시키는 수영 및 수중 에어로빅과 같은 활동을 적극 권장합니다. 물은 조직을 재산소화할 뿐만 아니라 수영장이나 바다에서의 움직임은 저항 시간을 두 배로 늘립니다.
안티 셀룰라이트 식단: 결점을 퇴치하는 가장 적합한 식단
셀룰라이트는 종종 변비, 치질 및 다리의 무거움을 동반하며 잘못된 식습관으로 인해 악화될 수 있습니다.셀룰라이트 문제를 제거하거나 대조하기 위해서는 해독 식품과 생강, 레몬과 같이 신진대사를 촉진하는 식품이 풍부한 올바른 항 셀룰라이트 식단을 선택하여 배액을 돕고 피하는 것이 필요합니다. 셀룰 라이트 발병의 주요 원인을 포함하여 붓기와 무거움.
따라서 정제된 탄수화물, 과자 및 알코올을 줄여야 합니다. 유제품, 흰 밀가루, 육류에서 파생된 포화 지방, 버터 및 소시지와 같은 음식도 다리의 무거움을 강조해야 합니다. 대신 생선, 콩류, 엑스트라 버진 올리브 오일 및 아마 오일과 같은 냉압착 식물성 기름, 제철 과일 및 야채가 선호됩니다.
섬유질은 특히 변비의 경우 장 기능을 개선하여 하지에 압력을 가하는 장 혼잡을 방지하는 데 매우 중요합니다. 쓴맛이 나는 채소(치커리, 순무, 라디키오, 벨기에 상추)와 아티초크, 쐐기풀과 같은 음식으로 간을 돕는 것도 도움이 됩니다. 혈액 순환과 감귤류를 개선하기 위해 베리 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
