몸을 해독하는 12가지 간단한 방법 - 모양에

스웨덴식 사우나, 침술, 마사지: 몸을 해독하는 12가지 쉬운 방법

이상한 색의 주스가 몸의 해독에 도움이 된다고 생각한다면 너무 빨리 달리고 있는 것입니다. 우리는 매년 우리가 섭취하는 8만 개의 화학 물질과 싸워야 합니다.

이러한 유해 물질과 싸우는 방법을 알고 싶습니까? 완벽한 몸매를 되찾기 위해 따라야 할 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

그러나 계속하기 전에 신체적으로 기분이 좋고 몸과 완벽하게 조화를 이루며 살기 위한 몇 가지 트릭이 있습니다.

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1. 당신은 당신이 마시는 것입니다

탄산음료의 과다 섭취는 우리 몸에 가장 해로운 것 중 하나입니다. 다이어트 음료를 섭취하는 것이 우리 몸에 해롭지 않다고 흔히 말하지만, 여러 가지 방법으로 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다이어트 소다는 장기적으로 건강에 해를 줄 수 있는 과당 시럽이나 아스파탐과 같은 불쾌한 성분으로 가득 차 있습니다. 정기적으로 마시는 사람들은 우울증은 물론이고 과체중일 가능성이 훨씬 더 높습니다. 머리와 기분 변화.

꿀과 라임을 넣어 맛을 낸 물을 만들어 보세요. 수제 레모네이드가 최고입니다!

이른 아침 부스트가 필요하다면 뜨거운 물 한 컵과 레몬 몇 방울을 시도하십시오. 이렇게 하면 면역 체계를 고치고 하루 종일 소화 시스템을 준비하는 데 도움이 됩니다.

2. 바이오 선택

점점 더 많은 사람들이 유기농 식품을 구매하고 소비하고 있습니까? 유기농 식품은 더 비싸지 만 맛이 풍부하고 비유기농 식품보다 영양가가 높고 살충제가 적습니다.

사과가 자라기 위해 48가지 다른 화학 물질과 접촉한다는 점을 고려할 때 유기농을 먹는 것이 가장 좋은 선택인 이유를 잘 이해하게 됩니다.

"더티 다스"에 익숙해지면 예산에 너무 많은 영향을 미치지 않으면서 식단에서 가장 유독한 음식을 제거하는 데 도움이 됩니다. 쉬운!

3. 주스와 함께 깊숙이 들어가십시오!

며칠 또는 기껏해야 일주일 동안 주스를 마셔보십시오! 이렇게 하면 몸이 딥 클렌징을 하고 몸이 무거운 음식을 더 잘 소화하는 데 필요한 과정을 수행하는 데 도움이 됩니다.

4. 날 음식을 먹어라

날 음식을 먹는 것은 몸을 해독하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 날 음식은 소화하기 쉽고 독소를 제거하는 좋은 방법입니다.

효소 억제제는 음식을 조리할 때 파괴되어 적절하게 소화할 수 있는 능력을 상실합니다. 따라서 때때로 식단에 날 음식을 추가하면 건강에 정말 좋습니다.

5. 깨끗한 음식 먹기

해독 여행을 시작할 때 "몸을 정화하는" 음식으로 새로운 식사 방법을 시작하십시오.

아티초크, 아스파라거스, 아보카도, 비트, 브로콜리, 케일, 마늘, 생강, 자몽, 파, 녹차, 케일, 레몬그라스, 레몬, 올리브 오일, 해초, 강황, 물, 물냉이, 고수풀, 밀싹을 구입하십시오.

재료가 너무 많아 어떻게 처리해야 할지 모르겠다면 몇 가지를 섞어 상쾌한 스무디나 활력을 주는 주스를 만들어 보세요.

6. 심박수 증가

우리는 전에 그것을 말했고 우리는 다시 말할 것입니다. 땀을 흘리는 것은 몸에서 모든 나쁜 독소를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 이 운동을 위해서는 몸을 정화하고 독소를 배출해야 합니다. 뿐만 아니라 혈액 순환을 더 잘 도와줍니다.

좋아하는 일, 줌바, 요가 또는 멋진 산책과 같은 재미있는 일을 찾으십시오.

7. 수다!

땀을 흘리는 것은 해독에 가장 좋은 방법 중 하나이며 땀을 늘리는 좋은 방법은 사우나입니다.

연구에 따르면 대부분의 사람들의 땀에는 납, 수은, 카드뮴 및 비소와 같은 위험한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 그 중 일부는 몸에 남아있을 수 있지만 대부분의 사람들은 땀을 충분히 흘리지 않습니다. 사우나는 이러한 유해한 금속 및 기타 독소를 제거하는 가장 좋은 방법으로 입증되었습니다.

스팀 사우나에서 휴식을 취해보는 것은 어떨까요? 또는 오히려 고전적인 형태의 뜨거운 버전인 Bikram 요가 세션을 시도하십시오. 더 많은 유연성과 힘을 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라 온도는 땀을 흘리고 모든 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

8. 보충제

매일 우리는 유전자 변형 생물체(GMO)를 먹고 숨쉬며, 정확히는 이것들로 인해 질병을 일으키거나 어떤 경우에는 사망에 이를 수 있는 많은 독소가 축적됩니다.

문제는 우리가 자동차, 비행기, 공장의 만연한 오염으로 인해 우리가 호흡하는 공기 중에 있는 화학 물질에 둘러싸여 있다는 것입니다. 또한 합성 섬유, 살충제, 금속 기반 염료, 처방된 약물(일부 약물에는 수은, 불소 및 알루미늄이 포함되어 있음)과 같이 우리가 입는 옷에 들어 있으며, 모두 뇌를 손상시키는 것으로 입증되었습니다. 이 모든 것을 어떻게 확인할 수 있습니까?

이러한 중금속과 싸우는 데 도움이 되는 보충제를 섭취하십시오. 약국이나 온라인에서 쉽게 구할 수 있는 카르노신이나 나이아신(비타민 B3)을 사용해 보십시오. 그 차이가 당신을 놀라게 할 것입니다.