몸과 마음에 좋은 디톡스 체험 5가지!

우리 자신을 놀리는 것은 아무 소용이 없습니다. 우리 모두는 잠시 플러그를 뽑을 필요가 있지만 무엇보다도 스마트폰에서 눈과 손가락을 떼고 더 깊고 진실한 접촉을 구축하는 것이 몸과 마음에 얼마나 좋은지 재발견해야 합니다. 자연. 혼자뿐 아니라 가족과 함께 하기에 딱 좋은 디톡스 체험 5가지를 추천합니다.

1. 나무 안아주기

맞습니다. "나무 안아주기"는 만성 기관지염이나 기관지 천식과 같은 호흡기 문제가있는 사람들에게 제안되는 실보 테라피의 주요 팁 중 하나뿐만 아니라 고혈압, 불면증 및 같은 바쁜 생활로 인한 신경과민을 완화하는 방법이기도합니다. 우리가 매일 마주하는 하나. 기술과의 연결을 끊고 자연과 다시 만나는 순간, 마음과 몸의 웰빙을 위한 단순하고 실용적인 길! 다른 경험을 하고 자연과의 깊은 접촉이 얼마나 근본적인지 자녀에게 전달하는 "가족에게도 적극 권장되는 활동"입니다.

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2. 맨발로 자유롭게 걷기

땅과의 접촉을 느끼고, 발바닥과 자연을 재결합하고, 지각을 증가시킵니다. 물론 집에서 하는 것도 좋지만 실제 효과를 얻으려면 부드러운 풀밭이나 개울 위를 맨발로 걷는 것이 더 좋고(불가능해 보이더라도) 눈 위를 걷는 것이 더 좋습니다. 영혼에서 영감을 얻는 그 길의 크나이프, 뜨거운 것과 차가운 것을 번갈아 가며. "우리를 내면의 힘으로 재결합시키고 순환에도 큰 이점이 있는 경험!

3. 자연의 소리를 듣다

너도밤나무와 개울 사이, 햇빛과 그늘 사이. 나뭇가지가 발 아래에서 아삭아삭 거리는 것을 상상해보십시오. 천천히 접근하는 멀리 있는 개울. 사람들이 지나갈 때 움직이는 나뭇잎; 돌과 막대기 사이를 움직이는 작은 동물. 이완을 촉진하고 감각을 활성화하는 자연스러운 콘서트, 부정적인 생각을 버리고 다시 듣는 능력을 재발견하고 걷는 동안 근육이 다시 활성화됩니다.

4. 눈 가리고 식사하기

우리는 계속되는 일상의 소동 속에서 우리의 감각이 얼마나 강할 수 있는지 깨닫지 못합니다. 감각은 필요에 따라 서로 합쳐지고 너무 많은 방해 없이 일상의 "과제"를 수행할 수 있게 해줍니다. 그러나 테이블에 앉아 눈을 가리고 냄새와 촉감으로 바라보는 것을 상상해 보십시오. 이 모든 것이 아주 맛있는 요리와 함께 제공됩니다. 음식에 대한 이러한 접근 방식을 통해 우리는 육체적으로나 정신적으로 더 많이 참여하면서 맛보는 경험을 하면서 다른 방식으로 음식을 동화할 수 있습니다.

5. 자연 환경에서 야생 동물 관찰

그것은 매혹적이면서 동시에 기이하고 흥미로운 것과의 접촉을 재발견하는 것을 의미합니다. 모든 종류의 야생 동물을 만날 수 있는 보호 구역을 산책하면 뇌와 몸이 활성화됩니다. "우리가 모르는 사람들과 함께 할 수 있는 경험뿐만 아니라 가족과 함께 할 수 있는 경험: 예를 들어, 이전에 본 적이 없는 수많은 동물을 발견하는 아이들 앞에서 아이들의 기쁨을 상상해 보십시오! 간단히 말해서, 당신은 무엇을 주기 위해 기다리고 있습니까? 당신 자신에게 순수한 휴식의 순간이 있습니까?