칼로리를 태우는 5가지 이상하고 대안적인 방법(가만히 서서 앉아 있어도!)
우리는 일반적으로 칼로리를 태운다는 것은 체육관에서 많은 땀을 흘리고, 몇 시간의 육체적 노력과 무수한 희생과 동의어라고 생각합니다. 글쎄요. 맞습니다. 그러나 우리가 칼로리를 소비하는 다른 방법이 있으며 여기에는 소파와 (부분적) 좌식 생활 방식이 포함됩니다. 알아 보자. 그 동안 쇼핑하면서 칼로리를 태우는 방법은 다음과 같습니다.
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1. 껌 씹기
절대 과식하는 것은 현명하지 못하기 때문에 "하루 종일 쉬지 않고 껌을 씹고 파스타 요리와 초콜릿 샌드위치를 번갈아 가며 씹는 것은 전혀 도움이 되지 않는다. 하지만 20분 정도 껌을 씹는 것 같다. 식사 후에는 신진대사가 더 많은 칼로리를 소비하도록 도와줍니다.
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2. 섹스하고 가자
섹스를 하는 것이 러닝머신 위를 걷는 것보다 더 적은 소비를 하는 것으로 나타났지만 여전히 "신체 활동입니다. 섹스의 이점은 많고 그 중 섹스는 확실히 "신체 활동입니다. 분명히, "도구실에서 한 시간을 강아지의 더 상상력이 풍부한 자세로 대체할 수는 없지만, 좋아하는 활동 중 하나를 하는 동안 칼로리를 소모한다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다.
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3. 무서운 영화 보기
예, "소파에서 편안하게 졸고 있는 공포 영화를 보는 동안 당신을 공격하는 불안? 식욕과 대사 활성화의 감소는 더 높은 칼로리 소비로 이어질 것입니다. 공포영화를 봐야 하는 이유가 여기에 있다.
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4. 많이 웃고 즐겁게
웃음은 기분에 좋고 건강한 웃음의 이점은 이제 대부분의 사람들에게 잘 알려져 있지만 진심으로 웃는 것도 칼로리를 태우는 좋은 방법이라고 상상할 수 있습니까? 소파에서 편안하게 만화영화를 보면서 신진대사를 10~20% 더 가속화합니다.
5. 안절부절 못하고 초조하게 움직인다.
우리가 긴장할 때 상승하는 그런 종류의 아드레날린과 우리의 동요로 인한 그 움직임을 알고 있습니까? 특정 신체 활동과 관련이 없는 이 감정 상태는 하루에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 칼로리를 소모합니다. 테이블을 손가락으로 두드리거나 다리를 움직이거나 스윙을 하면 평소보다 5~6칼로리가 더 소모됩니다. 그리고 안절부절못함.
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소파와 안락의자, 공포영화와 만화영화 사이에서 칼로리 소모에 적합한 간식을 추천합니다.
