천식에 대한 섬유질 식품

"의 연구원 그룹로잔 대학교 쥐를 대상으로 한 실험실 연구를 통해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 천식을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.

과일, 야채 및 곡물을 많이 섭취하면 실제로 "좋은" 박테리아를 생성하여 혈류에 들어가 염증과 호흡기 자극을 줄이는 데 도움이 되는 면역 신호를 활성화함으로써 장내 세균총을 수정합니다.

예를 들어, 알레르기성 천식은 섬유질이 적은 식단을 섭취하는 사람들에게 훨씬 더 흔합니다.

요컨대, 섬유질은 우리 식단에서 매우 중요한 부분입니다. 섬유질은 천식에 대한 동맹자일 뿐만 아니라 특정 장 질환의 위험을 줄이고 당뇨병과 심혈관 질환을 예방 및 조절하는 데 도움이 되며 또한 포만감을 줍니다.

섬유질이 가장 풍부한 식품으로는 강낭콩, 아티초크, 라즈베리, 렌즈콩, 진주 보리, 콩, 통밀 빵, 완두콩, 통밀 파스타가 있습니다.