비디오 / Federica Fontana와 함께하는 훈련: 팔을 위한 완전한 프로그램
다음은 팔 훈련을 위한 완전한 프로그램입니다.
Federica Fontana에는 푸시업, 크로스, 홀딩 및 딥의 4가지 운동이 있습니다.
매일 30초씩 운동을 하면 더 이상 몸매를 회복하는 것이 그렇게 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다!
같은 방법으로 전신 운동 프로그램을 따라 단락
팔굽혀펴기:
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십자가:
물개:
깊은: