아침에 빨리 일어나기 위한 7가지 요령
첫 추운 날씨에 당신은 당신의 침대를 떠날 의욕이 없었고, 직시하자면, 우리는 첫 더위와 안개, 비, 계절의 변화에도 불구하고 거의 욕망이 없었습니다 ... 그러나 일찍 일어나야했습니다. 이는 필수적인 관행이므로 인내와 선견지명으로 무장해야 합니다.
이 비디오에서 귀여운 아기와 같이 심장이 두근거리는 각성을 좋아하지 않는다면:
다음은 몇 가지 유용한 팁입니다!
또한보십시오
1. 알람이 울리면 바로 일어나 침대에서 치워둡니다.
이것은 완전한 고문처럼 보이지만, 특히 가능한 마지막 1초까지 잠을 자고 싶다면 필요한 타협입니다. 당신은 그것을 끄려면 반드시 일어나야 할 것입니다.
좋아, 아마도 몇 시간 동안은 기분이 좋지 않을 것이고 당신의 파트너는 그들이 당신보다 늦게 출근한다면 아마도 기분이 좋지 않을 것입니다. 그러나 당신은 확실히 늦지 않을 것입니다!
2. 나만의 루틴 만들기
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가능하다면 매일 같은 시간에 일어나 잠을 자도록 노력하십시오.(주말은 분명히 예외입니다.) 그렇게 하면 항상 올바른 수면 시간을 보장하고 상쾌하고 휴식을 취하여 직장에 도착할 수 있습니다!
3. 색다른 아침 식사를 즐기세요
일주일에 한 번은 대체 아침 식사에 전념합니다. 케이크일 수도 있고, 사무실에서 막 사온 머핀일 수도 있고, 아보카도를 베이스로 한 이국적인 아침식사일 수도 있습니다. 물론 음식은 당신에게 침대에서 일어날 동기를 줄 것입니다!
4. 동기 부여 메시지 사용
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전용 알람 시계(스마트폰은 개인화된 메시지를 설정할 수 있음)가 될 수도 있고 포스트잇으로 집을 가득 채울 수도 있지만 한 가지는 확실합니다. 그리고 당신은 확실히 그것을 할 수 있는 힘이 있습니다.
5. 일찍 플레이
아침부터 옷까지 모든 것을 전날 밤에 준비하면 더 침착하게 모든 것을 관리 할 수 있습니다. 당신은 당신이 설정한 모든 것을 달성할 때까지 마지막까지 잠을 잘 수 있습니다.
6. 편안한 계획을 세우세요
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개와 함께 놀거나, 요가 자세를 취하거나, 너무 많은 가식 없이 간단하게 아침 뉴스를 볼 수 있습니다. 첫 번째 행동이 도전적이지 않다는 것을 아는 것은 당신에게 필요한 스프린트를 줄 것입니다!
7. 목록 만들기
하루에 해야 할 일을 표시할 칠판이 있는지 확인하십시오. 당신에게 목표가 있다는 것과 그것이 단기적이라는 것을 아는 것은 확실히 당신을 더 동기부여할 것입니다!
하지만 시간이 거의 없는 경우를 대비하여... 여기 당신을 구할 수 있는 몇 가지 미용 아이디어가 있습니다!
