마사지 요법: 근육 및 관절 통증 치료 마사지에 대해 알아야 할 모든 것
마사지 요법은 전문가가 연조직을 조작하는 것입니다. 미용, 스포츠 또는 물리 치료 분야에서 여러 응용 프로그램을 찾는 간단한 기술입니다. 수동 마사지는 근육 긴장이나 실제 통증을 줄이거나 제거하는 데 사용할 수 있습니다.
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마사지 요법이란 무엇이며 언제 수행됩니까?
중요한 것은 환자가 마사지의 유익한 효과를 놓을 수 있도록 편안한 상황에서 마사지 요법을 수행하는 것입니다. 사실, 수동 마사지라고도 하는 마사지 요법에는 신체의 다양한 측면에 작용할 수 있는 매우 다양한 움직임과 기동이 포함됩니다. 이러한 움직임은 환자의 연조직과 결합조직을 마사지하는 치료사의 손에 의해 특정하고 윤곽이 잡힌 영역 또는 더 넓은 영역 전체에 걸쳐 수행됩니다. 마사지 요법의 주요 이점은 잘못된 자세, 외상 및 많은 경우 스트레스로 인한 불편함과 통증을 완화하는 것입니다. 그것은 근육이나 관절 통증을 진정시키고 환자가 재활 후 더 나은 이동성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마사지 요법은 무엇을 의미합니까? 이 단어는 마사지를 통해 이루어지는 치료를 나타냅니다. 특히 마사지라는 단어는 만지다, 부드럽게 만지다를 의미하는 아랍어 MASS에서 파생되었습니다.또한 그리스어에서도 비슷한 어근인 Massein이라는 동사가 있는데, 이는 주무르거나 문지르다를 의미합니다. 마사지에는 많은 이점이 있습니다. 그리고 그 유익한 효과를 퍼뜨리는 것이 마법의 예술인 것처럼 수행되었습니다. 고대 이집트에서 마사지는 이미 기원전 2,000-3,000년에 시행되었다고 생각하십시오! 그러나 마사지 요법은 즉석에서 수행되지 않습니다. 주의를 기울이는 것이 좋습니다!
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마사지의 장점
마사지 요법은 이 분야의 토대를 마련하고 다양한 도수 기법을 공개하고 목록화한 스웨덴의 물리치료사 Pehr Henrik Ling에 의해 처음 이론화되었습니다. 다양한 마사지 기술을 알고 환자에게 해를 끼치 지 않도록 즉석에서하지 않는 것이 중요합니다. 마사지는 신체적 수준뿐만 아니라 심리적 수준에서도 작용할 수 있어 환자의 이완에 기여합니다. 마사지 요법은 무엇에 사용됩니까? 마사지는 근육을 따뜻하게 하고 자극을 줄 뿐만 아니라 진통효과로 신경계를 진정시킵니다.
탄력있는 피부와 이완된 근육. 또한 마사지는 독소를 제거하기 때문에 우리 몸에 중요한 해독 기능을 수행합니다. 물론 마사지는 뼈, 류마티스, 신경 또는 불면증, 피로 또는 스트레스와 같은 중추 시스템 문제의 경우 완화를 제공하기 위해 수세기 동안 인식되고 실행된 강력한 보편적인 치료 도구입니다.
연습을 보다 활동적이고 즐겁게 하기 위해 매우 자주 사용되는 화장품은 향으로 진정되고 이완되며 오일 또는 크림 같은 질감 덕분에 마찰을 줄여 마사지를 더욱 유익하게 하여 세션 중 환자의 인식을 향상시킵니다. . 유칼립투스 에센셜 오일이나 레몬 에센셜 오일과 같은 최고의 화장품, 아름다운 릴랙싱 메시지를 위한 가장 인기 있는 트리트먼트, 손 마사지에 가장 적합한 천연 오일을 만나보세요. 다른 아주 좋은 천연 오일은 로즈마리나 민트의 에센셜 오일입니다.
안마의 종류와 마사지 요법
만지는 방식과 전문가가 하는 동작에 따라 마사지의 이름이 달라집니다. Effleurage는 치료를 특징짓는 원형 또는 세로 방향의 움직임을 통해 피부와 표면적으로 접촉하는 것입니다. 그것은 신체의 가장 바깥쪽 조직에 영향을 미치고 압력이 필요하지 않은 표면적 기동입니다. 반면에 압력을 가하는 동작은 혈관계와 근육 깊숙이 도달합니다. Effleurage는 항상 치료 시작과 끝에 사용되며 조직을 따뜻하게 하고 치료사가 환자와 신체적 접촉과 신뢰를 구축할 수 있도록 합니다. 이 유형의 마사지는 피부를 재생하고 약한 진정 작용으로 유익하고 이완시키는 효과가 있습니다. 수행되는 깊이에 따라 수축 작용이 있을 수 있으며 혈액 및 림프 순환 개선에 기여할 수 있습니다. 마사지 요법의 또 다른 방법은 연조직을 힘차게 쥐어짜는 것으로 구성된 페트리사주(Pétrissage)이며, 일반적으로 근육 섬유 수준에서 작용하는 비틀림으로 연조직을 표면에서 이동 및 분리합니다. 페트리사주는 근육을 강화하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 손으로 치료사는 마찰을 수행할 수도 있으며 손가락 끝으로 수행되는 작은 제어된 움직임으로 수행할 수도 있습니다. 이 동작은 관절의 건강을 위한 마사지의 전형입니다. 마찰은 또한 치료에 진통 및 이완 효과를 제공하기 때문에 환자의 심리적 웰빙을 유발합니다.
전문가들이 널리 사용하는 다른 기술은 강도는 다르지만 일정한 압력을 가하는 스트로크를 기반으로 하는 매우 정력적인 타악기입니다. 이 마사지는 에너지를 생성하여 조직을 자극하도록 관리합니다. 타악기는 근긴장도를 향상시키고 근육에 영양을 공급하며 환자의 이동성을 위한 자극제 역할을 합니다. 마지막으로, 어떤 경우에는 치료사가 진동을 수행할 수도 있습니다. 이 경우 물리 치료사는 진동하는 성질의 빠르고 짧은 움직임을 수행합니다. 이 기술은 물리 치료사의 에너지와 전문 지식이 필요하지만 근육 이완 및 순환 자극과 같은 많은 축복을 가져옵니다. 진동은 기관지 분비물의 분리에도 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 에스테틱을 포함하여 마사지 요법의 기술에 따라 수행되는 다양한 마사지가 있습니다. 중국, 지압, 태국, 일본 마사지, 발 반사 요법, 스포츠 조작 및 기타 여러 가지 마사지.
마사지가 금기일 때
아마도 좋은 맛에 대한 생각은 항상 우리를 유혹하지만 어떤 경우에는 마사지조차도 해롭거나 통증을 악화시킬 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 우선 마사지는 물리치료를 공부한 치료사가 전문 인력에 의해 수행해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 전문가가 아닌 사람에게 절대 의존하지 않는 것이 좋습니다! 항상 전문적인 치료에 집중하고 신중하게 운영자를 선택하십시오. 마사지를 잘 해도 부작용이 있을 수 있으며 세션 중에 사용된 천연 오일에 부기, 멍 또는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 어떠한 경우에도 임신 중, 골다공증, 골절, 상처, 최근 수술을 받은 경우에는 권장하지 않습니다. 해당 부위가 암에 걸린 경우에도 마사지를 받아서는 안 됩니다.