오이: 탁월한 해독 과일의 특성 및 이점
우리는 오이의 가장 유명한 특성이 디톡스 라인과 식이 요법에 관한 것이라는 것을 알고 있지만 오이의 특성은 덜 알려져 있습니다. c "는 화장품에서 피부용 마스크와 연고를 준비하는 데 사용할 수 있다는 것입니다. 문제에 대해 더 자세히 알아보기 위해 눈의 붓기를 제거하는 효과적인 치료법이 포함된 짧은 비디오를 남깁니다(오이도 그 중입니다!).
오이: 속성, 칼로리 및 영양가
오이는 열량이 가장 적은 채소 중 하나입니다. 사실 오이는 100g당 12칼로리밖에 되지 않습니다. 또한 피부뿐만 아니라 전신에 유익한 효능이 많은 식품입니다. 쿠커비트 (또는 cocurbits), 그리고 95%를 함유하는 가장 수분이 풍부한 채소 중 하나입니다.
오이는 길쭉한 모양이 특징이며 일반적으로 짙은 녹색 피부와 흰색 종자가있는 수분 및 밝은 녹색 펄프를 가지고 있습니다. 오이의 크기가 매우 작으면 씨앗이 없을 수 있습니다.
오이는 수분이 매우 풍부한 특성을 가지고 있어 야채를 상쾌하게 하고 정화시켜줍니다. 칼로리가 낮고 무지방으로 배고픔을 달래고 수분을 보충하는 데 매우 유용하며 특히 저칼로리 식단을 따를 때 매우 유용합니다. 건강을 유지하고 싶은 사람들에게는 하루 중 언제라도 반찬, 간식 등으로 섭취해야 하는 필수 식품입니다. 일반적으로 항상 생으로 먹습니다.
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오이의 영양학적 특성
오이는 칼륨과 인, 비타민 C, 엽산, 비타민 K와 같은 중요한 미네랄 염을 함유하고 있습니다. 하지만 이 모든 "성분"은 무엇을 위한 것일까요? 오이를 특징짓는 또 다른 물질인 타르타르산도 있습니다. 더 알아보는 시간이 되었습니다.
칼륨
오이는 칼륨이 풍부하며, 이는 매우 싫어하는 수분 보유를 중화하여 과도한 체액의 제거를 촉진합니다. 또한, 칼륨의 존재 덕분에 오이는 혈압을 낮출 수 있습니다.
인
인은 뼈와 치아를 구성하는 미네랄이며, 또한 일부 비타민의 활성화에 근본적인 역할을 하며 세포 복구 과정에도 개입합니다.
비타민C
비타민 C는 아스코르브산이라고도 합니다. 면역 체계의 적절한 기능에 유용하며, 바이러스와 박테리아로부터 우리를 보호하고 감염 및 독감에 대항합니다. 장에서 철분을 흡수하고 콜라겐을 형성할 수 있도록 합니다. 강력한 항산화제이므로 세포와 싸웁니다. 노화를 방지하고 암세포의 형성을 효과적으로 방지합니다.
엽산
엽산은 우리 몸에서 비타민 B9 또는 엽산으로 전환되고 뇌 기능에 필수적인 수많은 세포 과정에 개입하는 요소인 프로비타민입니다.
비타민 K
오이에 함유된 이 비타민은 뼈를 보호하고 염증 상태를 효과적으로 퇴치하는 데 중요합니다.
타르타르산
앞서 언급했듯이 오이에는 타르타르산이 들어 있습니다. 그것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 중요한 식물 세계에서 상당히 흔한 산입니다. 실제로 이 물질은 같은 식사에서 섭취한 탄수화물의 일부가 지방으로 전환되는 것을 막아 대변과 함께 직접 제거됩니다.
건강을 위한 오이의 이점
인체에 유익하고 유익한 오이의 특성 중 특히 중요한 것이 몇 가지 있습니다. 구체적으로 이야기하기 전에 주간 메뉴에 오이를 넣는 것이 식단 조절을 하는 사람들에게 유용할 것으로 예상할 수 있습니다. 특별한 이 야채?
- 그들은 고혈압을 중화한다
칼륨이 풍부한 오이는 과도한 체액을 제거하는 데 유리하며 결과적으로 압력에 유익한 효과가 있습니다.
- 그들은 정화 및 이뇨
오이는 물이 풍부하기 때문에 몸에 수분을 공급하고 수분 보유를 방해하여 몸을 정화하고 독소와 유해 물질로부터 몸을 해방시키는 훌륭한 동맹국입니다.
- 그들은 배수하고있다
오이는 정화 특성 덕분에 결석을 예방하는 데 도움이 되는 배수 야채입니다. 대부분을 구성하는 물은 방광이나 신장에 결석이 형성되는 것을 방해합니다.
- 그들은 요산을 중화합니다
요산은 어떤 경우에는 질병으로 인해 체내에 축적되는 경향이 있는 유해 물질입니다. 통풍 오이를 규칙적으로 섭취하면 요산 수치를 낮추고 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
- 그들은 체중 감량을 돕습니다.
오이에 함유된 타르타르산은 탄수화물의 일부가 지방으로 전환되는 것을 방지하기 때문에 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.
- 그들은 자유 라디칼에 대항합니다
오이는 강력한 항산화제와 자유 라디칼 억제 효과가 있는 비타민 C가 풍부합니다.
- 그들은 콜레스테롤을 낮추고
이 야채를 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다.
- 그들은 당뇨병에 도움이됩니다
오이를 먹으면 당뇨병이 있는 사람에게 좋습니다. 오이는 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 낮게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 그들은 장 질환을 예방합니다
오이의 덜 알려진 특성 중 c "는 장내 기생충에 대항하는 특성입니다.
- 관절 통증 완화
오이는 또한 실리콘의 존재 덕분에 관절 통증의 경우 유용한 야채입니다.
- 피부를 위한 이점
오이는 블랙헤드와 여드름의 경우 수분을 공급하고 정화작용을 해주기 때문에 피부의 아군입니다.
오이의 속성 : 그것을 사용하는 미용 아이디어 및 조리법
오이를 구입할 때 가장 먼저 주의해야 할 점은 멍이 들거나 건조하지 않거나 피부가 칙칙하다는 것입니다. 안에 들어 있는 씨가 마음에 들지 않으면 너무 크지 않은 오이를 선택하세요. 이 야채는 며칠 동안 냉장고에 보관해야 합니다. 가장 좋은 섭취 방법은 껍질을 벗기지 않은 생것입니다.
고전적인 "레시피"에는 기름, 소금, 후추 및 식초를 곁들인 오이 샐러드가 포함됩니다. 드물지만 일부 국가에서는 오이를 요리해서 먹기도 합니다. 그런 다음 일반적으로 크기가 매우 작은 절인 오이가 있습니다.
아침 식사나 간식으로 오이를 활용하는 한 가지 방법은 추출기로 주스를 얻는 것입니다. 가장 좋은 조합은 사과, 양배추, 레몬입니다.
또한 오이는 미용 마스크 및 랩에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 부은 눈을 치료하려면 즉각적인 완화를 위해 약 30분 동안 감고 있는 눈 위에 오이 두 조각을 올려두는 것이 좋습니다. 오이의 잠재력을 활용하는 가장 효과적인 "할머니의 치료법" 중에는 여드름과 블랙헤드에 대한 압축이 있습니다. 오이 조각을 얼굴에 대고 그대로 두어 피지 조절 효과를 발휘하고 작용할 수 있도록 합니다. 피부를 정화합니다.
오이 펄프를 우유에 담그면 피부 결점에 유용한 로션을 얻을 수 있습니다. 화장솜으로 얼굴에 문질러주면 기미와 기미가 최소화되는 것을 확인할 수 있다.
일광 화상을 완화하려면 해당 부위에 바르는 크림이 생길 때까지 오이를 섞고 15분 동안 그대로 둡니다.
오이는 또한 모발의 유효한 동맹자입니다. 오이는 모근을 자극하여 모발 성장을 자극할 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 퓌레로 만든 오이, 당근, 시금치, 양상추를 같은 양으로 압축합니다. 머리에 바르고 샴푸하기 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오.
