치아에 좋지 않고 피해야 할 음식 8가지

치아 손상의 주요 원인은 열악한 구강 위생과 특정 음식의 섭취입니다. 치아를 튼튼하게 하고 법랑질을 손상시키지 않으려면 단 음식의 유혹을 피하고 매일 이를 닦고 구강청결제를 사용하는 것이 중요합니다. 실제로 "우리는 우리가 먹는 것과 먹지 않는 것"입니다. 균형 잡힌 식단은 적절한 치아 건강에 도움이 됩니다. 아름답고 건강한 미소를 갖고 싶다면 남용해서는 안 되는 음식에 주목하자. 또한 특정 음식의 맛을 계속 느낄 수 있도록 몇 가지 대안도 보여드리겠습니다.

1. 가당 음료

설탕 없음! 네, 설탕은 특히 치아에 해롭습니다. 단 음료는 유약을 마모시킵니다. 이 음료가 없으면 설탕이 매니큐어를 더 많이 소모하지 않도록 그 자리에서 입을 헹구는 것이 좋습니다.

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2. 감귤 주스

감귤 주스는 "체중 감소를 수반하는 식단과 단순히 건강을 유지하기 위한 요법 모두에서 모든 식단에서 찾을 수 있는 매우 건강한 옵션입니다. 그러나 감귤류를 과도하게 섭취하면 에나멜이 손상될 수 있으며 빨대를 통해 마시고 물론 소비 직후 양치질하십시오.

법랑질 손상을 피하고 구강 위생을 관리하는 또 다른 방법은 치아에 너무 많은 손상을 주지 않도록 감귤류 과일을 다른 과일 및 채소와 혼합하는 것입니다. 감귤류의 효과를 상쇄하기 위해 더 부드러운 야채나 딸기와 같은 과일을 사용할 수 있습니다.또한 딸기는 치석을 예방하고 법랑질을 강화시키는 자일리톨의 공급원이기 때문에 치아의 동맹국입니다. 충치를 안정시킵니다. 우리가 권장하는 또 다른 주스는 당근이나 셀러리입니다. 두 가지 모두 치아에서 박테리아 플라크를 청소하고 다른 음식의 잔여물을 제거합니다.

3. 매우 뜨겁거나 매우 차가운 음식 및/또는 음료

중도는 모든 것의 핵심입니다. 치아 건강을 유지하려면 너무 뜨겁거나 너무 찬 음료를 마시지 않는 것이 중요합니다. 양 극단 모두 치아의 민감도를 높이고 치아 내부의 혈관에 염증을 일으키므로 이 극단에서 즉시 반대 방향으로 가지 않는 것이 좋다. 사실 뜨거운 음식이나 음료를 섭취하는 것이 치아에 나쁜 것은 아니지만 급격한 변화는 권장하지 않습니다.

4. 설탕은 충치를 유발합니다.

설탕이 발견되기 전에 우리가 이야기한 음료뿐만 아니라 초콜릿에서 쿠키, 유제품에서 소스에 이르기까지 매일 섭취되는 많은 식품에서 발견됩니다. 따라서 설탕에 중독되어 있다면 꿀이나 계피와 같은 향신료로 음식을 자연적으로 달게 해보십시오.

5. 커피, 케첩, 간장, 발사믹 식초

소스는 일반적으로 우리 몸에 좋지 않습니다. 또한 모든 소스는 치아 법랑질을 얼룩지게 합니다. 따라서 완벽한 미소를 뽐내고 싶다면 다량 섭취하지 않는 것이 좋다. 따라서 집에서 보다 자연스러운 방법으로 만드는 것이 좋습니다. 커피의 경우 법랑질을 악화시키고 장기적으로 미소를 손상시킬 수 있는 또 다른 음료이기 때문에 커피 섭취를 줄이고 차와 같은 다른 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 말차 등 다양한 종류가 있습니다. 또는 원하는 경우 우유와 혼합할 수 있는 차이 티.

6. 레드 와인

적포도주가 입술을 즉시 얼룩지게하는 방법을 눈치 채셨을 것입니다. 마찬가지로 에나멜에도 이 작업을 수행하고 소비합니다. 그렇기 때문에 피하거나 최소한 소비를 많이 줄이는 것이 중요합니다. 가능하면 매니큐어가 떨어지는 것을 방지하는 화이트 와인이나 샴페인과 같은 다른 옵션을 선택하십시오.

7. 양파와 마늘, 구취 촉진

완벽한 미소는 미모뿐 아니라 구강위생도 좋다. 마늘이나 양파 등 입냄새를 유발하는 음식이 있으니 평소에 요리에 활용한다면 파슬리, 유칼립투스, 로즈마리 등의 향신료를 섞어서 사용해보자. , 바질 또는 민트.

8. 가방에 든 감자튀김

녹말은 유약을 소모합니다. 이러한 간식을 피하는 좋은 방법은 바나나, 코코넛 또는 야채 칩과 같은 다른 간식으로 바꾸는 것입니다. 더 건강하고 싶다면 식욕이 있을 때 후무스를 함께 먹는 것이 좋습니다. 당근이나 샐러리.채소로 만든 맛있고 건강한 간식입니다.하지만 언제라도 감자칩을 봉지에 넣고 싶을 때는 즉시 양치질을 하십시오.이 음식의 모든 흔적을 제거하십시오. 그리고 플라그 축적을 피하기 위해 가능하면 치실을 사용하십시오.