사람을 잊는 방법: 앞으로 나아가기 위한 5단계
그것은 누구에게나 발생합니다. 관계가 끝나면 우리가 삶으로 돌아가는 것이 불가능해 보입니다. 우리가 보는 모든 곳에서 우리는 그 사람을 봅니다. 집의 물건, 도시의 거리, 심지어 눈을 감고 우리가 좋아하는 노래를 듣습니다. 사랑의 고통은 육체적인 고통 못지않게 아프지만 후자와 마찬가지로 이런 고통도 치유가 있습니다.
그것은 간단하거나 즉각적인 치료법이 아니지만 시간과 많은 인내심이 있으면 효과가 나타납니다. 사실 더 이상 생각하지 않고 잊히지 않으려면 전 애인일 수도 있고 사랑에 빠진 남자일 수도 있고 불가능한 사랑으로 판명된 사람을 잊기 위해서는 먼저 고통을 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계를 따라야 합니다. 그리고 나중에, 당신의 삶을 다시 손에 넣고 최선의 방법으로 앞으로 나아갈 때.
우리는 이것이 무섭다는 것을 알고 있지만 다시 미소를 지을 수 있으려면 적어도 처음 몇 달 동안은 그의 존재와 기억을 제거해야 합니다. 이런 식으로만 당신은 당신 존재의 새로운 단계를 시작할 수 있을 것입니다. 당신의 관계가 막 끝났다면, 당신이 하고 싶은 모든 것은 지금 실내에 머물면서 우는 것입니다. 걱정하지 마세요. 정상 이상입니다. 모든 사람이 이것을 아는 것은 아니지만 우는 것은 우리 안에 축적된 감정을 "던지는" 데 도움이 되며 많은 이점이 있습니다.
1. 고통에 대처하라
관계가 끝났을 때 절대 하지 말아야 할 한 가지는 모든 것이 괜찮은 척하는 것입니다. 당신과 가장 가까운 사람들은 이것이 사실이 아니라는 것을 알고 있으며, 당신도 깊이 알고 있습니다. 바로 이러한 이유로 감정을 숨기지 말고 외부로 드러내고 모든 고통을 끌어내십시오. 울고, 화를 내고, 베개에 기대어 소리를 지르거나, 재생 목록에서 가장 슬픈 노래를 듣거나, 눈물이 나는 영화를 봅니다. 이러한 제스처는 "과도한" 것으로 여겨져서는 안되지만 카타르시스가 있습니다. 이러한 제스처는 영혼에서 고통을 끌어내고 직면하도록 도와줍니다.
잊으려는 사람에 대한 분노로 바꾸지 마십시오. 당신의 감정과 느낌에 초점을 맞춰야 하기 때문입니다. 그것들을 표현하는 또 다른 방법은 일기에 쓰는 것입니다. 당신이 지각하는 감각의 소용돌이와 혼란을 모두 기록하는 것은 매우 유용할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그것을 읽고 눈으로 명확하게 볼 수 있기 때문입니다.
이 첫 번째 단계에서 자신을 애지중지하십시오. 소파에 앉아 아이스크림을 먹거나 격렬한 쇼핑을 하거나 스파에서 하루를 보내십시오. 자신에 대해 생각하고 약간의 여유를 갖는 것은 언제나 좋은 일입니다. 물론 여러 가지 비용을 부담하지 말고, 사랑받고 있다는 느낌과 미소를 짓게 하는 변덕은 버리십시오. 마지막으로, 이 어려운 순간에 가장 좋은 동료는 정확히는 친구: 그들에게 속마음을 털어놓고, 당신이 느끼는 모든 것을 버리고 그들의 충고를 받아들이십시오.
2. 그의 기억을 제거
고통을 올바른 방법으로 다루고 있다고 느낄 때 가장 어려운 단계인 다음 단계로 넘어갈 때입니다. 그것은 당신을 고통스럽게 만든 사람에 대한 기억을 당신의 삶에서 제거하는 것입니다. 사실, 당신을 생각나게 하는 물건과 물건에 계속 둘러싸여 있거나, 당신이 함께 갔던 같은 장소와 당신이 그들을 찾을 수 있다고 확신하는 곳으로 주저하지 않고 간다면 당신은 누군가를 결코 잊지 못할 것입니다. 우선, "전자적" 수단을 통한 접촉은 절대 금지됩니다. 모든 소셜 네트워크에서 이 사람을 차단할 필요는 없습니다. 그는 그다지 유용하지도 않고 무엇보다 너무 성숙하지도 않습니다... 그러나 그의 프로필과 사진을 지속적으로 확인하지 않도록 하세요.
그 후, 모든 신체 접촉을 차단하십시오. 같은 클럽이나 같은 친구 회사에 항상 자주 다니는 사람을 볼 위험이 있다면 그 사람을 잊을 수 없습니다. 이 상황이 영원히 지속되지는 않겠지만 처음 몇 달 동안은 그가 높은 확률로 자신을 드러낼 수 있는 기회를 피하는 것이 가장 좋습니다. 마지막으로, 친구가 있다면 그가 무엇을 하고 있는지, 더 심하게는 누군가를 만나는 것에 대해 질문으로 그들을 괴롭히지 마십시오. 그의 삶에 대해 더 이상 걱정하지 마십시오. 그래야만 결정적인 분리가 가능하기 때문입니다.
특히 역사 '연애'의 경우 수년간 수집한 오브제와 물질적 기억이 많다.쓰레기봉투를 들고 모든 것을 버리는 과감한 선택에 의지할 필요는 없지만 CD, 사진, 콘서트 티켓, 편지, 선물을 상자에 넣고 모든 것을 전 애인에게 돌려줄지 아니면 혼자 보관할지 결정할 수 있습니다. 이 고통과 고통의 상황은 영원히 지속되지 않고 언젠가는 다시 열 수 있습니다. 그리고 그 사람과 함께 살았던 추억에 그리운 베일을 쓴 채 미소를 짓지만, 당분간 당신의 목표는 잊어 버리고 주변에 두지 않는 것입니다. 당신의 사랑 이야기의 다른 상징적 인 것들은 기본 단계입니다.
3. 자신을 돌봐
두 번째 단계가 끝나면 자신과 몸과 영혼에 대해 생각하고 집중해야 할 때입니다. 사람이나 다른 사람을 잊으려면 가장 중요한 "중심", 즉 자신을 두어야합니다. 아마도 당신은 처음 몇 주 동안 식단을 약간 소홀히 했습니다. 좋아, 좋아하는 음식으로 자신을 부려먹으면 항상 기분이 좋아지지만 이제는 과일, 야채, 시리얼과 같은 건강한 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다. 간단히 말해서 고전적인 지중해식 메뉴가 필요한 것입니다. 몸과 조화를 느끼려면 훈련을 시작하거나 다시 시작하십시오. 실제로 스포츠를 하는 것은 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음을 자유롭게 하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로 자신에게 시간을 주십시오. 당신은 이미 진전을 이루고 있지만 어쨌든 이대로 가는 가장 좋은 방법은 현재에 집중하고 과거의 기억을 부드럽게 하고 미래를 완벽하게 구성하지 않는 것입니다. "못이 못을 몰아낸다"는 말이 통하지 않기 때문에 즉시 옆에서 새 남자를 찾지 마십시오. 현재, 진정으로 중요한 것은 오직 당신뿐입니다.
4. 새로운 것을 시작하라
새로운 것에 마음을 열어야 할 때입니다. 잊으려는 사람과 일상적인 일이나 활동이 있는 경우 즉시 중단하십시오. 대신, 오직 당신만의 무언가를 시작하십시오: 그것은 당신이 수년 동안 제쳐 두어야 했던 당신의 오래된 열정일 수도 있고, 항상 시작하고 싶었지만 결코 기회가 없었던 취미일 수도 있습니다. 여기 있습니다! 새로운 사람을 만나고 지인의 범위를 넓히십시오 새로운 친구를 사귀면 얼마나 많은 사람들이 당신을 감사하고 더 잘 알고 싶어하는지 알 수 있습니다.
마지막으로 여행은 언제나 좋습니다. 기회가 있다면 가장 믿을 수 있는 친구와 함께 떠나 며칠 동안 즐겁고 여유롭게 보내십시오. 그것은 또한 관계가 끝나는 즉시 당신과 가까운 것에 대해 감사하는 방법이 될 것입니다.
5. 용서하고 다시 행복하라
마지막으로, 마지막 단계에는 전체 이전 관계에 대한 분석이 포함됩니다. 당신이 사랑에 빠졌다면, 당신이 만났을 때부터 그가 당신에게 첫 "사랑합니다"라고 말할 때까지, 당신이 처음으로 함께 여행 할 때부터 당신이 모든 경우를 특별하게 만든 여러분 가운데 창조하기 위해 오셨습니다. 이 모든 것을 잊어버리는 것은 옳지 않습니다.
당신의 바람이 끝났다면 그는 분명히 당신에게 상처를 주거나 당신에게 중대한 잘못을 저질렀을 것입니다. 그러나 전체 상황을 새로운 시각으로 보고 "다른 관점에서 생각하십시오. 지난 몇 달 동안은 마치 다시 태어난 것처럼: 경험한 것의 흉터를 항상 짊어지지만 보여줬던 것입니다. 자신과 다른 사람, 앞으로 나아갈 수 있는 다른 사람 그러니 용서하지 않겠습니까? 이 "길"의 목적은 네 고통을 일으킨 사람을 잊는 것이지만 무엇보다도 그가 당신에게 새로운 삶의 기회를 박탈하지 못하게하는 것입니다. 휴식을 취하십시오. 이제 당신은 당신이 있다고 생각한 사람으로 돌아 왔습니다. 분실: 좋은 새로운 시작!
아마도 이제 당신은 당신의 전 애인, 아마도 당신의 마음을 아프게 했던 바로 그 사람과 친구로 남을 수 있는지 궁금할 것입니다. 몇몇 연예인들이 해냈다! 사실, 이 스타들은 먼저 전 파트너를 잊으려 했지만 나중에 그를 용서하고 우정을 유지했습니다.
