Spirulina 조류를 복용하는 방법과시기 : 우리의 조언
일반적으로 유기농 스피루리나는 분말 또는 정제 형태로 식품 보조제로 섭취됩니다. 단백질과 철분이 매우 풍부한 이 조류는 식욕을 조절하여 우리가 갈망에 굴복하지 않도록 합니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. 스피루리나는 또한 신체를 정화하고 면역 체계를 강화하는 슈퍼 해독 식품입니다. 피로와 작별을 고하고 몸이 최고로 기분이 좋아질 것입니다! 약초상과 일부 준약국에서 찾을 수 있습니다. 하루에 3g 이하로 섭취하는 것이 중요합니다. 이 양으로 필요한 양의 비타민과 에너지를 섭취할 수 있습니다. 사실 스피루리나는 다음 목록에 있습니다. 슈퍼푸드 우리 건강의 친구.
스피루리나 해조류의 이점
건강을 개선하고 피로를 줄이고 싶습니까? 스피루리나는 일반적으로 약국과 유기농 전문점에서 판매되는 미세조류입니다. 저칼로리 스피루리나는 많은 영양소를 함유하고 있으며 철분과 단백질의 훌륭한 공급원이기 때문에 이 유기농 제품은 미네랄과 비타민의 함량이 높기 때문에 건강 보조 식품으로 간주됩니다.
또한, 철분, 단백질 또는 비타민이 일시적으로 부족한 경우 스피루리나는 캡슐을 통해 이러한 결핍을 조절하는 단기적으로 좋은 동맹국입니다. 유기농 스피루리나는 특히 신체 톤을 개선하고 만성 피로와 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 식사 전에 이 해초 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다.
Amazon에서 € 25.90에 구입할 수 있는 Nutri & Co 라인의 Spirulina 정제를 권장합니다. 해조류를 저온 건조 처리한 완전 유기농 제품으로 우수한 품질의 스피루리나를 얻을 수 있습니다.
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스피루리나 조류를 섭취하는 방법?
캡슐, 정제 또는 분말 형태의 스피루리나는 다양한 형태로 제공됩니다. 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 성질과 효능은 동일합니다. 선택은 당신과 당신이 선호하는 것에 달려 있습니다. 제품의 복용량은 이 제품에 대한 귀하의 필요와 경험에 맞게 조정되어야 합니다. 예를 들어, 이 해조류를 복용하려고 시도한 적이 없다면 소량으로 시작한 다음 시간이 지남에 따라 증량할 수 있는 것이 가장 좋습니다.
그러나 식품이기 때문에 엄격하게 권장되는 양은 없지만 전문가들은 특히 갑상선 문제가 있는 경우 하루 3g을 넘지 않도록 권장합니다. 유기농 스피루리나 분말은 음식과 음료에 첨가할 수도 있습니다. 반면에 이 마법의 해초 섭취와 음식을 분리하고 싶다면 식품 보충제로 캡슐이나 정제로 스피루리나를 섭취하는 것이 좋습니다.
식욕을 조절하는 스피루리나 해조류
스피루리나는 중요한 영양가가 있습니다. 이 해조류는 그 효능과 높은 단백질 함량으로 인해 식욕을 조절하는 천연 유기농 식품 보충제입니다.또한 섭취하면 소화가 오래되어 포만감이 커집니다. 식사를 위해 항상 섭취해야 하며 대용품이 아니라 보충제로 섭취해야 합니다.
레시피: 스피루리나 해조류 스무디
식사 중에 이 마법의 해초의 강력한 이점을 누리고 싶은 사람들에게 스피루리나를 다양하고 수많은 요리법에 추가하는 것보다 더 좋은 해결책은 없습니다. 예를 들어, 과일, 기름종자, 스피루리나 가루로 맛있는 스무디를 만들어 보세요. 건강한 간식을 위한 좋은 아이디어!
재료: 바나나 1개, 아몬드 우유, 땅콩 버터, 메이플 시럽, 스피루리나 가루, 치아씨드, 아몬드, 블루베리.
준비: 먼저 바나나, 아몬드 우유, 땅콩 버터, 메이플 시럽을 믹서기에 넣어야 합니다. 이러한 성분을 혼합한 후 이전에 얻은 혼합물과 완전히 혼합될 때까지 스피루리나 분말을 점차적으로 첨가할 수 있습니다. 마지막으로 아몬드, 치아씨드, 블루베리(라즈베리와 같은 다른 베리로 대체 가능)를 추가합니다. 블렌더에서 마지막으로 한 번 돌리면 끝입니다! 다음은 식사를 보완하거나 간식으로 완벽한 단백질과 철분의 좋은 공급원인 스무디입니다.
스피루리나에 대한 자세한 내용은 후마니타스 웹사이트를 참조하세요.
