우는 법: 감정을 토하기 위해 우는 법
우리가 필요하다고 느낄 때 어떻게 울어야 하나, 우리 눈에서 눈물이 나오지 않으려고 애쓰나요? 좋은 울음 소리는 종종 "막힌" 것과 같은 감정을 표출하는 데 유용할 수 있습니다. 울면 스트레스가 사라지고 즉시 기분이 좋아집니다! 우는 이유와 방법을 차근차근 알아볼까요? 한편, 우는 사람들의 목소리가 얼마나 더 큰지 상기시켜주는 동영상을 시청하세요.
어떻게 우는가: 왜 좋은 울음이 당신에게 좋은가요?
우는 것은 나약함의 증상이 아닙니다! 좋은 울음 소리는 우리 몸이 스트레스를 해소하고 정신신체적 웰빙을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 안에 두는 것은 결코 좋은 일이 아니며 감정을 표현하기 어려운 사람은 감정을 신체화할 위험이 있습니다. 이는 건강, 신체 및 정신에 영향을 미칩니다!
우는 사람은 전혀 연약하지 않습니다. 우는 사람은 쉽게 선택하거나 용기 있는 행동을 할 수 있습니다. 확실히 사람을 정의하는 것은 그의 눈에 흐르는 눈물이 아닙니다! 반대로 좋은 외침은 도움이 될 수 있습니다. 일단 고통, 불안, 두려움, 절망의 감정이 표출되면 즉시 기분이 좋아지고 앞으로 나아갈 준비가 더 잘 될 것입니다.
울음은 많은 이점이 있습니다. 긴장을 완화하고 기분을 나쁘게 하거나 여전히 "압도적"으로 느끼는 감정을 분출하는 데 도움이 됩니다. 그 감정을 꺼내는 것이 좋습니다! 우는 것은 스트레스를 완화하고, 혈압을 낮추고, 분노로 인해 내부에 축적되는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
우는 것은 건강에 대한 진정한 만병통치약인 것 같으며 그것이 과학이라고 말하는 것 같습니다! 그러나 억제된 느낌이 든다면, 이것이 당신을 더 강하게 만든다고 잘못 믿고 눈물을 참는 데 익숙하다면, 두려워하지 마십시오. 계속 읽으십시오. 멋진 해방의 외침으로 마침내 증기를 방출 할 수있는 심리적 수준!
또한보십시오
감정을 표출하기 위해 우는 방법: 첫 번째 단계
우리가 필요를 느끼면서도 눈에서 눈물을 흘릴 수 없을 때 어떻게 울 수 있습니까? 첫 번째 단계는 평화롭게 울 수 있는 적절한 장소를 찾는 것입니다. 누군가가 우리의 말을 들을까 봐 두려워서 우는 것이 종종 어렵습니다. 누군가에게 대답하지 않고도 감정을 표출할 수 있는 조용한 공간을 만드는 것은 마침내 할 수 있게 하는 데 매우 중요합니다. 울다!
집에서는 욕실(샤워실에서!) 또는 침실에서 잠글 수 있습니다. 그러나 집이 붐비면 차를 타고 조용한 곳으로 가십시오. 중요한 것은 다른 사람이 어떻게 생각할지 걱정하거나 판단받지 않고 자신의 감정을 표현할 수 있는 고요함과 고요함을 느끼는 것입니다.
두 번째 단계는 당신을 기분 나쁘게 만드는 것에 초점을 맞추는 것입니다 : 당신이 발산해야 할 필요성을 느끼는 부정적인 감정에 집중하고 그것을 "거부"하지 말고 환영하십시오! 종종 오랫동안 울지 않은 사람들은 자신을 자유롭게 할 수 없기 때문에 그들은 다른 종류의 생각으로 자신을 산만하게 만들 방법을 찾습니다. 그러나 울고 자신을 자유롭게 하려면 아름답지 않더라도 그 감정에 "머물고" 있어야 합니다. 어떤 종류의 고통도 극복해야 합니다. 거부하는 것은 확실히 극복하는 데 도움이 되지 않지만, 그것을 신체화하거나 우리를 더욱 초조하고 공격적으로 만들 위험이 있을 뿐입니다.
감정이 드러나도록 하세요. 눈물을 흘리고 울고 나면 기분이 나아질 것입니다!
당신이 느끼는 부정적인 감정, 당신을 기분 나쁘게 만드는 것에 계속 집중하면서 자신을 산만하게 하고 최악의 생각을 밀어내려고 하지 않는다면, 당신은 눈물이 눈 뒤에 눌리는 것을 느낄 것입니다. 특히 당신을 슬프게 만드는 일이 발생했다면 그것이 얼마나 안 좋은지, 그런 일이 없었으면 얼마나 바랐는지, 그것이 지금 당신의 삶을 어떻게 바꿀 것인지에 초점을 맞추십시오. 이러한 부정적인 감정을 겪고 눈물이 나올 것임을 알게 될 것입니다. ! 비록 아름답지 않더라도 감정은 모두 살아 있어야 합니다... 그것은 삶의 일부입니다!
물론 당신은 그 자리에서 그렇게 우는 것이 아니라 우리를 기분 나쁘게 만드는 것에 대해 생각하는 것입니다. 부정적인 감정이 당신 안에 "고착"되고, 당신을 침범하여 눈물을 흘릴 정도로 시간을 주어야 합니다. 당신이 바닥을 만질 때까지 이러한 감정들이 당신을 끌어내리게 놔두십시오. 그것이 유일한 방법입니다. 그러면 다시 위로 올라가서 미소를 지을 수 있습니다! 이러한 감정에 집중하고 진정으로 "살아가"면 곧 해방의 외침이 오고 기운을 발산할 수 있을 것입니다. 울고, 두려워하지 말고, 눈물이 저절로 멈출 때까지. 스스로 멈추려고 하지 말고 모든 것을 버리십시오. 눈물과 함께 고통이 눈에서 나오고 즉시 몸이 가벼워질 것입니다!
물론, 해방의 외침이 당신의 문제를 해결하지는 못하지만, 확실히 당신을 더 자유롭게 느끼게 합니다. 우는 것은 당신을 행복하게 하지는 않지만 덜 불안하게 하여 다음 단계인 문제를 건설적으로 해결하고 올바른 방식으로 대응할 수 있도록 준비시켜줍니다.
우는 법: 눈물을 흘리는 작은 트릭
어떻게 울어야 하는지, 실제로 어떻게 해야 하는지 아직도 고민 중이신가요? 실제로 울음을 더 쉽게 만들 수 있는 몇 가지 작은 트릭이 있습니다. 사실 눈물은 슬픔이나 괴로움의 감정을 불러일으키는 어떤 수단을 통해 눈에서 "도와줄" 수 있습니다. 예를 들어, 오래된 사진이 유용할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃고 울 수 없는 경우 행복한 순간에 함께 찍은 사진을 보면 눈물을 흘리며 모든 고통을 버릴 수 있습니다.
음악도 같은 카타르시스 기능을 수행할 수 있습니다: 기분에 맞는 슬픈 노래를 듣거나 아픈 것과 관련된 특정 기억을 회상할 수 있습니다. 마지막으로 슬프거나 감동적인 영화를 보십시오. 당신을 해방시키는 멋진 외침으로 이끌 수 있는 당신 내부의 감정이 울려 퍼졌습니다.
이사를 위한 조언?
라파엘 지오다노(Raphaëlle Giordano)의 "당신의 두 번째 인생은 당신이 단 하나뿐인 것을 알 때 시작됩니다"는 인생을 바꾸는 소설입니다. 행복해지는 법을 알려주는 소설, 때로는 관점을 바꿔 작은 것의 마법, 마음을 따뜻하게 해주는 말의 마법을 기억해야 합니다. 한걸음 한걸음 마주하면 넘을 수 없는 산이 없기 때문이다. 항상 정상에 오를 수 있습니다.
인쇄본 또는 디지털 형식으로 Amazon에서 구입하십시오!
