몇 단계만으로 하루를 승리로 이끄는 5가지 방법

리복과 콜라보레이션

HonorYourBody, HonorYourDay, 당신의 몸을 존중하고 당신의 날을 존중하십시오. 우리는 일상 생활에서 몸에 가치를 부여해야합니다. 몸을 올바르게 치료한다는 것은 마음과 우리 주변의 관계를 개선하는 것을 의미하기 때문입니다.
이것은 시작의 기본 가정입니다: 매일이 중요하고 처음부터 마지막 순간까지 몸과 함께 보낼 것입니다. 그리고 우리가 올려다보고 머리를 높이 들고 진행합니다. #HonorYourBody, 이것에 대해 이야기합시다.

또한보십시오

몇 단계로 베이킹 소다로 매트리스를 청소하는 방법!

몇 단계만으로 욕실 타일 및 곰팡이 그라우트를 청소하는 방법

숙취 해소를 위한 5가지 쉬운 방법

이제 몇 단계만 거치면 승리의 날이 될 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.

1. 자신의 몸을 인식하여 하루를 시작합니다.

오른발로 시작하려면 자신과 호흡을 자각해야 합니다. 당신의 호흡을 알아차리고, 듣고, 인도하십시오. 길고 깊은 잠을 자도 생각, 불안, 스트레스가 떠나지 않았을 수 있습니다. 손을 정확히 배 아래에 놓고 의식적으로 호흡을 시작합니다. 천천히 코에서 나오는 공기로 공황 상태를 채우고 입 밖으로 버리십시오. 최소 10회 반복합니다. 이 간단한 몸짓으로 몸 전체를 천천히 회복하고 다른 충전, 긍정적이고 성공적인 충전으로 하루를 시작할 수 있습니다!

2. 낙관적으로 시작하라: 미소

하루가 지나면 미소가 지어집니다. 안팎으로 자신에게 미소를 지으십시오. 당신은 자신에 대한 가장 큰 방해꾼이지만 오늘부터 관점을 바꾸기 시작합니다. 실제로 당신은 당신의 가장 큰 동맹이며 당신은 할 수 있습니다! 그러나 무엇보다 당신이 아니라면 누구입니까? 모든 슬픈 일에 대해 두 사람이 행복하다고 긍정적으로 생각하십시오. 마음은 몸과 연결되어 있으므로 마음이 행복하면 몸에 에너지가 왕성하게 흐른다.

3. 하루를 맞이할 수 있도록 몸을 단련하라

우리 몸은 피로, 슬픔, 비관에 가장 먼저 굴복합니다. 우리가 취하는 입장에서 읽을 수 있습니다. 따라서 훈련을 시키십시오. 어떤 유형의 스포츠를 선택하든지 자신의 생활 방식에 가장 잘 맞는 스포츠를 찾아 조금 과감하게 호기심을 채우고 다른 스포츠를 시도해 보십시오. 당신이 느끼는 만족감으로 지친 몸을 달래고, 몸의 에너지가 마음에 미소를 지을 때, 당신은 정말로 당신이 당신의 몸과 나날을 존중하고 마음과 몸을 연결하는 것처럼 느낄 것입니다. 이 여성들을 보세요. 각자가 그를 존경하는 방법을 찾았습니다.

4. 목표를 설정하고 다른 사람들이 당신에게 강요하지 않도록 하십시오.

작은 일일 목표를 설정하면 매일이 승자입니다. 오랫동안 듣지 못한 친구의 소식을 듣고, 다른 저녁 식사를 준비하고, 스포츠에 더 많은 시간을 보내십시오. 좋은 기분에 즉각적으로 작용하는 단순한 목표. 좋은 유머는 전염성이 있고 당신의 하루는 만족을 통해 마땅히 명예롭게 될 것이기 때문입니다.

5. 자신을 위한 시간을 주세요

열정이 있으신가요? 시간을 주세요. 운동을 좋아하시나요? 망설이지 마세요. 야외에서 걸어야 하나요? 시간이 맞습니다. 우리는 우리 자신에게 약간의 시간을 할애함으로써 그 극도의 중요성, 그 짧은 시간이 하루 종일 갖는 엄청난 가치를 이해할 수 있습니다. 간단히 말해서 우리 각자가 그 시간을 어떻게 보낼지는 중요하지 않습니다. 그것을 찾으려면 우리가 선택의 주인공이 되는 순간을 개척하십시오. 따라서 그날은 진정으로 승리할 것입니다!