당신을 원하지 않는 사람에게 집착하는 것을 멈추는 방법
그는 당신을 원하지 않고, 그는 당신을 떠났고, 당신은 당신을 고려하지 않았습니다. 우리는 거절의 지점이 어디에서 왔는지 모르지만 거절은 우리를 미치게 만듭니다. 우리는 가질 수 없는 것, 없어서는 안 될 이타카에 집착합니다. 그러나 원하지 않는 사람에게 관심과 에너지를 집중하는 것이 얼마나 어려운 일입니까? 강박 관념은 내부에서 우리를 먹는 방식입니다. 어떻게 멈출까요? 왜냐하면 우리가 더 많이 시도할수록 더 많이 실패하고 따라서 더 많이 다시 시도하기 때문입니다. 마치 개가 꼬리를 쫓는 것처럼 말입니다. 또한 무관심한 척하는 것은 쓸모가 없기 때문에 여기에서 일어나는 것처럼 집착은 항상 우리를 끌어당깁니다.
요컨대, 해결책은 다음 단계에 따라 점차적으로 인내와 불변으로 집착을 멈추는 법을 배우는 것입니다.
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1. 왜 그에 대한 생각을 멈출 수 없는지 스스로에게 물어보세요
매력이 넘치는 이유를 객관적으로 분석해보세요. 순수한 중독이라면? 합리화하는 것은 쉽지 않지만 우선 순위와 실제 요구 사항을 구분하는 데 도움이 됩니다. 자신이 부족하다고 느끼게 만드는 사람이 필요합니까? 나는 당신이 그에 대해 생각하는 것을 그만둬야 한다고 말하는 것이 아니라, 적어도 당신이 그것을 하는 이유를 알아야 합니다. 인식은 자신을 존중하는 첫 번째 단계입니다.
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2. 모든 흔적 제거
정말 그만두고 싶다면 기억을 없애라. 꼭두각시, 사진, 전화번호를 제거하고 소셜 미디어에서 경련적인 검색을 중지하는 것으로 충분합니다. 자신과 필요를 돌보고 항상 기억하십시오. 눈은 보지 못하고 마음은 아프지 않습니다. 반면에 스스로 이 열정의 불을 피우는 것을 멈출 수 없고, 끈질기게 찾고 있다면, 계속해서 혼자 괴로워하고 상처받고 싶다는 뜻이 아닐까요?
그것을 제거하십시오. 파괴하지 않고 그에 대해 알려주는 모든 것을 대기 상태로 두십시오.
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3. 그가 존재하지 않는 공간을 만들어라
여행, 체육관, 새로운 직업, 새로운 취미, 친구들과의 저녁: 그가 존재하지 않는 공간을 만들었습니다. 새로운 경험은 당신만의 것이기 때문에 공유할 여지가 없을 것입니다. 처음에는 이러한 새로운 경험을 공유하고 싶지 않을 것입니다. 결국에는 그것이 오직 당신의 것이기 때문에 훨씬 더 가치가 있다는 것을 이해하게 될 것입니다.
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그리고 혼자 할 수 없다면 그렇게 주의를 분산시키세요. 