기침을 멈추는 방법: 밤에 다시 잠드는 3가지 방법 - 모양에

밤에 기침을 멈추고 평화로운 잠으로 돌아가는 3가지 방법

우리가 알고 있듯이 겨울은 벽난로, 양털, 코트, 크리스마스, 그리고 거의 사랑받지 못하는 영향력이 특징입니다.
분명히 이것은 해마다 다른 형태와 본질로 나타납니다. 고열, 구토 및 설사(약간 성가시지는 않음), 감기, 귀 및 목의 통증 외에도 똑같이 짜증나는 증상이 있습니다: 기침 기침 기침은 특히 밤이고 가족이 원하는 경우 끔찍한 성가심입니다. 콘서트에 참석하는 대신 잠을 자도록 하십시오. 독감의 주요 적 중 하나인 휴식을 선호하는 이 야행성 골칫거리에 대한 3가지 치료법이 있습니다. 그리고 비디오에는 독감의 다른 소중한 적들이 있습니다. 참조:

1. 잠자는 자세

완전히 기지개를 켠 상태로 잠을 자지 않는 것이 적절할 것입니다. 잠들기 전에 베개로 몸통을 받쳐주고 한 개 이상의 베개를 베고 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 밤에 누웠을 때 점액이 목구멍으로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다. 더욱이, 바로 누운 자세에서 호흡은 훨씬 더 어려울 것입니다! 그래서, 기대어 베개로 ...

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2. 자기 전 허브티와 가글

기침의 효과를 줄이고 진정시키는 데 좋은 허브 차가 많이 있습니다. 하나는 분명히 생강입니다. 그러나 감초 뿌리가 포함된 허브 티에는 항상 건강한 꿀 한 숟가락이 함께 제공됩니다. 초콜릿은 또한 훌륭한 기침 치료제가 될 수 있습니다. 취침 전에 이러한 허브차를 섭취하면 휴식을 크게 촉진할 수 있습니다. 또한 도움이 될 수 있습니다 소금물로 가글하기. 울혈이 있고 기침을 하는 경우 바닷물 가글을 하면 기도의 가래를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋다? 간단: 뜨거운 물 240ml에 소금 1작은술을 섞어 물질을 삼키지 않도록 주의하면서 완전히 녹인 후 약 15초 동안 가글한 후 뱉어내기를 반복합니다. 마지막으로 깨끗한 물로 입을 헹굽니다.

3. 자기 전 샤워

잠자리에 들기 전에 무엇을 해야 할까요? 휴식을 촉진하는 또 다른 방법은 간단한 온수 샤워입니다. 사실, 자기 전에 건조한 기도를 위해 증기 목욕에 몸을 담그고 잠자기 전에 방의 습기를 흡수하는 것이 좋습니다. 작은 팁! 보석: 항상 물 한 컵을 머리맡에 두십시오. 식탁에서 이런 식으로 밤에 기침을 하고 일어나면 물을 길게 마셔 목을 가다듬을 수 있습니다.