Culotte de cheval : 원인, 특성 및이를 제거하는 가장 효과적인 치료법
여성이 종종 헛되이 싸우는 가장 미움받고 두려워하는 여성의 결점 중 하나인 퀼로트 드 슈발은 여성의 엉덩이에 있는 패드입니다. 엉덩이부터 허벅지까지 명백한 지방 축적, 다리를 가려도 볼 수 있습니다. 사실 셀룰라이트와 달리 슈발 퀼로트는 실루엣이 너무 조화롭지 않아 스키니 팬츠나 타이트한 레깅스에도 잘 어울려요! 다리가 다리를 잘 알고 있으면 조금만 인내하면 이 불완전함을 없앨 수 있지만 그러기 위해서는 그것을 잘 만든 원인을 이해하는 것이 필수적입니다. 이런 식으로만 여러 측면에서 문제를 공격하여 결과를 극대화할 수 있습니다!
첫 번째 좋은 습관은 특히 다리를 약간 움직이는 것입니다. 그래서 당신은 culotte de cheval을 제거하기 위해 움직일 준비가 되셨습니까?
Culotte de cheval: 문제에서 솔루션으로
퀼로트 드 슈발은 기술적으로 지방이 많은 셀룰라이트 패드입니다.그들은 피부 아래에 결절이 존재하는 것이 특징이며 매우 자주 해당 부위의 약한 근긴장도 특징입니다. culotte de cheval을 유발하는 요인은 국부적 비만, 셀룰라이트 및 빈약한 근긴장도일 수 있습니다. culotte de cheval의 기저에는 종종 신체의 체지방 축적을 결정하는 유전적 요인이 있습니다. 마지막으로 잘못된 자세라도 수분 정체의 원인이 되며, 과도한 하이힐 사용으로 인해 체중이 잘못 배출되는 원인이 될 수 있습니다.
퀼로트 드 슈발을 제거하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있지만 서로 다른 요소의 조합에서 비롯되기 때문에 이를 제거하는 가장 좋은 방법은 다양한 요소를 혼합하는 전략이라는 것을 알아야 합니다.
가장 먼저 해야 할 일은 체중을 줄이는 것이며 이를 위해서는 식이요법이 필수적입니다. 분명히 그 시점에서만 체중을 줄이는 것은 불가능합니다(아마도 가능했습니다!). 따라서 다이어트와 훈련 프로그램을 수행해야 합니다. 국부적인 체중 감량은 없습니다. 체중을 줄이려면 섭취하는 칼로리의 양을 줄여야 합니다(소모하는 칼로리를 늘려야 합니다). 동시에 당신은 셀룰라이트를 다루어야 할 것이고 당신이 확실히 알고 있듯이 그것은 쉽지 않습니다. 물론 건강한 신체 활동 없이는 할 수 없습니다. 특히 허벅지와 엉덩이 사이의 수분 보유 및 축적을 방지할 수 있는 에스테틱 트리트먼트와 통합하면 더욱 좋습니다. 따라서 당신에게 필요한 것은 건강한 영양, 운동 및 표적 치료가 혼합된 생활 방식의 작은 혁명입니다. 하지만 이제 기운을 내십시오. 이 불완전성에 맞서 싸우는 사람은 당신뿐만이 아닙니다!
식단을 바꾸세요
테이블에서 culotte de cheval과 싸우기 시작하십시오! 건강하고 균형 잡힌 식단, 전곡, 콩류, 특히 회향, 브로콜리, 아스파라거스가 풍부한 제철 과일과 채소가 풍부한 식단을 선택하십시오. 이와 관련하여 소금 소비를 줄이는 것도 매우 유용합니다. 자존심이 강한 식단과 마찬가지로 과자, 튀긴 음식 및 지방은 금지되어 있습니다. culotte de cheval을 생성하는 주요 요인 중 하나는 수분 보유이므로 물을 많이 마시고(낮은 나트륨 음료 선택) 생강 기반 허브차를 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 또한 단 음료, 알코올 및 탄산수를 금합니다. 다이어트를 진지하게 받아들이면 곧 결과를 볼 수 있을 것입니다!
올바른 운동만 선택
다리와 엉덩이의 근긴장도를 회복하고 셀룰라이트를 없애기 위해서는 트레이닝이 필수적입니다.
달리기는 일년 중 모든 계절에 훌륭한 솔루션이며 좋은 운동이지만 다리, 엉덩이 및 엉덩이에 탄력을 주는 일련의 스쿼트 및 런지도 매우 적합합니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 일주일에 최소 2~3번은 좋아하는 TV 시리즈를 보면서 장비를 사용할 수도 있습니다. 동작을 잘 배우지 못한다면 퍼스널 트레이너에게 도움을 요청하거나 유튜브 동영상 튜토리얼을 따라가면 된다. 중요한 것은 더 빠르고 오래 지속되는 결과를 얻기 위해 시리즈를 일관되게 수행하는 것입니다.
스포츠를 연습하고 싶다면 전신의 근육을 향상시킬 수 있는 수영과 테니스 또는 요가와 필라테스 중에서 선택할 수 있습니다. 봐, 그것은 퀼로트 드 슈발의 원인 중 하나입니다!
안티 셀룰라이트 크림
영양 및 목표 운동 외에도 퀼로트 드 슈발을 제거하기 위해 할 수 있는 중요한 일이 있습니다. 시장에는 셀룰라이트 방지 작용이 있는 크림이 많이 있습니다. 좋아하는 것을 선택하여 아침과 저녁으로 최소 3개월 동안 매일 바르기만 하면 됩니다. 기분 좋은 향을 가진 당신이 좋아하는 제품을 선택하고 응용 프로그램에서 정말 일정하도록 노력하십시오. 항상 제품이 완전히 스며들도록 가벼운 마사지와 함께 동반하십시오.
림프 배수 마사지부터 수압 마사지까지
림프 배수 마사지 주기는 과도한 체액을 처리하는 데에도 매우 유용합니다. 그러면 실루엣이 빠르게 개선되는 것을 볼 수 있습니다! 림프 배수는 미세 순환을 재활성화하고 수분 저류를 제거하는 방법입니다. 시도해보세요. 결과가 정말 분명하고 목표 달성을 향해 정확하게 전진하도록 격려할 것입니다! 월풀 욕조가 있는 경우 피부에서 물의 움직임이 다리의 셀룰라이트를 상쇄해야 하는 유익한 효과를 과소평가하지 마십시오. 정기적으로 사용하면 근긴장도 면에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 집에 하이드로가 없지만 아이디어가 마음에 들면 뷰티 센터나 스파에 연락하여 세션 패키지를 구입하십시오.
에스테틱 트리트먼트: 캐비테이션 및 지방흡입
훈련, 다이어트, 마사지 및 셀룰라이트 방지 제품을 함께 사용해도 이미 만족스러운 결과를 얻지 못했다면 피부과 의사에게 큐로트 드 슈발 제거에 대한 도움을 요청할 수 있습니다. 피부과에서 가장 진보된 치료법, 무엇보다도 캐비테이션 및 지방 흡입술을 발견할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다. 사실, 피부과 의사는 피부와 접촉하여 지방 세포를 분해할 수 있는 프로브 덕분에 초음파 덕분에 국부적 지방을 줄이는 치료법인 캐비테이션을 제공할 수 있습니다. 이것은 의학적 치료이며 세션은 국소 마취하에 수행된다는 것을 항상 기억하십시오. 저항력이 매우 강한 베어링을 취급하는 경우 병원이나 전문 센터에서 지방 흡입 수술을 한다는 가설을 고려할 수 있습니다. 이러한 유형의 치료를 과소평가하지 마십시오. 캐비테이션 세션이나 다리 지방 흡입 수술을 생각하고 있다면 전문 의료진과 전문 의료 센터에 문의하십시오.
