임신 중 우울증: 가장 잘 대처하고 자신을 치료하는 방법
임신 중 우울증은 종종 그 기간의 전형적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 때때로 임산부는 기분이 좋을 때도 있지만 짜증이 나거나 슬퍼지는 데는 그리 많은 시간이 필요하지 않습니다. 이것은 지극히 정상입니다. 그러나 슬픔이 손을 떼지 못하고 병적 상태가 된다면 임신 중 우울증일 수 있습니다. 다행히도 대부분의 경우 몇 주 안에 스스로 알게 되지만 일반적으로 산모와 아기에게 위험할 수 있습니다. 임신 중 하지 말아야 할 행동을 담은 영상입니다.
임신 중 우울증의 증상은 무엇입니까?
임신 중 기분 변화는 정상이므로 임신 우울증을 항상 쉽게 발견할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 좌절, 슬픔 또는 불편함이 한 번 이상 자주 반복된다는 데 동의한다면 그럴 수 있습니다. .
임신 중 우울증을 앓는 사람들의 가장 흔한 증상은 무엇인지 아래에서 살펴보자.
- 지속적인 우울과 슬픔
- 살고자 하는 의지의 완전한 부재
- 식욕 상실
- 불명 증
- 좋은 엄마가 되는 것에 대한 끊임없는 고민
- 자신과 아이의 건강에 대한 무한한 관심
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임신 우울증: 치유를 위한 의료 및 산과적 도움
증상이 2주 이상 지속되면 의사나 조산사와 상의해야 합니다. 임신우울증은 부끄러워할 일이 아니라 산모와 아기가 빨리 회복될 수 있도록 치료해야 하는 질병입니다. , 임신우울증 당신이 생각하는 것처럼 호르몬이 아닙니다. 오히려, 그것은 임신이 가져오는 모든 변화에 의해 촉발되는 우울증입니다. 당신은 자동으로 당신이 낳고 있는 아기와 미래에 대해 생각하고 이것은 일련의 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다 이미 우울증에 걸리기 쉬운 여성.
임신 중 우울증에 대한 빠른 도움
임신 중 우울증의 증상이 저절로 가라앉지 않는다면 적절한 치료를 위해 의사와 상의하는 것이 필요하다. 이 분야를 전문으로 하는 치료사와의 만남이 도움이 될 수 있으며 침술이나 바흐 꽃과 같은 자연 요법과 동종 요법 요법이 도움이 될 수 있습니다. 긴 산책, 운동 및 요가도 불편함을 완화하고 슬픈 생각을 없애줍니다.심각한 경우 항우울제를 투여할 수도 있지만 엄격한 의학적 감독 하에서만 가능합니다.
임신 중 우울증이 아기에게 위험합니까?
산모가 괜찮으면 아기도 괜찮을 것입니다. 이 지혜에는 진실이 있습니다. 임신 중 우울증은 임신이 최대한 쉽게 진행될 수 있도록 절대적으로 치료해야 합니다. 치료하지 않고 방치할 경우 심각한 우울증은 태아 발달 지연과 조산으로 이어질 수 있습니다. 또한, 임신우울증을 최선의 방법으로 치료하지 않으면 산후우울증으로 발전할 수 있습니다.
임신 우울증 예방을 위한 팁
임신 중에 우울증을 예방할 수는 없지만 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 여기 그들이 무엇인지입니다.
- 파트너나 친구, 가족에게 두려움에 대해 이야기하십시오.
- 모든 것을 완벽하게 만들려는 압력에 자신을 두지 마십시오(많은 엄마들이 아기가 도래할 때까지 모든 것을 완벽하게 준비하려고 하기 때문에 스트레스를 축적합니다).
- 균형 잡히고 건강한 식단을 섭취하고 충분한 물을 마셔야 합니다.
- 가급적 야외에서 가볍게 운동하십시오.
- 이완 기술을 시도하십시오. 임신 중 요가 코스는 진정한 만병통치약이 될 것입니다.
+ 소스 표시 - 소스 숨기기 자세한 내용은 베로네시 재단의 "우울증과 임신" 기사를 참조하십시오. <
