혈액형 다이어트 : 올바른 음식으로 체중을 줄이는 방법
원하는 결과를 얻지 못하고 즉시 잃어버린 파운드를 회복하도록 하는 다이어트를 충분히 하였습니까? 두려운 요요 현상 없이 몸에 가장 적합한 식단을 찾고 자연스럽게 체중을 감량할 수 있는 올바른 솔루션을 찾아냈습니다. 어떻게 해야 할까요? 간단하게, 혈액형 식단에 의존하십시오. 80년대의 자연요법사인 Peter D "Adamo" 박사의 정신으로 구상된 다이어트이며, 최근 자신의 체질에 맞는 다이어트를 선택하여 체력을 회복하고 스트레스를 이겨낼 수 있는 Doctor Piero Mozzi 덕분에 최근 각광을 받고 있습니다. 혈액형. 따라서 이 식단에서는 4가지 혈액형(0, a, b, ab) 각각에 가장 적합한 음식과 피해야 할 음식을 찾아 쉽게 체중을 줄이고 체중을 더 오래 유지하는 것이 필수적입니다.
혈액형 식단과 모찌 박사의 음식 조합 이론
이러한 식품 이론이 수십 년 전으로 거슬러 올라가면 "그 책의 저자인 Dr. Mozzi 덕분에 결정적인 급증"을 겪은 것도 사실입니다.모찌 박사의 다이어트. 혈액형과 음식 조합"지금은 Dr. Mozzi가 많은 텔레비전 방송에서 그것을 홍보한 덕분에 잘 알려져 있습니다. 종종 다이어트의 경우처럼 이 다이어트가 많은 사람들에 의해 사기로 간주되는 것은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 이러한 불신과 함께 혈액형에 따른 식단에서 쉽게 체중을 감량하고 무리한 노력 없이 건강을 유지하기 위한 필수 출발점이라고 보는 의견과 긍정적인 의견이 있습니다.
또한보십시오
건강한 운동과 함께하는 것을 잊지 마세요!
건강한 신체 운동과 함께 따르고 싶은 모든 유형의 식단을 항상 기억하십시오. 체중 감량 과정을 촉진하고 심리적 및 내적 웰빙 측면에서도 얻을 수 있는 몸과 마음의 만병통치약입니다. 예를 들어 복근을 조각하고 납작한 배를 과시하는 복근 크런치 영상입니다!
혈액형 0에 좋은 음식과 나쁜 음식
혈액형 0에 속하는 사람들에게 가장 적합한 음식은 붉은 고기입니다. 일주일에 6~8회 100~180g을 섭취할 수 있습니다. 생선에 비해 오메가 3의 비율이 높기 때문에 자연 식품(잔디, 곡류 ..)을 먹인 동물의 고기를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 이 혈액형에 속하면 야채를 게을리해서는 안됩니다. 예를 들어 양배추 한 접시에는 우유 한 컵과 같은 양의 칼슘이 들어 있다는 것을 기억하십시오. 모든 식사에 이러한 음식을 포함하는 것이 좋으며 간식으로 씨앗과 기름진 음식을 선택할 수 있습니다. 단 음식을 좋아해서 과일을 좋아한다면 신체가 당을 과도하게 저장하는 경향이 있기 때문에 양을 제한하십시오. 시리얼과 우유 기반 유제품도 마찬가지입니다. 체중 감량을 원하거나 단순히 이상적인 체중을 유지하고 싶다면 설탕과 유제품의 섭취량을 과도하게 사용하지 말고 대신 신진대사를 촉진하는 음식을 선택하십시오.
빨리 살 빼는 비법
음식을 천천히 소화한다는 점을 고려하면 신진대사를 가속화하고 더 빠른 체중 감량을 촉진하기 위해 식단과 지구력 스포츠를 병행하세요. 걷기와 수영은 최고의 동맹이 될 것입니다!
A형 혈액형 식품
특히 스트레스의 영향을 받는 이 혈액형에 속하는 사람들은 동물성 제품을 피하는 것이 좋습니다. 육류, 우유 및 계란은 실제로 혈액형에 속하는 사람들에게 가장 적합한 식품이 아닙니다. 그러나 우리 몸도 일정량의 단백질을 필요로 하기 때문에 식물성 제품으로만 영양을 공급할 수는 없습니다. 육류와 유제품, 결과적으로 단백질과 아미노산을 대체하기 위해 이 혈액형에 속하는 사람들은 채소, 콩류, 곡물로 대체해야 합니다. 그러나 또한 물고기; 이러한 의미에서 가장 적합한 식품 중 하나는 연어입니다. 매우 뚱뚱하기 때문에 적절한 단백질 요구량을 보장합니다.
우리가 말했듯이 야채조차도 단백질이 풍부한 식품입니다. 따라서 두부와 같은 콩 발효 제품인 말린 콩과 식물을 선택하는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 시리얼, 과일 및 야채는 물론입니다. 마음대로 먹을 수 있다. .
빨리 살 빼는 비법
이 식단을 이완 방법과 결합하여 일상 생활의 스트레스를 제거하는 방법을 배우십시오. 요가, 필라테스, 태극권 및 명상은 실제로 혈액형에 속하는 사람들에게 가장 적합한 스포츠 분야 중 하나입니다.
B형 혈액형: 가장 적합한 식단
B군은 다른 혈액형과 달리 유당에 내성이 있어 두려움 없이 유제품을 섭취할 수 있다. 그러나 지방이 많은 치즈를 과용하지 마십시오. 신체가 이를 처리할 수 없으며 너무 많이 섭취하면 체중 증가의 위험이 있습니다. 일반적으로 신체는 육류, 생선, 유제품, 콩류 기반 식품, 기름진 식품, 시리얼, 과일 및 야채와 같은 모든 유형의 음식을 허용합니다. 그러나 쉽게 소화되지 않는 유일한 음식인 닭고기는 피하는 것이 좋습니다.
빨리 살 빼는 비법
스트레스에 민감하기 때문에 이전 혈액형과 마찬가지로 야채와 곡물과 함께 모든 식사에 적절한 비율의 비타민을 포함해야 합니다. 그러나 같은 식사에 함께 사용하지 마십시오.
AB형 혈액형에 맞는 영양
이전 그룹과 마찬가지로 당신은 소화 및 동화가 더 어려운 일부 음식을 조심해야 하는 경우에도 꽤 잡식성입니다. 콩류, 콩 또는 생선 기반 식품과 같이 소화하기 쉬운 단백질을 선택하십시오. 단순히 젖산 발효 식품을 선택하여 지방이 많은 육류 및 유제품의 소비를 줄입니다. 또한 야채를 자주 먹도록 노력하십시오.
빨리 살 빼는 비법
빨리 체중을 줄이려면 매일 식단에서 밀을 빼고 다른 시리얼을 선택하십시오. 또한 규칙적인 식사를 하십시오. 적게 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한 더 빨리 체중을 줄이려면 요오드가 풍부하고 체중 감량 다이어트에 효과적인 다시마와 같은 과일과 살을 빼는 해조류를 많이 섭취하십시오.
