키가 작습니까? 체중 감량이 더 어려울 수 있습니다.
거의 모든 사람들이 체중을 늘리는 것이 얼마나 쉬운지 알고 있습니다. 안정된 세상에서 빠르게 체중을 줄이는 것이 본질적으로 더 피곤하다는 것을 우리 모두가 알고 있는 것과 정확히 같습니다. 하지만 각각의 신진대사가 다르다면 키가 큰 사람과 작은 사람 사이에 차이가 있습니까?아마도 그렇습니다. 반면에 쇼핑을 하면 살을 뺄 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
키가 작은 사람은 살을 빼기가 더 어렵기 때문에
미국 비만의학 협회 회장인 Craig Primack에 따르면 키가 작은 여성은 신진대사가 느립니다. 이것은 작은 사람들에게 존재하는 적은 양의 제지방의 결과일 것입니다. 평균적인 여성의 하루 기초 대사율은 1,400칼로리이며, 키가 작은 여성(약 1.50미터의 키)은 하루 1,200칼로리입니다. 몸이 작을수록 필요한 에너지가 적습니다. 완벽하지만 소비하는 에너지도 적습니다. 이것은 키가 작은 사람들의 신진대사를 늦출 것입니다.
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체중 감량을 위해해야 할 일
키가 큰 사람도 해서는 안 되는 일: 건강하고 규칙적인 식사를 하고, 슬리밍 활동을 선택하여 주 3회 이상 훈련하고, 건강한 생활 방식을 선호하고, BMR(즉, 기초 대사율)을 정확하게 계산하는 영양사가 뒤따를 수 있습니다. ) 맞춤형 다이어트를 하기 위해. 친구를 절망하지 마십시오. 작은 배럴에는 몇 파운드가 더 있어도 항상 좋은 와인이 있습니다! 그리고 누가 신경쓰겠습니까? 키가 작더라도 옷을 입는 방법과 그들이 하는 것처럼 자신을 소중히 여기는 방법만 알면 됩니다.
