다리 교차: 건강 위험은 무엇입니까?
영화 속 장면으로 유명해진 기본 본능, 다리를 꼬는 동작은 자세와 밀접한 관련이 있을 뿐만 아니라 정맥류 발병, 혈압 및 다리 신경에도 위험하다. 이 습관을 버리기 위해 적절합니다 계속해서 심화하기 전에 다리에 탄력을 주는 운동이 포함된 비디오가 있습니다.
다리를 꼬다: 제스처의 의미와 역사
다리를 건너는 동작 뒤에 의미가 있습니다. 예를 들어 첫 번째는 누군가와 대화를 하고 다리를 꼬고 있는 경우 두 사람이 사이가 좋지 않다는 것을 인정한다는 의미입니다. 다리를 건너는 두 대담자는 서로에게 장벽을 만듭니다. 이는 상황에 대한 진정한 거부와 무관심을 의미합니다.
우리는 일반적으로 얼굴 표정, 손, 팔 동작을 제어할 수 있지만 발과 다리는 제어할 수 없는 경우가 매우 많고 자신도 모르게 다리를 꼬고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이 움직임은 영화 덕분에 항상 매력과 관능의 상징이었습니다. 샤론 스톤(기본 본능).
예를 들어 아시아의 일부 지역에서는 다리를 꼬거나 꼬는 것이 무례한 것으로 간주됩니다. 예를 들어 신발 밑창이 보이도록 앉아 있는 것과 같이 신체 언어를 연구하고 대화 상대의 모든 제스처와 움직임을 해석하는 방법을 알고 있습니다. , 처음 보는 사람이라도 그에 대해 많은 것을 알게 해준다. 음탕 한 태도를 나타내는 것처럼 교차 다리를 휘두르는 것은 그리 좋지 않습니다.
또한 다리를 꼬고 있는 상태를 유지하는 것은 자기 보호의 표시일 수 있습니다. 교차점이 더 좁을수록 이 측면이 더 강렬합니다. 그러나 그것이 전부가 아닙니다. 바디 랭귀지를 이해하기 위해 관찰해야 할 다른 것들이 있습니다. 예를 들어 proxemics, 몸통이 앞으로 기울어지고 교차된 다리와 바닥에 매달린 발의 강직성 및 팔의 가능한 닫힘.
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다리를 꼬는 것의 위험
다리를 꼬는 것과 관련된 첫 번째 위험 중 하나는 무엇보다도 여성이 자주 취하는 이 자세와 관련된 장애로 인해 영향을 받을 수 있는 등과 무릎에 관한 것입니다. 신체가 영향을 받을 수 있으므로 가장 효과적인 해결책은 단 하나입니다. 같은 자세로 오래 있지 마십시오.
일부 연구에서는 다리를 꼬는 동작이 신체의 여러 부분에 상당한 노력을 기울인다는 사실을 지적하고 있으며, 무릎에 돌이킬 수 없는 통증, 엉덩이에 무리한 노력, 골반저에도 피로를 유발하는 결과가 발생한다고 지적했습니다. 요컨대, 이 중 어느 것도 과소평가해서는 안 되므로 주의하는 것이 좋습니다.
책상에서 많은 시간을 보낼 계획인 직업을 수행하는 모든 근로자는 다리를 꼬고 있다는 사실에 특히 주의를 기울여야 합니다. 그렇게 오래 하는 것은 정말 해로우므로 이상적으로는 다음을 확인하는 것이 좋습니다. 발판을 사용하여 다리를 쭉 뻗은 상태로 유지합니다. 정말 저항할 수 없고 다리를 꼬고 싶다면 휴식 시간과 몇 분 동안만 하십시오.
하지정맥류와 관련된 위험성은 이 경우 유전적 요인에 의해 많이 발생하며 나이와 체중에 의해 악화됩니다. 그래서 다리를 꼬거나 하지 않아도 큰 차이가 없을 것입니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다. 다리를 꼬는 것이 고혈압을 유발하지 않는다는 것입니다!
다리를 꼬고 앉는 것은 바른 자세를 유지하지 못하게 하고 시간이 지남에 따라 자세에 부정적인 영향을 미치기 때문에 확실히 등에 좋지 않습니다. 통증.
위쪽 무릎이 아래쪽 무릎을 누르고, 골반이 회전하고 수축하며, 허리가 아플 위험이 있습니다. 단순히 다리만 바꿔서 상황을 해결할 생각은 틀리고, 두 배의 고통을 겪으면서 상황을 악화시킬 것입니다.
올바른 자세는?
다리를 꼬고 사진을 찍을 때 포즈를 취하는 것도 좋지만 이대로 몇 시간을 지내야 한다면 피하고 자세를 바꾸는 것이 좋다. 책상에 앉았을 때 가장 좋은 자세는 다리를 건널 수 있는 가능성을 제공하지만 발과 발목 높이에서만 가능하며 허벅지는 자유롭게 둡니다.
우리가 어떤 입장을 취하든, 오랫동안 그 일을 하지 않는 것이 존중받아야 할 원칙입니다. 앉아있는 동안에도 다리를 움직이고 때때로 일어나서 혈액이 신체의 모든 지점으로 자유롭게 흐를 수 있도록하십시오.
우리가 소파에 있을 때 다리를 꼬았다
우리가 다리를 꼬는 전형적인 순간 중 하나는 아마도 영화나 TV 시리즈 앞에서 소파에 앉아 휴식을 취할 때입니다. 척추의 요추 부분이 등받이에 놓이고 앞으로 구부러지지 않았는지 확인해야 합니다. 소파에 푹 빠지지 않는 것이 중요하며, 등과 허벅지 사이에 90도 각도를 이루도록 가상의 공간이 형성되어야 합니다.
근육 수축을 피하려면 머리도 쉬게 하는 것이 좋습니다. 골반이 다리보다 낮은 상태로 오랜 시간 머무르는 것을 절대적으로 피하십시오. 이 자세는 척추의 생리학적 곡률을 존중하지 않으며 특히 추간판 탈출증으로 고통받는 사람들에게 문제가 될 수 있으므로 피해야 합니다.
크로스-레그 FAQ
다리를 꼬고 오래 있으면 잠이 옵니까?
일반적으로 여러 시간 동안 같은 자세를 취하면, 특히 그것이 인체에 부자연스러운 자세인 경우, 감각 이상, 결과적으로 불쾌한 따끔거림과 함께 사지가 잠들어 있는 느낌을 유발할 수 있습니다. 모든 사람에게 발생하며 심각하지 않습니다. 손, 팔 또는 다리를 잠시 움직여 해당 부위를 "깨우십시오". 특히 무릎 부위에서 다리를 꼬는 경우에도 발생할 수 있습니다. 조언은 항상 자세를 바꾸고 두 걸음씩 몸 전체를 풀어주는 것입니다.
다리를 꼬면 무릎에 통증이 생길 수 있습니까?
무릎은 교차 다리의 위치에 가장 먼저 영향을 받습니다. 다리를 교차하는 동안 위쪽 무릎이 아래쪽 무릎을 누르며 이로 인해 며칠까지 통증이 발생할 수 있습니다. 인대나 연골이 약하다면 이 건강에 해로운 자세에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
임신 중 다리를 꼬는 것이 위험합니까?
과거에는 다리를 건너면 자궁 내부의 태아를 위한 공간이 줄어들거나 아기의 신체 일부가 부숴질 수 있다고 믿어졌습니다. 더 이상 거짓은 없습니다! 다리를 꼬는 위험은 임신과 관련이 있는 것이 아니라 임신 기간뿐만 아니라 평생 동안 여성에게 영향을 미치는 자세와 관련이 있습니다.
