탄수화물이 당신을 뚱뚱하게 만든다는 것은 사실이 아닙니다. 왜 그런지 찾아라!
웹 기사와 소셜 네트워크에서 저탄수화물 다이어트 지지자들은 수백 번 이야기했을 것입니다. 탄수화물은 당신을 뚱뚱하게 만들고 다이어트의 "적"입니다. 따라서 체중을 줄이려면 가능한 한 제한하거나 완전히 제거해야 합니다. 그러나 탄수화물이 다이어트의 적이라고 정말 확신합니까? 아니면 균형 잡힌 건강한 식단에 대한 올바른 보완자인 우리의 동맹자입니까?
더 자세히 알아보기 위해 부모 채널의 대사 Barbara Motolese는 진실을 찾기 위해 인터넷을 뒤졌습니다. 그리고 그는 무엇을 발견했습니까? 여분의 파운드와의 싸움에서 탄수화물에 대한 편을 드는 많은 소스가 그물에 있습니다. 그 중에서도 섭취를 거의 완전히 없애기로 유명한 앳킨스 다이어트의 잘 알려진 사례를 보고하는 것이 흥미롭다. 물론, 그러한 극단적인 위치에 직면한 웹은 탄수화물이 하는 역할을 방어하기 위해 다른 소스와 대조를 이룹니다. 반대로 후자는 건강하고 균형 잡힌 식사 스타일의 맥락에서 중요성을 주장합니다.
그러나 올바른 관점은 무엇입니까? 우리는 어떤 접근 방식을 취해야 합니까? 더 많은 것을 이해하고 건강한 식단에서 탄수화물의 역할을 이해하기 위해 Barbara Motolese는 전문가의 명확한 의견에 의존했습니다. 그녀에게 유능한 위장병학자이자 영양학자인 Dr. Luca Piretta는 탄수화물이 당신을 뚱뚱하게 만들 것이라는 이론이 잘못된 신화임을 확인시켜 주었습니다. 전문가에 따르면 실제로 복합 탄수화물은 체중 감량을 원하는 사람들에게도 영양의 기초가 될 수 있습니다. 탄수화물에서 에너지의 약 60%를 얻는다는 것은 지방과 단백질의 섭취를 지속적으로 줄일 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 이것은 또한 지방과 콜레스테롤이 고갈되기 때문에 더 건강한 식습관을 고수한다는 것을 의미합니다. 더 자세히 알아보고 싶으신가요? 여기를 클릭하여 전문가의 자세한 답변을 읽고 "도시 전설"을 설명하는 이유를 알아보십시오.
특히 식품 부문에서 잘못된 신화를 갖고 계시다면 Ore17에 오셔서 #OperazioneFalsiMiti에 참여하고 Barbara Motolese처럼 "버팔로" 사냥꾼이 되십시오!
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