몸에 좋은 차
활력에 좋은 차
보습 특성: 당연해 보이지만 차는 물과 같은 완전 무칼로리 음료이며 보습력이 높습니다. 충분한 수분 공급은 신체와 뇌가 최대 용량으로 기능하는 데 필수적입니다. 결과는 눈에 보입니다: 건강한 피부와 건강한 몸.
활력을 주는 미덕 중: 차에 함유된 인은 카페인과 마찬가지로 에너지를 충만하게 하는 매우 강력한 각성제입니다. 남용해서는 안 되는 각성제인 카페인과 달리 차는 훨씬 건강에 좋고 비타민 C의 흡수를 촉진합니다.
또한보십시오
과일 슬리밍 주스. 몸매를 되찾는 6가지 TOP 레시피
강렬한 즐거움: 차는 쾌감 호르몬인 세로토닌과 활력 물질인 도파민의 생성을 촉진합니다.
건강에 좋은 차
가능한 항암 작용: 일부 연구에 따르면 차에 함유된 폴리페놀이 암을 예방한다고 합니다. 또한 정기적으로 차를 섭취하면 신체가 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이 가설은 실험실 테스트에 의해서만 입증되었으며 연구는 계속됩니다 ...
항염 및 항산화: 플라보노이드가 함유되어 있어 차는 항산화, 저자극, 호흡에 도움을 줍니다. 항염 효과가 있는 차는 폐에 좋고 감기 예방에 도움이 됩니다.
심장에 좋은: 차에도 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있는 것 같습니다. 하루 세 잔의 차를 마시면 심장 문제가 11% 감소합니다.
진정에 좋은 차
안심하다: 차에는 하루 세 잔 이상 마시면 스트레스를 줄여주는 테아닌이 함유되어 있습니다.
더위 한 모금: 너무 당연하지만 차 한 잔은 몸과 마음을 따뜻하게 합니다. 차를 마시려면 편안하고 순간을 즐기십시오. 차 한잔을 마시는 것은 특히 겨울에 자신을 부려먹을 수 있는 방법입니다.
갈증 해소: 레모네이드(당도도 높음)로 달려가는 대신 뜨거울 때 차를 마신다. 수세기 동안 투아렉인들은 사막에서 갈증을 풀기 위해 차를 마셨습니다. 사실 뜨거운 것을 마시면 땀이 나고 땀은 신체가 내부 온도를 조절하는 데 도움이 됩니다.
차를 선택하고 섭취하기
녹색 또는 검은색? 일단 수확된 찻잎은 다소 중요한 수의 처리를 거쳐 다양한 종류의 차를 만듭니다. 녹차는 발효되지 않고, 홍차는 오랜 발효를 거친다. 녹차 잎에는 항산화제가 더 풍부합니다.
느슨하거나 주머니에 있습니까? 중요하지 않습니다 중요한 것은 품질입니다! 일부 고품질 차 브랜드는 느슨한 차 항아리에 넣는 것과 똑같은 잎을 가방에 넣습니다. 일반적으로 가격은 품질을 보장합니다. 할인 브랜드를 피하십시오!
유기농이냐 아니냐? 생물학적! 찻잎은 살충제로 처리됩니다. 그러나 조심하십시오. 유기농이라는 사실이 차의 품질이나 맛을 보장하지 않습니다.
길거나 짧은 주입? 주입 시간이 길수록 차의 항산화 특성을 더 많이 활용할 수 있으며 주입 시간이 짧으면 자극 특성이 우세합니다. 차의 모든 장점을 최대한 활용하려면 주입 시간이 최소 8분 이상 지속되어야 합니다. 주입 시간이 5분 미만인 경우 차 특성의 25%만 활용할 수 있습니다.
미네랄 또는 수돗물? 물은 컵의 98%를 차지하므로 스스로에게 문제를 물어보는 것이 좋습니다! 사실 물의 원산지는 중요하지 않지만 중요한 것은 맛이 없다는 것입니다.물을 끓일 필요는 없고 그냥 끓이기만 하면 됩니다.
