주기성 두통: 예방 및 퇴치의 주요 원인 및 솔루션
월경 주기가 가까워지면 짜증나는 두통에 놀란 적이 몇 번이나 될까요? 메스꺼움 및 기타 불쾌한 증상을 동반하는 오히려 심각하고 무력화되는 편두통. 네, 불행히도 "주기" 두통은 여성 인구의 매우 많은 부분을 포함하는 현실이며 종종 이를 방지하거나 예방할 구제책과 솔루션을 찾을 수 없습니다.
여성이 남성보다 두통을 더 많이 겪는다는 사실은 통합된 사실이자 임상 경험으로도 뒷받침되며, 그 이유 중 하나는 정확히 월경 주기의 증상과 관련이 있습니다. 우리는 이 전형적인 여성의 불쾌감의 원인과 해결책을 구체적으로 다루기로 결정하고, 그것을 아는 법을 배우고 가능한 한 최선의 방법으로 관리하여 일상 생활에 미치는 영향을 최대한 제한하기로 결정했습니다.
그렇습니다. 수백만 명의 여성에게 이 월간 약속은 초기 단계와 주기 중에 발생하는 성가시고 때로는 쇠약하게 하는 질병과 동의어이기 때문입니다. 그리고 월경통과 관련하여 가장 많이 발생하는 두통은 바로 두통입니다. 특히 25~34세(40%) 연령대에서 35~44세 범위의 23%에 대해 370만 명의 여성이 두통을 앓고 있습니다. 및 45-54 범위의 25%.
권태감이 유일한 증상으로(23%), 복통을 동반(35%)하거나, 복통과 요통이 함께(29%), 메스꺼움 및 기타 증상(13%)으로 나타날 수 있다. 주기성 두통은 특히 급성 및 장애를 일으킬 수 있는 통증이 특징이며 삶의 질에 상당한 영향을 미치며, 결국 이미 가장 흔한 형태의 편두통은 순위에 따라 장애의 상위 10개 원인 중 하나입니다. Institute for Health Metrics and Evaluation(세계보건기구)에서 인정한 기관입니다.
그러나 월경 주기와 같은 자연적인 생리학적 사건이 왜 이 장애를 동반합니까? "정답은 호르몬 질문입니다. 월경 전후에 발생하는 에스트로겐 수치의 감소가 두통 발병의 주요 원인입니다.", 밀라노의 Primary Emeritus Neurological Institute C. Besta이자 ANIRCEF의 명예 회장인 Gennaro Bussone 교수는 다음과 같이 설명합니다.일상 생활과 생활 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있는 능력과 함께 매우 강렬한 방식으로 나타날 수도 있는 장애입니다. 또한 업무에 부정적인 영향을 미쳐 생산성 저하와 업무 능력 저하로 이어지며 기분과 집중력에도 영향을 미칠 수 있습니다."
무력증, 우울증, 집중력 장애, 과민성 및 기분 변화는 실제로 주기성 두통과 함께 발생할 수 있는 추가 증상입니다. 그러나 이러한 복잡한 증상과 노골적인 두통에 직면하여 무엇을 해야 합니까? 여성이 주기의 날을 보다 평온하게 맞이하고 더 평온한 상태에서 이 기간의 일상을 살 수 있도록 하는 솔루션과 예방 조치가 있습니다. "생리주기와 관련된 생리적 호르몬 불균형은 염증 과정의 원인이 되어 두통과 생리통을 유발합니다.", 계속해서 교수가 말합니다. "두통은 피할 수 없지만 우리는 첫 증상부터 즉각적인 치료를 통해 개입하여 더 강력하고 고통스러운 발작을 일으키지 않도록 해야 합니다. 주기성 두통은 강도와 기간이 여성마다 다르지만 '응급반응'이 있어 사용하는 것이 좋다. 이부프로펜 나트륨염과 같은 항염증제를 물에 녹인 봉지에 넣어 공격치료를 하는 것은 흡수가 더 잘되고, 따라서 , 고통스러운 증상에 대해 더 빠르고 더 지속적인 진통 작용을 부여합니다."
그리고 신체가 호르몬 불균형과 그 결과에 대처하도록 돕기 위해 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단을 채택하는 것이 항상 좋습니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :
- 월경 주기 전후에 흡연, 알코올, 커피 및 기타 각성제를 피하십시오.
- 수분, 과일 및 채소가 풍부한 식단을 채택하고 철분, 비타민 B6 및 마그네슘이 풍부한 음식 섭취
- 요가, 부드러운 신체 활동, 이완 운동 및 긴 산책은 두통의 원인이 되는 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
생리전 두통 등 성가신 증상 완화에 도움이 되는 좋은 음식이 무엇인지 알아볼까요?
주기성 두통에 대한 더 유용한 정보를 보려면 밀라노 H. San Raffaele Resnati의 부인과 및 의학 성학 센터 소장인 Dr. Alessandra Graziottin의 웹사이트를 방문하십시오.
