내가 내 몸을 싫어...
몸이 싫어서
대부분의 경우 자신의 신체를 인식하고 콤플렉스가 생기는 것은 청소년기입니다. 몇 년이 지난 후에도 자신의 몸에 대한 거부감은 무의식에 뿌리를 두고 있으며 표면으로 다시 떠오르거나 아예 사라지지 않을 수도 있습니다. 너무 뚱뚱하거나 너무 마른, 부모님의 말이나 거친 말들이 무의식적으로 마음에 울립니다. 오늘날에도 대부분의 청소년은 자신의 신체에 대해 왜곡된 견해를 갖고 있으며, 최악의 경우 형태 공포증(외모에 대한 거부감)으로 고통받을 수 있습니다. 여성의 전형적인 몸을 거부하는 경향은 위기의 순간(애도, 이별...)에 두드러진다.
언론 속 몸
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Dysmorphophobia: 자신의 몸에 대한 증오가 병적으로 변할 때
일상 생활에서 누구나 아름답고 매혹적이어야 하는 패션과 신문의 이미지를 피할 수 없습니다. 이 이미지는 엉덩이, 배, 허벅지, 가슴, 엉덩이 등의 신체에 의문을 제기하게 만듭니다. 그러나 이것은 개인적인 수용의 문제입니다. 이러한 콤플렉스는 특히 신문과 TV에서 제안한 모델과의 차이점을 받아들이지 못하는 여성들에게 영향을 미칩니다.
외모에 대한 집착
당신이 당신의 몸에 대해 좋아하지 않는 한 측면에 집중할 때, 당신은 그것 외에는 아무것도 볼 수 없습니다! 당신은 모든 사람들이 그것을 즉시 알아차린다고 스스로 확신하고 결국 다른 사람들이 당신의 뒤에서 "결점"을 조롱한다고 생각하게 됩니다. 당신의 "비뚤어진 코"나 "엉덩이"가 진짜 집착이 되어 인정받고 싸웁니다!
당신의 마음을 사로잡는 불완전함은 이상적인 당신의 이미지와 거울에 비친 당신의 이미지 사이의 거리의 결과일 뿐이며 고려할 가치조차 없습니다!
자존감 부족
자신의 몸을 거부하는 것은 낮은 자존감의 증상입니다. 당신은 신체 및/또는 해부학적 부분에 혐오감을 주는 다소 무의식적인 불편함을 겪고 있습니다. 자신에 대한 자신감을 되찾고 몸에 집중하는 것을 멈춰야 합니다! 이러한 "결함"에 주의를 기울일수록 더 거대해 보일 것입니다. 상대화: 슈퍼모델조차도 자신에게 눈길을 끄는 결점이 있다고 믿습니다!
거리를 두고 차이를 인정하는 것은 영혼과 육체의 기분이 나아지기 위한 필수 조건입니다.
당신의 몸에 두 번째 기회를 주십시오.
-분석 중지 거울 앞에서 몸의 구석구석!
- 열린 사람들로 자신을 둘러싸십시오. 그리고 관용, 대화, 당신은 자신에 대한 자신감을 얻을 것입니다!
- 있는 그대로의 자신을 받아들이세요 그리고 당신도 아름답다는 것을 반복하십시오. 고집을 부리면 확신이 서고 멈출 수 없을 것입니다!
- 자신에게 약간의 변덕을 줘: 사우나, 벨벳처럼 매끄러운 피부로 가꾸어주는 마사지 오일 ...
- 올바른 옷장을 선택하십시오: 패션을 따라가는 것도 좋지만, 당신의 형태에 적응하고 편안함을 느낄 때만 가능합니다.
- 당신의 몸에 귀를 기울이십시오: 충분한 수면을 취하고, 때때로 단 것을 박탈하지 않고 균형 잡힌 방식(흰살코기, 생선, 시리얼, 신선한 야채, 과일 ...)을 먹습니다. 결핍과 좌절을 피해야 합니다.
- 당신은 어떤 스포츠를 연습합니까: 몸과 마음을 조화시키는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 짐을 풀고 아무 생각도 하지 않고 동시에 몸을 조이고 날씬한 몸매를!
여전히 의심?
콤플렉스는 마음에서 나온다. 우리의 조언에도 불구하고 몸이 좋지 않다면 태도를 바꾸는 데 도움을 줄 인지 및 행동 치료 전문가에게 문의하십시오.
성형 수술도 해결책이 될 수 있지만, 문제가 심리적인 원인이라면 세계 최고의 외과 의사라도 도움을 줄 수 없습니다.
