다리의 수분 저류: 무거움과 붓기를 제거하는 치료법
다리와 엉덩이의 수분 정체는 여성의 성별에 영향을 미치는 가장 불쾌하고 보기 흉한 문제 중 하나입니다. 실제로, 그것은 미학의 문제가 아니라 건강 자체의 문제입니다. 사실, 수분 저류는 다리에 부종과 무거움을 유발하고 체액 정체가 축적되어 많이 싫어하는 셀룰라이트로 이어질 수 있습니다. 진행하기 전에 즉시 좋은 소식으로 여러분을 유혹합니다. 가장 효과적인 방법 중에는 건강하고 지속적인 신체 활동이 있습니다. 이 문제를 대상으로 한다면 더욱 좋습니다. 아래 동영상의 완벽한 예입니다!
다리의 수분 유지 : 그것이 무엇이며 원인은 무엇입니까
수분 저류는 우리 몸의 한 세포와 다른 세포 사이의 공간에 액체가 축적되어 정체되는 현상에 불과하며, 그 주요 원인은 정맥과 림프계의 불균형과 혈액순환 불량이다. 실제로 두 가지 시스템에서 액체 정체가 발생하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 부종 및 부종 - 특히 다리, 허벅지 및 엉덩이 - 셀룰라이트 및 피부 흠집.
여성은 중요한 호르몬 변화로 인해 월경 주기 또는 전주기 또는 임신 및 폐경과 같은 특정 순간에 특히 영향을 받습니다. Martina Pellegrini 박사는 "여성 호르몬의 올바른 균형은 신체의 체액 조절에도 필수적입니다. 매우 낮은 수준의 프로게스테론에도 불구하고 과량의 에스트로겐으로 배란 문제가 있는 여성은 더 잘 발생합니다. 수분 보유력을 갖기 위해 ".
또한 알약의 수분 정체는 항상 호르몬 불균형으로 인해 발생하며 수화에 부정적인 영향을 미치고 체액을 유지하고 특히 배와 다리에 복부 부종과 무거움을 유발하는 정확한 최적의 복용량이 아닙니다. 수분 부족과 잘못된 식단, 호르몬 상태와 그에 따른 불균형이 수분 보유 및 셀룰라이트의 존재에 가장 큰 영향을 미칩니다.
수분 저류가 정확히 무엇인지, 원인과 증상은 무엇인지 이해했다면, 이를 퇴치하기 위해 무엇을 해야 하는지, 이를 예방하기 위한 가장 효과적인 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다.
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나는 다리에 수분 정체로 고통 받고 있습니까? 그것을 이해하는 증상
다리에 실제로 물기가 있는지 확인하는 간단한 방법은 엄지손가락으로 허벅지 앞쪽을 몇 초 동안 세게 누르는 것입니다. 손가락을 제거한 후에도 지문이 선명하게 보이면 수분 정체가 있을 가능성이 가장 높습니다.앞서 말했듯이 일반적으로 앉아있는 생활 방식의 결과인 셀룰라이트, 특히 허벅지에 있는 또 다른 눈에 띄는 징후입니다. , 수분 부족 및 잘못된 식습관.
DIY 안티 셀룰라이트 마사지: 수행 방법은 다음과 같습니다.
붓기와 무거움을 퇴치하는 데 도움이 되는 것은 안티 셀룰라이트 마사지를 올바르게 수행하는 것입니다. 맞습니다. 올바른 크림과 올바른 마사지로 DIY로도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 특히, 완벽한 DIY 안티 셀룰라이트 마사지를 만들기 위해 수행해야 하는 모든 동작과 제스처가 있습니다.
다리와 엉덩이의 수분 보유력: 이를 퇴치하기 위한 치료법
다리와 엉덩이의 수분 저류 문제와 그에 따른 셀룰라이트 문제를 예방하거나 제거하려면 많은 도움이 될 수 있는 일련의 예방 조치와 건강한 습관을 따라야 합니다. 앉아있는 생활 방식을 피하고, 일정한 운동을 하고, 물을 많이 마시고, 건강한 식생활을 하는 것과 같은 가장 중요한 권장 사항 외에도 실제로 수분 저류의 위험을 제거하려면 따라야 하는 다른 행동 규칙이 있습니다. 특히 특히 다리, 허벅지, 엉덩이에.. 여기 아래에 있습니다.
- 담배를 줄이거나 더 나은 방법으로 담배를 끊으십시오.
- 자세를 바꾸지 않고 서 있거나 앉아 있는 시간을 피하십시오.
- 다리를 몸의 다른 부분보다 약간 높게 한 상태로 잠을 잡니다. 당신을 돕기 위해, 당신은 당신의 발에 매트리스 아래에 베개를 둘 수 있습니다
- 너무 높은 굽은 안됩니다. 단, 바닥까지 닿는 신발도 없음(발레 플랫 참조)
- 덜 앉아 있고 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오: 걷기, 달리기, 수영 또는 단순히 개 산책시키기
다리의 수분 저류 제거: 이를 물리치기 위한 권장 식단
수분 저류의 치료는 장애를 일으킨 원인을 교정하는 것을 기반으로 합니다.
위에 나열된 조언 외에도 테이블에서 몇 가지 실수를 수정하는 것도 필수적입니다. 노폐물(식이섬유)이 많은 식단은 장의 운동성을 증가시키고 복부의 정맥 유출을 방해하는 장애인 변비의 위험을 제거합니다. 섬유질이 풍부하고 음식을 해독하며 탄수화물이 적은 식단은 수분 저류 문제를 예방하거나 이미 존재하는 문제를 바로잡기 위한 첫 번째 단계입니다.
따라서 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 중요하며 특히 모세혈관을 보호하는 아스코르브산 또는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 감귤류, 파인애플, 키위, 딸기, 체리, 상추, 라디치오, 시금치, 브로콜리, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 토마토, 고추 및 감자, 특히 새 제품인 경우에는 청신호가 켜집니다.
배수 및 수축에 대한 탁월한 도움은 아침에 물과 레몬 한 잔을 마시는 것입니다. 이는 장의 라인과 규칙성을 위한 진정한 만병 통치약입니다. 일반적으로 체중을 줄이고 복부 팽만감과 무거움을 피하기 위한 최적의 음식인 생강을 약간 첨가할 수도 있습니다. 실제로 이 해독 식품을 기반으로 한 달콤하고 짭짤한 요리법이 많이 있습니다. 유지 및 셀룰라이트로 고통받는 사람들을 위해.
식수는 수분 보유 문제를 수정하거나 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 탄산음료를 피하고 지나치게 달거나 알코올성 음료를 제한하면서 하루에 최소 2리터를 마셔야 합니다. 인체는 90%가 수분으로 이루어져 있으며 수분이 충분히 공급되지 않으면 "방어 기제"로 세포외 공간에 축적된 수분을 보유하여 특히 사지에 부종을 유발합니다.
배수를 촉진하려면 Drenax Forte와 같은 물병에 배수 보조제를 추가하십시오.
건강한 영양: 수분 보유 문제를 피하기 위한 첫 번째 단계
참조: 해독 식품: 해독 다이어트를 위한 식품
다리의 수분 유지: 가장 효과적인 자연 요법
보충제 및 허브차와 같은 자연 요법은 수분 보유 및 셀룰라이트에 대한 탁월한 도움이 됩니다. 다리, 허벅지 및 엉덩이를 배수하고 수축시키는 데 도움이 되는 동종 요법의 치료법조차도 의심할 여지 없이 액체와 독소를 처리하는 과정에서 조력자입니다. 선호하는 보충제의 종류를 선택하거나 입맛에 가장 잘 맞는 허브티를 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 충혈 완화 및 해독 효과가 있다는 것입니다. 그러나 균형 잡힌 식단과 올바른 습관이 결합되어야 하는 효과적인 자연 요법입니다. 앉아있는 생활 방식을 취하면 원하는 모든 허브 차를 마실 수 있지만 문제는 여전히 발생한다는 것을 기억하십시오.-40 분.
다리, 허벅지 및 엉덩이의 수분 정체를 방지하는 가장 적합한 스포츠
우리가 말했듯이 움직임과 신체 활동은 체액 저류와 셀룰라이트와의 싸움에서 근본적인 역할을 합니다. 최고의 스포츠는 의심할 여지 없이 물 속에서 하는 스포츠입니다. 다리, 허벅지 및 엉덩이를 배수하고 조각하기 위해 더 빨리 처리하고 실루엣을 부드럽게 부드럽게하여 근육을 강화하지만 동시에 가늘게 만듭니다. 달리기와 회전은 다리의 수분 저류를 예방하고 방지하는 두 가지 우수한 스포츠이며, 둘 다 다리, 허벅지 및 엉덩이 부위를 대상으로 하는 운동으로 탄력과 근긴장을 강화하고 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.
압박 요법 및 배액 마사지: 다리와 엉덩이의 수분 정체에 대한 만병통치약
마사지와 국소 치료도 다리, 허벅지 및 엉덩이의 수분 정체 문제를 제거하거나 예방하는 데 유효한 도움이 됩니다. 예를 들어, 드레이닝 메시지와 프레소테라피는 침습적인 방법과는 거리가 먼 효과적인 두 가지 방법입니다. 원리는 독소와 과도한 체액을 제거하는 과정에 도움이되는 자극 및 배수 압축 마사지를 통해 혈액 순환을 자극하는 것입니다. 스스로 할 수 있는 안티 셀룰라이트 메시지를 선택할 수도 있습니다. 간단하고 효과적입니다. 주의 깊게 수행하고 건강한 식단과 꾸준한 신체 활동과 결합하면 다리의 무거움과 붓기를 제거하는 유용한 치료법이 될 수 있습니다.
또한 미세 순환을 활성화하여 붓기를 줄이면서 죽은 세포를 제거하고 완벽하고 빛나는 피부를 갖는 데 완벽한 바디 브러시를 사용하십시오.
또한 이러한 유형의 치료(건강한 생활 방식 및 스포츠 외에도)를 효과적인 안티 셀룰라이트 크림, 심지어 DIY(Do-It-Yourself)와 결합하여 지속적으로 사용하면 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. !
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수분 보유에 대한 더 유용한 정보를 보려면 Humanitas 웹사이트를 방문하십시오..
