백색 소음: 그것이 무엇이며 아기와 수면에 어떻게 유용할 수 있습니까?
백색소음이라고 들어보셨나요? 이 매우 특정한 소음은 우리를 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 과학적 연구에 따르면 아기도 이명이라고 불리는 성가신 휘파람 소리를 덮고 잠을 잘 수 있다고 합니다.
따라서 백색 잡음은 백색광과의 유추로 정의됩니다. 후자는 실제로 홍채의 모든 색상의 합이므로 백색 잡음은 가능한 모든 주파수의 합입니다. 음향적 교란을 제거할 수 있는 소리로 듣는 사람이 심신을 안정시킬 수 있습니다.
이 소음의 모든 비밀을 함께 알아봅시다. 이 소음은 당신과 아기 모두에게 매우 유용할 것입니다. 한편, 자녀가 수면 장애로 고통받는 경우 다음과 같은 소아과 팁이 있습니다.
백색소음이란?
백색 소음은 전체 주파수 스펙트럼에 걸쳐 "리듬이 없고" 일정한 진폭을 특징으로 하는 특정 소리입니다. 실제로는 바스락거리는 소리나 연속적인 중얼거림과 유사한 소음으로 모든 단일 외부 소리를 마스킹할 수 있으며 청취자를 하나의 공간으로 둘러쌉니다. 일종의 음향 충전재로, 마음에 매우 "편안하고" 편안하여 완전한 이완 상태를 유도합니다.
일부 전문가에 따르면 이러한 소음은 아기와 성인 모두에게 진정 효과가 있다고 합니다. 왜냐하면 우리가 엄마 뱃속에 있을 때, 양수에 잠겨 있을 때 들은 소리를 다시 떠올리게 하기 때문입니다... 그보다 더 편안합니다!
수면에 유용한 이유는 무엇입니까?
우리가 이미 보았듯이 백색 소음은 정확히 전체 주파수 스펙트럼을 차지하기 때문에 다른 모든 음향 소스를 덮을 수 있습니다. 이로 인해 도시 교통에서 이웃의 음악에 이르기까지 외부 소음이 마치 이 " 평화로운 부드러운 눈 덮인 담요처럼 푹신한 담요로 모든 것을 덮는 소리의 파도.
집중을 찾는 것과 마찬가지로 백색 소음에 둘러싸여 잠들기가 훨씬 쉽습니다. 사실, 우리의 마음은 피크와 주파수 변화와 함께 갑작스럽고 불규칙한 소음을 들을 때 주의가 산만해지고 방황하는 경향이 있습니다. 반면에 백색 소음은 매우 규칙적이며 뇌는 그것을 듣고 잠시 후에 그 존재를 잊고 무시하므로 집중하거나 이완할 수 있습니다. 그렇지 않으면 할 수 없었을 것입니다. .
잠이 오지 않거나 전반적으로 불면증이 있는 경우 백색소음을 사용하는 것은 문제를 해결하는 훌륭한 방법이 될 수 있으며, 전혀 침습적이지 않고 약을 복용하지 않는 것을 선호하는 사람들에게 적합합니다. 만성 피로의 경우 영양 공급에도 도움이 될 수 있습니다.
© 아이스톡 피로회복제 : 로열젤리
폰, 비, 파도: 이것들이 가장 잘 알려져 있습니다.
우리 모두가 경험한 가장 잘 알려진 백색소음은 자연에 속합니다. 그것은 무엇보다도 파도 소리, 시냇물 소리, 강물 소리, 빗소리와 같이 물과 관련된 소음입니다. 나무의 바람도 백색소음이다.
물론, 도시에 거주한다면 앞서 언급한 소음을 경험하기 어려울 수 있습니다. 그런 다음 우리 집에서 쉽게 재생산될 수 있는 다른 것들, 예를 들어 헤어드라이어의 소리, 진공 청소기의 바스락거리는 소리, 선풍기, 세탁기 소리 등으로 해결될 것입니다. 요컨대, 외부 교란을 제거하는 모든 일정한 소음.
그리고 바로가기를 찾고 있다면 유튜브를 열면 됩니다. 화이트 노이즈를 재현하는 동영상이 가득합니다. 어려움 없이 찾을 수 있는 특별한 앱도 있습니다.
신생아에게 적합합니까?
백색 소음은 아기를 잠들게 하는 데 특히 효과적인 것으로 보입니다. 저명한 과학자들은 이 소리가 엄마 뱃속에서 아기가 들은 소리를 떠올리게 한다고 주장합니다. 아기가 세상에 나온 후 다시 들으면 즉시 매우 평온한 가족 상태로 돌아갈 것입니다. 그러나 다른 사람들에 따르면 그 효과는 가장 깊은 수면 동안 뇌파의 낮은 주파수와 이러한 소리의 완벽한 동기화 때문이라고 합니다.
사실 1990년에 수면 장애를 앓고 있는 약 40명의 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면, 그 중 80%가 백색 소음에 노출되면 5분 이내에 잠이 든다고 합니다. 백색 소음으로 아기를 달래기 위해 특별히 고안된 온라인 편집.
그러나 조심하십시오. 남용하지 않는 것이 좋습니다! 몇 분 동안 사용할 수 있지만 수면의 질을 방해할 수 있으므로 밤새도록 계속 사용하지 마십시오. 또한 소음은 20데시벨 이상의 음량으로 전달되어서는 안 되며, 소음을 발생시키는 장치는 요람이 아닌 아기와 일정 거리를 유지해야 합니다.
올바른 장난감조차도 우리를 돕고 우리의 어린 아이들이 모피어스의 품에 빠지도록 돕는 달콤한 멜로디 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 부드럽고 꼭 껴안고 싶은 카리용 봉제인형은 유아용 침대나 유모차에 걸 수 있고 부드럽고 포근하며 섬세한 음악을 연주할 수 있어 아기를 매혹시키고 진정시켜 아기가 잠들 수 있도록 도와줍니다. 아름다울 뿐만 아니라 매우 유용합니다. 이 부드러운 장난감은 곧 엄마와 아빠가 가장 좋아하는 장난감이 될 것입니다 ...
이명 문제에 대한 백색 잡음
이명은 휘파람과 윙윙거리는 소리와 같은 일련의 불안한 소음으로 구성된 청각 장애입니다. 귀는 이를 매우 성가신 것으로 인식하고 환자의 평화로운 삶을 방해할 수 있습니다.
백색 소음은 "훌륭한 증상 해결 방법입니다. 실제로 특수 보청기를 사용하여 이명의 불편함을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 이 경우에도 상당한 이점이 있습니다. 백색 소음을 이용하는 이러한 장치는 실제로 환자의 전반적인 청취 능력을 손상시키지 않으면서 이명을 훨씬 덜 인지하게 할 수 있습니다.
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