Tania Cagnotto와의 인터뷰: 사랑받는 전직 운동선수이자 지금은 슈퍼맘이 된 자신의 이야기!
전 다이버이자 운동선수였던 타니아 카그노토(Tania Cagnotto)에 대해 이야기할 때 그녀의 달콤하고 전염성이 있는 미소를 떠올리지 않을 수 없습니다. 그녀는 자신의 성공과 겸손하고 차분한 스타일로 그녀를 의심할 여지 없이 세계에서 가장 여성스러운 인물 중 한 명으로 만들었습니다. 스포츠. 모든 시대의 사랑과 추종. 최근에 작은 Maya의 어머니인 Tania는 항상 영감을 받아 볼 수 있는 성공적인 여성입니다. 이러한 이유로 우리는 그녀와 그녀의 삶에 대해 자세히 알아보기 위해 몇 가지 질문을 하기로 결정했습니다. 그녀의 습관, 그리고 무엇보다 엄마로서의 새로운 경험에 대해 그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다.
1. DOXA for Special K®에서 수행한 연구에 따르면 오늘날 여성이 직면한 가장 큰 도전은 가족, 사생활, 일을 조화시키고 자신을 위한 시간을 찾는 것입니다. 당신은 거기에 자신을 찾을 수 있습니까? 당신의 작은 일상의 도전은 무엇입니까?
현재 아기가 생후 2개월이라 아직 "일"을 시작하지 않았지만 몇 가지 약속이 있었고 집을 떠나는 것이 큰 사업이라고 말해야합니다 😂
2. 당신은 운동선수이자 사랑하는 여성입니다. 스포츠 도전에 가장 힘을 쏟은 이유는 무엇입니까?
도착하고 싶은 욕망, 내 꿈을 이루기 위해! 게다가 나는 내가 하는 일을 사랑했다. 좋을 때나 나쁠 때나 차이를 만든 것은 열정이었습니다. 그럴 때, 모든 작은 몸짓, 모든 작은 노력은 미소와 추가 동기 부여로 수행됩니다.
3. 당신이 매일의 도전에 맞서는 근본적인 요소는 무엇입니까?
정신 자극과 동기 부여뿐만 아니라 적절한 영양 섭취가 필요한 신체의 중요성을 과소 평가할 수 없더라도 목표를 달성하기 위해서는 열정과 포부가 필수적입니다. 이 모든 것은 적절한 에너지 섭취를 제공하기 위해 균형과 균형을 이루어야 하며 따라서 오른발로 매일의 모든 도전에 직면해야 하는 아침 식사로 시작됩니다.
4. 젊은 선수들에게 해주고 싶은 조언은?
열정을 찾는 헌신과 첫 어려움에도 포기하지 않는 것: 만족은 바로 오지 않는다! 시간이 지남에 따라 배양되어야 하는 힘든 작업입니다. 자신의 잠재력을 표현할 수 있는 교육을 찾는 것이 중요합니다. 선택한 스포츠에 관계없이 일관성을 유지하고 인식하는 것이 중요합니다. 매일 자신에게 조금 더 도전하기 위해 무엇을 하는지 모니터링하십시오. 그리고 이러한 관점에서 우리를 도울 수 있는 많은 도구가 있습니다. 예를 들어, 만보계, 스톱워치, 알람 또는 캘린더를 포함하여 일련의 매우 편리한 기능을 수행하고 현재 Special K에 참여하면 당첨될 수 있는 간단하고 직관적인 방법으로 효과적인 스마트 워치인 FitBit을 항상 사용합니다. 매일 무엇을 하고 무엇을 먹는지 기록할 수 있어요!
5. 엄마가 된 후 일상의 어려움이 어떻게 달라졌나요?
이제 나의 도전과 그에 따른 상대적인 일상 만족도는 ... 내 딸을 이해할 수 있는 것 😂 그녀와 어울리고, 산책할 수 있고, 집안일과 매일의 심부름을 할 수 있는 것입니다. 나는 Maya가 도착한 이후로 내 삶이 근본적으로 바뀌었음을 인정해야 하지만 내가 항상 동일하게 유지하는 한 가지가 있습니다. 바로 아침 식사입니다! 오른발로 시작하는 데 필수적입니다. 예를 들어 우유나 요거트에 스페셜K 시리얼(제가 제일 좋아하는 빨간 과일! 😉 그리고 과일.. 그래서 저는 바쁜 하루를 웃으며 맞이할 준비가 되어있어요!
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6. 스포츠우먼으로서 성공을 달성하고 최선을 다하기 위해 올바른 식단을 따르는 것이 얼마나 중요합니까? 일상에서 꼭 필요하다고 생각하는 음식은 무엇입니까?
영양은 모든 사람에게 근본적으로 중요한 요소입니다. 어머니는 물론이고 운동선수에게는 더욱 그렇습니다! 나의 이 새로운 경험에서 때때로 나는 여전히 경주에 있는 것처럼 보이며, 지속적인 훈련에서는 더욱 그렇습니다. 이것이 내가 아침 식사 없이는 절대 할 수 없는 이유입니다! 저에게는 정말 가장 중요한 식사이자 항상 기분이 좋은 비결입니다. 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 및 섬유질의 올바른 조합에서 나는 매일 직면하기 시작하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 하지만 오전과 오후 간식은 잊지 말자! 예를 들어 Special K 스낵으로 하루 종일 이 믹스와 에너지를 유지할 수 있습니다!
7. 식단이 어떻게 바뀌었습니까? 프로 선수 시절의 식단과 엄마가 된 새 삶의 식단 사이에 차이점이 있나요?
조금 바뀌긴 했지만 많이 바뀌진 않았어요! 이제 내 식단은 특별한 훈련이 필요하지 않기 때문에 "좀 더" 자유롭습니다. 그러나 몇 년 동안 통제된 신체 활동 후에 조금씩 먹는 비법을 스스로 만들었습니다. 항상 기분이 좋습니다. 내가 항상 믿고 충고한 것은 매일 다양하고 완전한 식단을 따르려고 노력하는 것입니다.
8. 나는 인생의 이 새로운 단계에서 당신이 이전처럼 훈련하지 않을 것이라고 상상하지만, 우리는 당신이 계속해서 자신을 움직이게 할 것이라고 확신합니다. 자신을 좋게 느끼기 위해 무엇을 합니까
지금은 하늘의 사우스 티롤에서 멋진 산책을 했을 뿐이지만, 조만간 다시 훈련을 시작하고 싶습니다. 분명히 더 가벼운 방식으로라도 특정 성과를 내는 것이 아니라 제 자신에 대해 기분이 좋아지기 때문입니다. 적절한 영양, 건강한 생활 습관 및 운동. 그러나 그뿐만 아니라 수행되고 있는 작업과 진행 상황을 모니터링합니다. 이전에는 구체적이고 목표가 있는 운동을 하지 않고도 많은 신체 운동을 할 수 있다는 것을 깨달았습니다(그리고 제 FitBit은 매일 이것을 상기시켜줍니다! 😊)
