유방암 예방: 하는 방법과 모든 연령에서 필수인 이유
유방암 예방은 불행하게도 많은 여성에게 영향을 미치는 이 질병을 가능한 한 무해하게 만들고 물리치기 위해 연구와 함께 오늘날 우리가 가진 가장 강력한 무기입니다. 영향을 받는 여성의 수가 증가하는 것은 치유의 증가에 해당하지만 가장 중요한 단계는 우리에게 달려 있습니다. 예방은 사실 모든 여성이 자신의 신체적 건강을 보호하기 위해 스스로 취해야 하는 약속입니다. 예방 및 구체적 방법 연령과 삶의 다른 순간에 따라 예방을 수행하는 다양한 방법이 있습니다. 모두 똑같이 중요하지만 이 질병의 발병에 대응할 수 있는 유일한 실제 구체적인 수단이기 때문입니다.
유방암은 사실 여성에게 발병률이 가장 높은 암 중 하나입니다. 평생 동안 여성 8명 중 1명은 영향을 받습니다. 그리고 매년 50,000명의 새로운 유방암 사례가 발생하고 있지만 불행히도 그 수가 증가하고 있습니다. 그러나 놀랍게도 희망을 퍼뜨리는 암에 가까워지고 있습니다. : 더 자주 낫는다 지난 20년 동안 실제로 진단 후 5년 생존율은 81%에서 87%로 떨어졌습니다. 하지만 우리의 경계를 늦추어서는 안 되는 위안이 되는 사실입니다.
사실, 병에 걸린 고통스러운 얼굴에도 불구하고 그것을 해냈고 여전히 정상적인 삶을 살 수 있는 여성들의 이야기가 많이 있습니다. 여기서 우리는 유방암과의 전쟁에서 승리하여 다시 태어난 여성 Lysandra의 놀라운 이야기를 들려드리고자 합니다.
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유방암 예방: 스스로 하는 방법
일상 생활에서 혼자 실천할 수 있는 몇 가지 간단한 예방 방법이 있습니다. 이는 주로 올바른 생활 방식과 다양한 관점에서 더 나은 삶을 사는 데 도움이 되는 도덕적 행동과 관련되어 종양에 걸릴 확률을 크게 낮춥니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 담배를 끊다
- 약간의 알코올 섭취
- 규칙적으로 운동을하다
- 야채가 풍부하고 동물성 지방과 설탕이 적은 식단을 선택하십시오.
예방의 2단계는 유방 자가 검진으로 월경 주기 후의 시간과 일치하도록 한 달에 1회 이상 정기적으로 하는 것이 좋다. 유방이 부풀어 오르고 단단해지기 때문에 정확하고 신뢰할 수 있는 DIY 검사가 불가능합니다.
하지만 어떻게 해야 할까요? 아래 영상은 아이러니하게도 혼자서도 예방할 수 있는 가장 첫 번째 방법 중 하나인 자가진단 방법을 농담으로 보여주고 있습니다. . 어떻게 하는지 모르겠다면 의사에게 물어봐도 되지만 그 사이에 아래 영상에서 예를 찾을 수 있습니다. 겨드랑이에서 중앙까지 유방의 전체 윤곽과 표면을 검사하는 것을 잊지 마십시오 가슴, 옆구리부터 유두까지!
영양과 유방암: 예방은 식탁에서 시작됩니다
언급했듯이 영양은 암과의 싸움에서 근본적으로 중요합니다. 채소, 섬유질이 풍부하고 동물성 단백질과 설탕이 적은 다양하고 균형 잡힌 식단을 선택하면 실제로 암을 비롯한 다양한 질병의 발병에 대한 우수한 방어를 보장할 수 있습니다.
따라서 과일, 야채, 통곡물 및 콩류는 심장병, 당뇨병 및 종양 발병 위험을 증가시키는 소위 대사 증후군의 발병을 줄일 수 있습니다.한편 산업 및 정제 식품, 제품 육류, 소시지, 절인 육류와 같은 동물성 유래 식품의 섭취를 줄이고 유제품 및 파생 상품을 과장하지 마십시오. 고전적인 지중해식 식단은 종종 건강을 유지하고 신체 병리의 발병을 가능한 한 많이 예방하는 데 가장 적합하다고 표시됩니다. 다양한 종류 .
다음 갤러리에서 식탁에서도 암 발병과 싸울 수 있도록 식단에 포함할 특정 항암 식품 목록을 찾을 수 있습니다.
유방암 예방: 모든 연령에서 하는 것이 좋은 방법과 이유
이 첫 번째 수준의 예방에 더하여, 우리가 개인적으로 관여하는 것으로 부를 수 있다면 어떤 식으로든 소홀히 해서는 안 되는 근본적으로 중요한 또 다른 유형의 예방이 있습니다. 이는 연령, 특정 사례 및 친숙한 요소를 기반으로 특정 빈도로 대상이 되는 전문의 방문입니다.
이제 모든 의사는 20세부터 시작하여 적어도 매년 한 번씩 유방 검진을 받을 것을 권장합니다. 왜 이렇게 일찍? 이러한 유형의 질병에 노출되는 것은 더 이상 50세 이상의 여성만이 아니기 때문입니다. 유방암 발병률도 일찍 나타나는 경향이 있어 20~30세 사이에 자가 검진과 유방 검진을 통해 유방 검진을 시작하는 것이 좋습니다. 일반적으로 이 연령대에서 "나이 , 우리는 유방암이 나이가 들면 생기는 병이라고 생각하기 때문에 경계를 늦추는 경향이 있습니다. 360도 예방의식문화 확산은 막내라도 이 문제에 민감하게 반응하고 청소년기 후반부터 스스로를 돌볼 수 있도록 교육하는 것이 중요하다.
이 나이에는 여성의 종양을 예방하기 위한 또 다른 필수 검사인 Pap test와 함께 산부인과의 정기 정기 검진 중에 유방 초음파를 시행하거나 전문 유방 전문의에게 가는 것이 중요합니다. 그러나 연도를 유지하기 위해서는 어린 나이에도 불구하고 특히 친숙한 경우가 있습니다.
산부인과에서는 40세부터 2년에 한 번씩 유방촬영술을 시작할 것을 권장하지만, 항상 낯익은 유전이나 유전의 경우가 있을 경우에는 어린 나이부터 받는 것이 좋으며, 예방 검사는 자신의 경우와 개인 및 삶의 경험에 적용되어야 합니다.
그러나 50세 이후부터는 2년에 한 번씩 유방촬영술을 받아야 합니다.
친족 및 유전의 경우 예방의 중요성
주기적 확인의 빈도는 상속이나 직접적인 친숙의 경우 더 높고 훨씬 더 기본이 됩니다.
우선 유전과 익숙함을 구별하는 것이 좋다. 첫 번째 경우, 우리는 질병의 발병과 관련된 유전자에 관한 돌연변이를 의미하며, 부모로부터 자녀에게 전달됩니다. 그러나 두 번째 경우에는 특정 질병의 여러 사례가 친척에 존재하는 것이 반드시 단일 유전자에 기인하는 것은 아닙니다. 진정한 친밀감을 이야기하기 위해서는 영향을받는 직계 친척 (어머니 또는 자매)이 적어도 두 가지 경우가 필요합니다.
친숙성에 대한 질문이 조사하기 더 쉽다면 상속에 대한 질문은 추가 조사가 필요합니다.
약 5-7%는 유전성 유방암이며, 그 중 4분의 1은 BRCA1 및 BRCA2 유전자에 돌연변이가 있는 것이 특징입니다. 검사를 받기 전에 이 유전자의 보인자인지 확인하려면 가계도와 해당인의 상황을 평가할 의료 유전학자와 인터뷰가 필요합니다.그러나 이러한 유전자의 보인자 유방암이 미래에 확실하게 발병한다는 의미는 아니지만 그렇게 될 가능성이 더 높습니다. 인터뷰 후 얻은 결과를 바탕으로 유전학자가 예방 임상 검사를 받아야 하는 빈도를 평가할 것입니다.
모유 수유와 임신: 자연적인 예방
모유 수유는 아기뿐만 아니라 산모에게도 유익한 예방 전략인 것으로 나타났습니다. 모유 수유는 실제로 여성 호르몬 생성을 차단하므로 유방암 발병 위험이 약 5% 감소합니다.
또한 이러한 유형의 질병에 유전적으로 민감한 사람들의 경우 종양에 걸릴 위험이 절반으로 줄어들 것입니다. 사실, BRCA1 유전자 돌연변이가 있는 여성 중 모유 수유를 한 여성의 경우 위험이 45% 감소했습니다. 마지막으로, 친숙함만 있는 여성의 경우 위험 감소는 최대 59%입니다.
