나는 행복하고 싶다 : 진정한 행복을 얻는 방법
항상 가장 파악하기 어렵고 변하기 쉬운 마음의 상태 중 하나로 여겨지는 행복은 모든 사람의 목표인 것처럼 보이지만 실제로 그것을 안다고 말할 수 있는 사람은 누구입니까? 실제로 다양한 책과 연구에 따르면 진정한 행복은 외부 요인에 좌우되지 않는 것, 즉 우리에게 어떤 일이 "만일"이나 "때"가 아니라 관점을 완전히 바꾸면 행복하지 않을 것입니다. 일상 생활과 관련하여. 따라서 "나는 행복하고 싶다"라는 고전적인 요청은 우연이나 다른 사람이나 우연한 운명에 의존하지 않고 우리에게만 달려 있습니다.
행복을 얻는 방법에 대해서는 책과 동화까지 다룬다. 이 기사에서는 모든 사람과 모든 사람이 표현하지만 실제로는 거의 이루어지지 않는 "행복하고 싶다"는 것을 가능하게 하기 위한 전략을 모았습니다.
또한보십시오
"조건부"에 살지 말고 현재에
당신은 그것을 알아차리지 못했을 수도 있지만 대부분의 경우 우리는 현실과 동떨어진 가상의 기간을 사용하여 말하는 경향이 있습니다. '휴가 가고 싶다', '연애하고 싶다', '그 일을 시작하고 싶다', '행복하고 싶다', '행복하고 싶다' 등은 우리가 얼마나 자주 프로젝트를 펼쳤는지 보여주는 예시일 뿐이다. 현재와 일치하지 않는 가까운 시간으로 우리의 행복과 행복을.
이 관점을 바꾸는 방법을 배우려고 노력하십시오. 무엇을 하고 싶은지, 어디서, 누구와 함께 하고 싶은지에 초점을 맞추지 말고 지금 이미 하고 있고 성취하고 있는 것을 보십시오. 이 모든 것은 우리가 거의 항상 일상 생활과 삶의 특정 측면을 당연한 것으로 여기고 올바른 가치를 인식하지 못하기 때문입니다. 현재의 작은 것들을 알아차리고 그것에 집중하고 목표를 설정하기 시작하지만 단기적으로 또는, 어떤 경우든, 확실성을 없애고 낙관주의를 손상시키는 무한한 미래에 머물지 않고 즉시 도달할 수 있는 올바른 동기를 제공합니다.
매일을 새로운 기회로 여겨라
고전적인 장면: 월요일 아침, 알람이 울리고 창밖의 우울한 날씨와 즉시 마음은 앞으로 몇 시간 또는 심지어 일주일 내내 수많은 약속으로 뛰어듭니다. 행복에 장애가 되는 그런 날. 실제로는 '행복해지고 싶다'라는 모토가 바뀌어야 한다. 사실 매일매일이 무엇보다 어제보다 더 나아질 수 있는 새로운 기회가 될 수 있기 때문에 행복할 수 있는 가능성에서 예외는 없다.
매일의 한계를 정하는 것이 존중받지 못하면 불안을 유발하는 문제가 아니라, 당신이 하는 일을 나날이 발전하기 위해 노력하고 항상 새로운 것을 배우기 위한 기회로 보는 것이 이 개념입니다. 또한 누군가의 삶은 불가사의하기 때문에 비오는 월요일도 모든 기대를 뛰어 넘을 수 있으며 길에 즐겁고 예기치 않은 참신함을 줄 수 있습니다. 여기에서도 모든 것은 삶과 주변 모든 것을 보는 관점에 달려 있습니다.
© 게티 이미지
편견과 선입견을 없애라
편견에 대한 질문은 두 가지 의미 모두에서 유효합니다. 즉: 다른 사람들이 생각할 수 있는 것에 영향을 받지 않도록 하고, 다른 한편으로는 어떤 선입견이 기회에서 당신을 배제하고 지속적인 기회를 차단하는지 확인하지 마십시오. 우리 각자가 몇 년 동안 직면한 성장의 길.
사실, 다른 사람들이 당신에 대해 믿을 수 있는 것에 너무 많은 관심을 기울이는 것은 당신을 방해하고, 당신을 불안하게 만들고, 당신을 "현재에 살지" 못하게 하는 많은 불안과 스트레스를 줍니다. 자신에게 집중하고, 좋아하는 것과 옳다고 생각하는 것에 집중하십시오. 자신의 행동이 더 이상 억압적인 외부 영향에 의해 좌우되지 않을 때 긍정적인 변화 이상을 즉시 알아차릴 수 있습니다.
마찬가지로, 다른 사람과 삶의 다양한 측면에 대한 "미리 포장된" 판단을 제거하십시오. 자신도 모르는 사이에 우리는 편견에 의존합니다. 편견이 우리에게 안정감을 주기 때문입니다. 그것들은 불문율을 따르고 예측 불가능으로부터 우리를 보호하는 정신적 패턴입니다. 그러나 무엇보다도 판단하면 당신을 함정에 빠뜨리고 성장의 기회와 이유를 빼앗아 당신의 면모를 먼저 알 수 있는 안전지대를 떠날 이유가 됩니다.
당신의 두려움에 직면
그들이 어렸을 때 우리에게 읽어준 이야기와 책에서 주인공은 더 크고 더 중요한 것을 위해 자신의 불안과 약점을 제쳐 둘 수 있었기 때문에 항상 승리했습니다. 물론 일상에서 우리는 책이나 영화 속에 있지 않지만 두려움을 극복하는 것은 만족감과 만족감, 행복감을 느끼는 방법이다. 사실, 항상 경계하고, 지속적인 방어 메커니즘으로 행동하고, 항상 안락한 지대에 머무르는 것은 편견과 같은 효과를 갖는 행동입니다. 편견은 당신을 안전하다고 느끼게 하지만 장기적으로 당신을 차단합니다.
두려운 일을 극복하려면 그것이 무엇인지 스스로에게 물어보고 진심으로 대답하십시오. 따라서 가장 중요한 세 가지 두려움에 표시하십시오. 현재 할 수 있고 원하는 것에 따라 하나를 선택하고 미루지 않고 처리할 수 있는 작은 제스처라도 생각해보십시오. 그것. 이 작은 도전에서 이기면 자존감이 향상되고 즉시 보상을 받을 수 있습니다. 행복으로 가는 또 다른 단계입니다.
당신을 돌봐
사소한 조언처럼 보일 수 있지만 행복하고 싶다면 어떤 책이나 매뉴얼에서나 규칙을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 사람, 자신과 자신에 대한 사랑을 절대 잊지 마십시오. 아니요, 그것은 이기적인 추론이 아닙니다. 왜냐하면 다른 사람들을 위해 존재하기 위해, 직장에서 일하기 위해, 좋은 친구, "당신의 아이들과 다른 모든 것을 위한 좋은 어머니, 당신은 진짜 당신을 소홀히 할 수 없고 소홀히 해서는 안 됩니다." 당신의 열정과 필요와 함께.
자기 관리는 화장하기, 편안한 마사지 즐기기, 쇼핑 세션, 좋아하는 가수의 콘서트, 달리기, 좋아하는 책을 읽거나 집에 머물기 등 다양한 방법으로 거부될 수 있습니다. 평생의 친구. 짐작하셨겠지만 기분이 좋으면 어떤 활동이든 환영합니다. 우리는 이 작은 일들이 행복을 이루는 기본이자 몸과 마음의 치료제라는 사실을 너무 자주 과소평가하는 경향이 있습니다.
다른 이들을 돕다
사랑하고 자신을 돌보는 것과 남을 돕는 것은 정반대의 몸짓이 아니라 오히려 행복을 이루는 기능이다. 길을 잃은 관광객에게 길을 알려준 적이 있습니까? 글쎄, 그가 당신에게 감사하고 다시 길을 찾은 후에 당신은 자신에 대해 만족하고 만족하지 않았습니까? 맞아요, 도움을 주는 것은 누군가를 기분 좋게 하고, 그렇게 하기 위해 큰 몸짓이나 특별한 행동이 필요하지 않으며 때로는 우리도 눈치채지 못하는 경우가 많은 예의범절이면 충분합니다.
다른 사람을 돕는 것은 당신이 쓸모 있다고 느끼게 만들고 자존감에 직접적으로 작용하기 때문입니다. 이런 종류의 선견지명은 서로를 아는 사람들뿐만 아니라 무엇보다 낯선 사람들에게 완전히 무관심하고 무조건적인 제스처, 즉 대가를 기대하지 않는 제스처로 전달되어야 합니다.
행복은 소유와 무관하다는 것을 기억하십시오
영화 속 유명한 대사 격투 클럽 다음과 같이 읽습니다. «당신은 당신의 직업이 아닙니다. 당신은 당신이 은행에 가지고 있는 금액이 아닙니다. 당신은 당신이 운전하는 자동차나 지갑의 내용물이 아닙니다. 당신은 당신의 디자이너 옷이 아닙니다.' 간단히 말해서 돈은 행복을 가져다주지 않습니다. 돈은 오후의 쇼핑이나 우리 자신을 위한 선물처럼 영혼을 아프게 하지 않는 변덕을 없애는 데 확실히 도움이 됩니다. 구매로 인한 웰빙의 느낌은 몇 시간, 길어야 며칠 지속되지만 필연적으로 사라집니다.
그러니 이 시대 사회에 점점 만연해 보이는 '지속적 소유'의 슬로건에서 벗어나, 삶의 은밀한 면, 즉 사람과 감정이 아닌 사람과 감정으로 이루어진 삶의 측면에 집중하십시오. 물질적인 것들.
당신의 미소를 끄는 사람들을 제거하십시오
우리가 알아차렸듯이 "만약"과 "언제" 없이 행복해지는 법을 배우는 것은 모두 관점과 정신적인 관점의 문제이지만, 물론 긍정적이거나 긍정적인 의미 부정적인. 우리의 삶에는 기분을 좋게 하는 사람들이 있고 그 대신에 기분이 좋지 않은 사람들이 있다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 그러나 수년에 걸쳐 거의 모든 사람들은 시간을 보내는 것을 싫어할 뿐만 아니라 "우리의 일상 생활과 기분에 정말 부정적인 영향을 미칩니다. 그들은 부러워하거나 항상 불만을 품거나 다른 프로젝트를 해체하는 데 거의 재미를 느끼며 자존감과 주변 사람들의 행복을 모두 손상시키는 것 같습니다.
당신처럼 모든 상황을 올바른 관점에서 보려고 노력하고 가장 어려운 순간에 당신을 무너뜨리지 않고 일어나도록 도와주는 사람들과 함께 하십시오. 행복과 부정은 함께 가지 않는다는 것을 기억하십시오.
용서하다
마지막으로, 행복하고자 하는 욕구를 충족시키기 위한 우리 기사의 마지막 단계입니다. 가장 쉬운 행동처럼 보이지만 실제로 대부분의 사람들에게 용서의 걸림돌은 생각보다 어렵습니다. 우선, 용서한다는 것은 잊어버리는 것을 의미하지 않는다고 말하는 것이 좋습니다. 용서한다는 것은 과거에 겪었고 아마도 현재에도 여전히 약간의 영향을 미치고 있는 큰 고통을 희생하면서 앞으로 나아가기로 선택하는 것을 의미합니다. 또한 분노와 원한을 품는 것이 심혈관계의 기능에 부정적인 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었으니 한 번 시도해 보시지 않겠습니까?
물론 용서가 항상 쉬운 것은 아니지만 성공하기 위한 우리의 조언은 "그만한 가치가 있는 것입니까?"라는 질문을 스스로에게 해보는 것입니다. 정직하게 대답하고 대답이 "아니오"이면 몇 년 동안 마음을 짓누르고 있었던 그 무게를 내려놓으십시오. 용서는 신체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 기분을 좋게 하며 행복해지기 위한 중요한 단계입니다.