삶을 통제하고 스트레스에 작별을 고하는 18가지 팁
1. 더티 다즌을 아시나요?
과일과 채소를 씻지 않는 것은 진짜 범죄이며 헹구는 것만으로는 충분하지 않습니다. 유기농 식품을 구입하는 것이 완벽한 해결책이 될 수 있지만, 정말 비용이 많이 드는 선택입니다. 우리의 조언? 올바른 선택을 하십시오.
사과나 토마토와 같이 껍질도 먹을 수 있는 야채는 유기농을 선택하세요. 이 식품들은 딸기, 샐러리, 복숭아, 시금치, 고추, 오이, 토마토, 완두콩, 감자와 같은 10가지 다른 식품과 함께 '더티 더즌(dirty dozen)', 즉 가장 높은 함량의 12가지 제품의 일부입니다. 잔류 농약.
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2. 제초제를 현명하게 사용
많은 사람들이 정원 가꾸기와 집에서 작은 텃밭 가꾸기를 좋아하지만 제초제에 현혹되지 않도록 주의하십시오. 감염된 허브와 식물을 보고 싶어하는 사람은 아무도 없지만, 이를 제거하는 데 사용되는 화학 물질이 인체에 치명적인 영향을 미친다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
예, 극단적으로 들리지만 사실이므로 천연 제초제를 선택하십시오. 퇴비화는 정원을 비옥하게 하는 좋은 방법임을 잊지 마십시오.
3. 시장에서 구할 수 있는 신선한 농산물을 활용하십시오.
식료품점에서 구입하는 식품은 살충제 및 기타 위협 요소로 가득 차 있으므로 잘 씻지 않으면 완전히 유독할 수 있습니다.
한 가지 해결책은 시립 시장에서 신선한 농산물을 구입하는 것입니다. 과일과 채소가 더 신선하고 화학 처리가 덜 되어 저렴합니다! 안 할 이유가 없잖아요?
4. 예산 설정
당신의 삶을 청소하는 것은 몸과 마음에 관한 것이 아닙니다! 기능적 예산을 만들고 재정적 목표를 달성하기 위해 노력하십시오. 번 돈을 다 쓸 필요도 없고, 한푼도 아낄 필요가 없습니다. 목표를 향해 노력하면 자신과 삶에 대해 훨씬 더 나은 느낌을 받을 수 있습니다!
5. 쓸데없는 일에 돈 쓰지 않기
당신이 매일 하는 모든 노력으로 얻은 마지막 센트까지 즐기는 것은 당신의 권리입니다. 그러나 때때로 우리의 삶과 우리의 집은 우리가 강박적으로 사는 쓸모없는 것들로 가득 차 있습니다.
어떤 품목을 사기 전에 현명하고 신중하게 생각하십시오.
6. 우정 정리하기 (당신에게 관심을 기울이지 않는 사람들을 제거하십시오)
당신을 얕잡아보고 기분이 좋지 않은 사람들과 시간을 보내는 것은 화학 물질이 우리 몸에 해로운 것처럼 우리 정신에도 해롭습니다.
있는 그대로의 당신에게 영감을 주고, 동기를 부여하고, 지지하고, 격려하고, 사랑할 수 있는 사람들과 함께하세요. 그들은 당신과 함께 당신의 미래를 바라보는 것과 같은 사람들입니다. 당신을 원하지 않는 사람들과 더 적은 시간을 보내고 이러한 사람들과 더 많은 시간을 보내기 위해 의식적인 선택을 하십시오.
시간을 할애할 가치가 있는 사람을 선택하세요.
7.나만의 청소용품 만들기
우리가 상점에서 구입하는 대부분의 제품은 화학 물질로 가득 차 있습니다. 그렇다면 가정용 청소 용품을 직접 만들어 보는 것은 어떻습니까?
그물에는 DIY 세제를 만들거나 할머니의 오래된 조언을 따르는 수많은 요리법이 있습니다.
DIY 클리너를 만드는 데 유용한 몇 가지 레시피를 참조하세요.
8. 실내에서는 절대 신발을 신지 마세요.
많은 아시아 국가에서는 집에 들어가기 전에 신발을 벗는 것이 일반적인 관행입니다.
이렇게하면 짓밟힌 흙을 가지고 다니지 않고 집을 오랫동안 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 또한 악취를 줄이고 바닥 품질을 유지하는 데 도움이 됩니다.
우리는 세계에서 가장 깨끗한 민족 중 하나인 일본인에게서 배웁니다.
9. 소셜 미디어 제한
우리가 페이스북, 트위터, 인스타그램에 접속할 때마다 우리는 사회 생활에서 몇 시간을 훔칩니다. 가상의 관계가 아닌 강력하고 진정한 관계를 만들려고 노력하십시오.
소셜 미디어 사용을 하루에 한 시간으로 제한하십시오. 기분이 놀라울 것입니다.
10. 재활용
재활용은 천연 자원을 보존하고 에너지를 절약하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가정의 독소 양을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 환경에 정말 유용하다는 느낌을 줍니다.
11. 조직하다
지저분한 집보다 더 불안한 것은 없습니다. 물건을 치우고 적절한 공간을 확보하기 시작하십시오. 정리된 가정은 당신을 편안하게 하고 일반적으로 당신을 더 행복하게 만들 것입니다.
물과 차를 많이 마시면 몸을 정화하고 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 민들레 차는 철저한 정화에 좋습니다.
또는 매 식사와 함께 녹차 한 잔을 마시면 박테리아를 최소화하여 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 충치와 구취를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
13. 집을 정리하라
무질서와 혼란은 불안을 부채질할 뿐입니다. 집 주변에 물건을 더 많이 흩어둘수록 원하는 것을 찾기가 더 어려워집니다. 따라서 불필요한 물건에 둘러싸여 있다면 지금이 집을 본격적으로 청소해야 할 때입니다.
지난 6개월 동안 입지 않았거나 사용하지 않았거나 본 적이 없는 물건은 버리거나 자선 단체에 기부하십시오. 집에 공간을 만들면 마음에도 공간이 생깁니다.
14. 관엽식물 구입하기
많은 이야기는 아니지만, 관엽식물은 실제로 많은 건강상의 이점을 가져옵니다.호흡하는 공기를 정화하여 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 몇 개를 사서 정기적으로 물을 주어야 합니다.
15. 긍정적으로 생각하라
부정적인 생각을 극복하고 긍정적으로 생각하기 시작하는 것은 생각보다 어려울 수 있습니다. 부정적인 경험과 불만은 우리 안에 뿌리를 내리고 우리의 태도를 바꿀 수 있습니다. 마음은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있으므로 우리는 그것을 통제해야 합니다.
매일 당신의 생각을 적고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 매일 이 운동을 반복하면 시간이 지나면서 부정적인 생각을 영구적으로 제거할 수 있을 것입니다.
16. 더 많은 수면을 취하세요
수면을 게을리하지 마십시오! 우리는 종종 매일 밤 몇 시간의 수면을 취하지 않지만 충분한 휴식 없이는 우리 몸이 제대로 기능하지 못합니다. 하루에 최소 8시간의 수면을 취하고 이 휴식을 우선순위 중 하나로 만드십시오.
17. 스킨 케어를 위해 천연 제품을 사용하십시오.
당신의 뷰티 무기고를 유기농과 천연 제품으로 바꾸세요. 처리되지 않은 성분은 피부와 모발에 영양을 공급합니다. 고도로 배합된 천연 제품은 안전하고 장기적인 방법으로 가시적인 결과를 제공할 수 있습니다.
천연 마스크로 모발에 영양을 공급하는 방법은 여기를 참조하세요.
18. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간 보내기
사랑하는 사람들과 시간을 보내면 기분이 나아질 것입니다. 일주일에 한 번 친구를 방문하거나 가족 시간을 조직하십시오. 진심 어린 사랑이 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법입니다!
