산모와 아기의 임신 35주차 - 임신 9개월 - 부모님

임신 35주는 엄마와 아기에게 어떤 의미인가요?

당신은 믿을 수 있습니까? 당신은 임신 9개월에 도달했고 출산은 이제 몇 주 문제입니다. 아기를 수용할 방 디자인을 이미 시작하셨습니까? 아기에게 필요한 모든 것이 들어 있고 병원에 갈 가방을 준비하셨습니까? 이제 이러한 활동을 시작할 시간이지만 파트너와 가장 가까운 사람들의 도움을 받으십시오! 그래서 정확히 어떻게 됩니까? 임신 35주차에 태아는 어떤 단계에서 발달하고 있으며 몸은 어떻게 변화하고 있습니까? 아래에서 이 모든 정보와 훨씬 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다!

산모의 몸에는 어떤 변화가 있을까요?

이제 35주차에 접어들면서 피곤하고 지치고 조금 무거워지지만 매일매일 출생의 순간에 다가가는 설렘에 기분이 좋아집니다. 물론 그 생각만으로도 조금 불안하거나 겁이 나는 것은 당연한 일이지만, 가까운 분들과 모든 의료진의 도움으로 이 특별한 경험도 성공적으로 마칠 수 있을 것입니다.

당신은 지금 화장실에서 하루를 보내고 있습니까? 걱정하지 마세요, 그것은 누구에게나 일어나는 일입니다. 점점 부피가 커지면서 자궁은 방광에 더 큰 압력을 가해 소변을 더 자주 보게 됩니다. 때로는 의도하지 않은 누출이 발생할 수도 있습니다. 오줌으로 인해 평화롭게 잠을 잘 수 없다면 취침 전 과음을 피하고 빈 방광으로 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

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배를 만지면 특히 힘들지 않나요? 이것은 또한 임신 35주차의 정상적인 증상 중 하나입니다. 이것은 과도한 우려를 일으키지 않아야 하는 현상입니다. 사실 이 부기는 임산부에게 매우 흔한 문제인 변비로 인한 경우가 대부분입니다. 그러나 지속되고 출혈이 동반되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

일부 산모는 35주차부터 약간의 수축을 느끼기 시작한다는 사실을 알고 계십니까? 출산을 준비하는 것은 당신의 몸과 아기입니다. 밀 때 충분히 탄력이 있도록 골반저 운동을 계속하십시오.

기타 전형적인 9개월 증상:
요통
좌골신경통
두통
역류성 식도염
부종
피로
불명 증

아이의 발달

당신 안의 작은 것의 성장은 빠르고 거침없이 진행됩니다. 태아는 이제 9개월이 되었고 거의 세상에 나올 준비가 되었습니다. 길이는 약 47cm, 무게는 약 2.5kg입니다. 그의 폐는 거의 발달했으며 아기가 제대로 호흡할 수 있게 하고 질식 위험을 예방하는 물질인 계면활성제를 생성하기 시작합니다.

이 기간 동안 아기는 소변을 많이 보게 되며 이는 비뇨기 계통의 발달이 완료되고 신장이 정상적으로 기능한다는 표시입니다.

35주가 지나면 아기는 점점 더 반응이 좋아지고 완료 과정의 신경계 덕분에 배 밖에서 일어나는 일을 명확하게 인식합니다. 이것이 그와 접촉, 주로 청각을 확립하는 것이 중요한 이유입니다. 그에게 말을 걸고 좋아하는 노래를 들려주고 애무해 주세요.

지난 몇 주 동안의 초음파 검사에서 아기가 엄지손가락을 빨고 싶어하는 경우는 드물지 않습니다. 이 활동은 유방 부착을 촉진하고 결과적으로 모유 수유를 촉진하기 때문에 필수적입니다.

이 성장 단계에서 골격이 형성되어야 하며 다리와 팔에도 지방 분포가 보입니다.

35주차에는 평소보다 움직임이 적을 수 있습니다. 겁먹지 마세요. 설명이 있습니다. 아이는 나이가 들어감에 따라 제한된 공간에서 자유롭게 움직이는 데 어려움을 겪습니다.

아기의 이름을 이미 선택하셨습니까? 아이디어가 부족하면 모든 취향에 맞는 이름 목록에서 영감을 얻고 의미를 찾으십시오!

임신 중 자세 운동

허리가 아프거나 복통이 있습니까? 출산 시 준비되고 충분히 탄력 있게 회음부를 운동하고 싶습니까? 요가가 해결책이 될 수 있습니다. 실제로 이 훈련의 일부 자세는 몸을 이완하고 긴장을 풀어 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 극도의 침착함과 올바른 호흡으로 수행할 수 있는 일련의 운동으로 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

나무: 서서, 머리 위로 손을 모으고 한 발을 다른 다리의 무릎에 대고 균형을 잡습니다. 코로 깊게 숨을 들이마세요. 몇 분 동안 이 상태를 유지한 다음 다리를 바꿉니다. 이 기본 자세를 통해 균형을 인식할 수 있습니다. 에너지를 전달하고 불안을 진정시킵니다.

거미: 이 자세는 부은 다리에 대한 훌륭한 치료법이며 등과 배를 이완시키는 효과적인 솔루션입니다. 바닥에 누워 엉덩이를 벽에 최대한 가깝게 하고 다리를 벽에 기대어 천천히 들어올립니다. 천천히 펼쳐보세요. 허리를 곧게 펴려고 노력해야 합니다. 몸은 벽과 직각을 이루어야 합니다. 다리의 긴장을 풀고 심호흡을 합니다. 눈을 감아도 됩니다. 이 자세를 몇 분 동안 유지한 다음 다리를 구부리고 옆으로 밀어 천천히 뒤로 내립니다.

개구리: 쪼그려 앉고, 벌린 넓적다리 안에 손을 넣습니다. 이 운동의 원리는 가능한 한 많은 공기를 배와 허리에 공급하는 것입니다. 이렇게 하면 허리 근육이 이완됩니다. 이 운동은 출산의 주역인 회음부 근육을 단련시키는 역할도 한다. 그런 다음 리듬에 따라 머리를 앞으로 숙이고 코로 숨을 들이마십니다.

쉘: 횡격막과 하복부로 숨을 들이쉬고 등을 앞으로 구부립니다. 허리 근육을 약간만 펴면 등 근육도 이완됩니다. 머리를 주먹 위에 올려 놓고 한 쪽을 다른 쪽 위에 얹고 통증이 있는 수축이 있는 경우 즉시 이 자세를 취합니다.

참조: 모두를 위한 20가지 요가 자세

회음부 토닝: 방법은 다음과 같습니다.

소홀해서는 안 되는 또 다른 신체 부위는? 회음부! 특히 임신 중 스트레스를 받는 이를 구성하는 근육은 출산 중에 검사를 받게 됩니다. 단련하고 산후조리를 준비하는 몇 가지 팁이 있습니다. -교육.

서서 등을 곧게 펴고 손을 배 아래에 두십시오. 회음부(오줌을 참는 것처럼)와 엉덩이 근육을 수축하고 이완합니다. 몇 초 동안 긴장을 풀고 운동을 10회 반복합니다.

임신을 위한 모든 유용한 정보

다음은 임신 마지막 3개월에 더 잘 대처하고 출산 시 준비할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

규칙적인 신체 활동을 하십시오: 등을 위한 자유 체조와 자세 운동을 선호하십시오. 운동을 하면 더 활기차고 유연해져서 출산 준비를 할 수 있습니다. 또한 운동 활동은 몸 전체의 혈액 순환을 자극하여 임신을 특징짓는 부종을 예방합니다. 반면 소화에 문제가 있는 경우 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.
너무 지치지 마시고, 심부름과 심부름 사이에 휴식을 취하고, 자신을 위한 시간을 가져보세요.. 너무 많은 스트레스는 사실 엄마에게도, 아기에게도 좋지 않습니다!
특히 가장 더운 시간에는 가능한 한 태양 노출을 제한하십시오.태양 광선 + 호르몬 변화의 조합으로 피부에 불쾌한 반점이 나타날 수 있습니다.임신이 여름 기간에 영향을 미치는 경우 넓은 옷을 입는 것을 잊지 마십시오. -챙이 있는 모자를 쓰고 매우 높은 지수(50+)의 보호 크림을 전신에 여러 번 바릅니다.

풍부하고 다양한 식단을 따르고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 매우 다른 음식을 즐기면 아기의 미뢰가 식사 중에 새로운 맛을 받아들일 준비가 됩니다. 특히 마그네슘(아몬드, 렌틸콩, 통밀빵), 칼슘(야채, 생선), 철분(사과, 파슬리, 견과류)이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다. 또한 아기의 규칙적인 발달에 필수적인 비타민인 엽산을 비축해 두십시오. 이 비타민은 주로 녹색 잎이 많은 채소, 콩류, 통곡물에 들어 있습니다.
지나치게 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 피하고 알코올 음료 외에 커피를 마시지 마십시오. 이러한 음식은 사실 자극을 주어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 태아의 치아 형성을 촉진하십시오. 또한 하루 종일 과음하면 임신의 가장 흔한 증상 중 하나인 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이와 관련하여 성교 전후에 항상 술을 마시고 적절한 친밀한 위생을 실천하십시오.