월경 전 단계에서 아름다움(안과 밖)을 느끼는 5가지 요령

그것은 한 달에 한 번 우리 중 많은 사람들에게 영향을 미치며 호르몬의 힘에 굴복하는 것 외에는 우리가 할 수 있는 것이 없습니다. 이것은 월경 전 단계로, 우리는 더 긴장하고, 민감하고, 우울해지는 경향이 있으며, 꼭 필요한 월간 약속을 알리는 경련이 사라지기를 기다리는 기간입니다.
이 외에도 종종 추하고 부적절하고 서투른 느낌이 있습니다 ...

거울을 보니 주름도 없고 평화도 찾아볼 수 없는 반항적인 머리카락과 화장조차 하지 않는 질식한 피부가 보인다.
끝없이 펼쳐진 우리 앞에, 우리는 이미 매혹적인 다섯 벌의 의상을 입어보았지만 아무것도 없었고, 우리의 머리는 실제로 거기에 있는 붓기에 고정되어 있지만 그렇게 보이지는 않습니다.
그것이 우리에게 달렸다면, 우리는 영원히 작업복을 입고, 더 나쁘게는 잠옷을 입고 집에 갇혔을 것입니다.

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신체와 관련된 나쁜 인식은 월경 호르몬의 영향을 크게 받는다는 것을 알아야 합니다.
"그 당시" 우리는 자신을 왜곡된 방식으로 보는 경향이 있어 모든 불완전성을 증폭시킬 뿐만 아니라 사실 더 많은 생리학적 메커니즘이 1~2kg으로 추정되는 약간의(순간적인) 체중 증가를 결정하는 데 기여합니다.

비극? 그러나 아니요, 어서 ... 시대가 도래하기 전의 단계를 올바르게 마주함으로써 우리는 우리 자신과 외모에 대한 부정적인 생각을 제한 할 수있을뿐만 아니라 그것을 활용하여 발전할 수 있습니다. "그날"뿐만 아니라 항상 우리에게 도움이 될 건강한 자부심의 비트.
이 목표를 달성하기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다!

1. 자신에게 가혹하고 비판적이지 않다

항상 자신이 되십시오. 그리고 자신이 누구인지 자랑스러워하십시오. 자존감은 또한 우리가 우리 자신에 대해 만드는 생각에 달려 있습니다. 우리가 항상 부정적으로 생각한다면 시간이 지남에 따라 우리는 실제로 이런 식으로 스스로를 확신하게 될 것입니다.

가혹한 판단을 피한다는 것은 더 애정을 가지고 자신과 대화하는 법을 배우는 것을 의미하며, 그 마음 상태를 특정 사건으로 제한합니다. 우리가 서로를 사랑한다는 것을 보여주고, 당신의 자아상, 당신의 자존감을 향상시키는 것이 중요합니다.

그것은 배워야 하는 과정이고 인내와 관심과 훈련이 필요합니다. 우리는 그것에 대해 생각하는 방식의 일부를 바꿔야 하고 습관을 바꿔야 합니다.

2. 혼자 웃지 말고 웃어라

회사에서, 사람들 사이에서, 그리고 미소를 지을 수 있는 순간을 만들어 보세요! 믿거 나 말거나, 웃거나 웃지 않는 것은 대부분의 사람들이 "매력적"이라고 생각하는 핵심입니다. 우리의 뇌는 아기 때부터 미소에 끌리도록 프로그래밍되어 있으며, 단순한 얼굴에도 "특별한 것"을 주어 놀라운 일을 할 수 있습니다.

3. 다른 눈으로 거울보기

거울은 항상 거짓말을 하고 있으니 조심하세요! 이미 30/50cm의 거리에서 이미지가 미러링되어 실제와 인지 비율이 다르며 무엇보다 다른 사람들이 실제로 우리를 보는 방식과 다르기 때문에 거울을 보는 것은 괜찮지만 과하지 않습니다. 무엇보다도 우리는 올바른 시선으로 우리 자신을 관찰하는 법을 배웁니다.

우리가 먼저 살펴봐야 할 것은 우리의 강점입니다. 자신에 대해 좋아하는 것부터 시작하여 그것을 강조하고 가치 있게 여기는 법을 배우십시오. 멋진 데콜테, 흐르는 머리, 가늘어지는 손 또는 멋진 팔; 우리 모두는 우리에 대해 좋아하는 것이 하나 이상 있습니다. 우리는 항상 우리가 좋아하지 않는 것에만 집중하는 것을 피합니다. 저주받은 여드름, 너무 큰 코, 뚜렷한 엉덩이 ...

4. 자신을 방해하지 말고 비교하지 마십시오.

추한 느낌을 멈추는 또 다른 단계는 자기 파괴를 피하는 것입니다. 당신이 무언가를 할 만큼 충분히 아름답거나 매력적이지 않거나 똑똑하지 않다고 항상 스스로에게 말하지 마십시오. 왜냐하면 당신이 아니기 때문입니다! 또한 항상 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 겉으로 보기에 아름답고 행복해 보이는 사람이라도 완벽하지는 않습니다.

여성들은 아름다운 여성을 볼 때 중요한 부분만 비교하기 때문에 서로 대면하고 거의 항상 패자로 나옵니다. 반대로 남자는 대면했을 때 어떤 유사점을 알아차리거나("나도 이런 등받이가 있다") 자신의 "장점"을 기억하는 경향이 있어 위로가 되고 덜 불만족스러워진다. !

5. 안팎으로 사랑하라!

내부에서 "비관적인 생각을 포함하여 월경 전 단계의 증상을 완화하는" 이 경로를 지원할 수 있는 무언가로 자신을 돕는 것은 좋은 생각이 될 수 있습니다.
왜냐하면 우리의 머리에 많은 것이 의존한다는 것이 사실이라면 유기체가 다른 신호보다 특정 신호를 보내어 특히 전주기와 같은 호르몬 변화의 순간에 우리의 생각을 전달하는 데 기여할 수 있기 때문입니다. 테일 스핀.

월경이 시작되기 전 10일 동안 하루에 한 번 복용해야 하는 Buscofen 월경 전 식품 보충제가 탁월한 도움이 됩니다.
특히 마그네슘에 함유된 마그네슘은 피로회복과 피로회복에 기여하고 비타민 B6는 호르몬 활동 조절에 기여한다. 칼슘은 정상적인 혈액 응고를 돕고 비타민 E는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 항산화 작용을 하여 세포를 손상시키는 모든 메커니즘을 늦춥니다.