열사병: 열사병의 증상과 대처법
열사병은 특정 미기후 조건이 신체의 과열 증상을 유발하는 여름에 매우 빈번하게 발생하는 갑작스러운 권태감입니다. 실제로 열사병은 고온, 60~70%를 초과하는 습도, 환기 부족 등의 여러 요인에 의해 발생하며, 이러한 경우 "장해가 발생할 수 있습니다."와 혼동하지 마십시오. 일사량은 강한 햇빛에 장기간 노출된 것에 대한 반응입니다. 증상은 종종 유사하기 때문에 두 반응이 혼동됩니다.
열사병의 증상은 무엇입니까?
열사병은 체온의 급격한 상승이며, 그 원인은 우리가 말했듯이 환경적입니다. 이 반응의 전형적인 증상은 뜨겁고 탈수된 피부, 발한 부족 및 체온 상승이며 일사병으로 인해 발생하는 발열의 전형적인 징후(오한, 현기증 및 두통)와 함께 일부 경우 체온을 조절하는 메커니즘이 예를 들어 과도한 정적 습도는 땀을 흘리는 것을 방지하여 몸을 식히는 역할을 하기 때문에 잘 작동하지 않습니다. 일반적으로 고온 다습으로 인한 여름 장애이지만 상황을 해결하기 위한 준비된 대책이 있습니다.
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열사병? 빠른 회복을 위한 유용한 치료법
열사병에 대한 즉각적인 치료법은 분명히 몸을 빨리 식히려는 것입니다. 심한 경우에는 찬물이 담긴 욕조에 담그거나 찬물을 스펀지로 닦을 수 있습니다. 열사병에 걸린 사람은 뇌로 가는 혈액의 흐름을 원활하게 하기 위해 다리를 위로 향하게 하여 시원하고 통풍이 잘 되는 장소에 누워야 합니다. 신선한 물을 즉시 마시는 것이 중요하며, 아마도 영향을 받은 사람들을 마시는 데 도움이 될 것입니다. 일부 스트레스 요인은 너무 꽉 끼거나 너무 무거운 옷일 수도 있으므로 영향을 받는 사람을 강제하는 옷에서 벗어나는 것이 좋습니다. 위기의 순간 직후 복용해야 하는 덜 즉각적인 것은 과일 주스나 원심 분리기, 또는 보충제와 함께 미네랄 소금을 다시 통합하는 것입니다. 이 경우 여름 과일은 만병 통치약입니다. 예를 들어 멜론은 모든 속성을 가지고 있습니다. 이러한 경우에 필요하며 비타민과 미네랄이 풍부한 수박과 열사병에 유용한 물의 비율이 높습니다.
열사병을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
열사병은 종종 어린이, 노인 또는 비만인에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 유사한 질병이 악화되어 다른 문제가 발생하지 않도록 하기 위해서는 적시에 열로 인한 불운을 예방하는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄 염이 풍부한 식단은 좋은 시작입니다. 너무 무겁지 않고 매우 다양한 식사를 해야 합니다. 그러면 수분을 잘 섭취하고, 물을 많이 마시고, 과일과 채소를 많이 먹고, 더운 날씨에 무리한 노력은 삼가야 합니다. 스포츠를 한다면 가장 시원한 시간, 예를 들어 이른 아침이나 일몰 후에 하는 것이 좋습니다. 아이들은 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹고 탈수를 유발하는 탄산음료나 카페인이 든 음료는 피하도록 하고 어른들은 커피를 과도하게 마시지 않는 것이 좋다. 저녁에 와인 한 잔. 그리고 마지막으로, 반드시 에어컨에 의존하지 않고도 집을 시원하게 유지하기 위해 몇 가지 방열 요법을 사용해야 합니다.
당신은 저혈압으로 고통 받고 있습니까? 딥스 피해야 할 음식들
저혈압은 또 다른 전형적인 여름 문제입니다. 혈압 강하 및 실신을 방지하고 혈압을 정상화하기 위해 다음은 미네랄이 풍부한 일련의 음식을 섭취하는 것입니다. 또한 열사병 예방과 수분 유지에 탁월합니다!
